女生經(jīng)前必爆豆？！4個(gè)內(nèi)因+內(nèi)調(diào)攻略收藏好！

誰懂姨媽痘的痛！經(jīng)前下巴、臉頰必冒紅腫痘 比姨媽還準(zhǔn)時(shí)，護(hù)膚品治標(biāo)不治本，真的要被逼瘋！
看了新加坡gong 方堂丘老爺子才知道，姨媽痘不是皮膚問題，是身體內(nèi)部失衡的信號(hào)。 月經(jīng)是氣血陰陽的周期性變化，長(zhǎng)痘就是內(nèi)部失調(diào)的預(yù)警～

姨媽痘反復(fù)冒？4個(gè)內(nèi)在原因揪出來！
1. 氣血失調(diào)，虛火上竄
經(jīng)前后氣血消耗大，腎陰不足則虛火上臉，痘痘自然冒
2. 肝氣郁結(jié)上火
經(jīng)前肝氣本就旺，壓力大、愛生氣易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)化火，加濕氣攻臉，痘痘又紅又痛
3. 脾胃濕熱堵毛孔
愛吃火鍋、甜食奶茶易傷脾胃，運(yùn)化差積濕生熱，加經(jīng)期瘀血，形成硬囊腫痘
4. 經(jīng)期抵抗力弱，外邪助攻
經(jīng)期抵抗力下降，風(fēng)熱、濕熱易侵入堵毛孔，加重痘痘
姨媽痘是肝脾腎功能+氣血濕熱失調(diào)的結(jié)果，單靠護(hù)膚品沒用，得內(nèi)調(diào)！
日常內(nèi)調(diào)+養(yǎng)護(hù)，跟姨媽痘說拜拜
內(nèi)調(diào)先吃對(duì)！經(jīng)前經(jīng)后飲食攻略
經(jīng)前1周（防痘關(guān)鍵期）
多喝：玫瑰花茶（疏肝）、菊花枸杞茶（清熱養(yǎng)陰）
多吃：綠色蔬菜、綠豆、黃瓜等清熱食材
避開：火鍋、燒烤、油炸食品、甜點(diǎn)奶茶、酒精
經(jīng)后1周（黃金修復(fù)期）
進(jìn)補(bǔ)：黑豆湯、桑葚、枸杞，補(bǔ)經(jīng)期耗損陰血
經(jīng)期前后必注意的生活細(xì)節(jié)
管理情緒：聽音樂、寫日記解壓，肝氣順則火少
保證睡眠：11點(diǎn)前睡，夜間是肝經(jīng)排毒黃金期
溫和運(yùn)動(dòng)：經(jīng)前快走、瑜伽促氣血；經(jīng)期忌劇烈運(yùn)動(dòng)
皮膚清潔：用溫和潔面，避免過度清潔傷屏障