誰懂姨媽痘的痛!經(jīng)前下巴、臉頰必冒紅腫痘 比姨媽還準(zhǔn)時(shí),護(hù)膚品治標(biāo)不治本,真的要被逼瘋!
看了新加坡gong 方堂丘老爺子才知道,姨媽痘不是皮膚問題,是身體內(nèi)部失衡的信號(hào)。 月經(jīng)是氣血陰陽的周期性變化,長(zhǎng)痘就是內(nèi)部失調(diào)的預(yù)警~
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姨媽痘反復(fù)冒?4個(gè)內(nèi)在原因揪出來!
1. 氣血失調(diào),虛火上竄
經(jīng)前后氣血消耗大,腎陰不足則虛火上臉,痘痘自然冒
2. 肝氣郁結(jié)上火
經(jīng)前肝氣本就旺,壓力大、愛生氣易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)化火,加濕氣攻臉,痘痘又紅又痛
3. 脾胃濕熱堵毛孔
愛吃火鍋、甜食奶茶易傷脾胃,運(yùn)化差積濕生熱,加經(jīng)期瘀血,形成硬囊腫痘
4. 經(jīng)期抵抗力弱,外邪助攻
經(jīng)期抵抗力下降,風(fēng)熱、濕熱易侵入堵毛孔,加重痘痘
姨媽痘是肝脾腎功能+氣血濕熱失調(diào)的結(jié)果,單靠護(hù)膚品沒用,得內(nèi)調(diào)!
日常內(nèi)調(diào)+養(yǎng)護(hù),跟姨媽痘說拜拜
內(nèi)調(diào)先吃對(duì)!經(jīng)前經(jīng)后飲食攻略
經(jīng)前1周(防痘關(guān)鍵期)
多喝:玫瑰花茶(疏肝)、菊花枸杞茶(清熱養(yǎng)陰)
多吃:綠色蔬菜、綠豆、黃瓜等清熱食材
避開:火鍋、燒烤、油炸食品、甜點(diǎn)奶茶、酒精
經(jīng)后1周(黃金修復(fù)期)
進(jìn)補(bǔ):黑豆湯、桑葚、枸杞,補(bǔ)經(jīng)期耗損陰血
經(jīng)期前后必注意的生活細(xì)節(jié)
管理情緒:聽音樂、寫日記解壓,肝氣順則火少
保證睡眠:11點(diǎn)前睡,夜間是肝經(jīng)排毒黃金期
溫和運(yùn)動(dòng):經(jīng)前快走、瑜伽促氣血;經(jīng)期忌劇烈運(yùn)動(dòng)
皮膚清潔:用溫和潔面,避免過度清潔傷屏障
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