經常睡覺的房間，千萬別放這7樣東西，若有趕緊扔掉

晚上睡不好，白天沒精神，有沒有可能是臥室里有些物品在刺激神經？

想要睡個安穩覺，一個舒服的睡眠環境太關鍵了，臥室里有些東西，會悄悄影響你的睡眠質量和身體健康，很多家庭卻渾然不覺。

今天就給大家扒一扒，經常睡覺的房間里，堅決不能放“7樣東西”，說不定你家現在就有。

01

插排不能放床上

臥室里用插排本身沒問題，但千萬別直接擱床上。不少人嫌床頭插座太遠，圖充電、看手機方便，就直接把插排往床上一放，邊充邊玩，這看似愜意的操作，危險程度不亞于玩火。

尤其是長頭發的人，要是不小心讓頭發卷進插排縫隙，很可能引發短路自燃。而且手機充電時離床鋪太近，一旦插排出現線路老化、接觸不良等問題，隨時點燃床單、被子這些易燃物。

晚上睡著后根本沒法及時察覺異常，所以，插排放床上，分分鐘釀成火災，后果真的不堪設想。

02

不要有密度板家具

有些廉價家具，真是害人精，特別是那種用密度板做的床頭柜、衣柜、梳妝臺。

這種板材是用碎木渣合著膠水粘合成的，里面藏著不少甲醛。還有些家具看著是實木貼皮，實則內里全是密度板，甲醛含量高得嚇人，而且釋放周期長達數年！

晚上睡著，身體抵抗力是最弱的，這不就是慢性自殺嗎？時間長了傷害太大了。

所以，趕緊檢查一下臥室的家具，看是不是密度板做的，要是的話趕緊能扔就扔，能換就換。

03

不要放電子產品

現在好多人都有睡前刷手機的習慣，刷到眼皮打架，困意上來了就隨手把手機往床頭一放，倒頭就睡。但你可能不知道，這種習慣特別影響睡眠。

睡前看手機時，短視頻、朋友圈里的內容讓你大腦宕不了機，一個勁兒刺激大腦，讓它越變越興奮，本來醞釀好的困意瞬間就沒了，再想入睡都得費半天勁。

更關鍵的是，手機等電子產品發出的藍光，會直接抑制身體里褪黑素的分泌。

要知道褪黑素一旦被抑制減少，睡眠質量就會打折扣，甚至可能讓你躺在床上翻來覆去睡不著。所以，千萬別把電子產品放床頭，睡前半小時就把它們收起來，給大腦留出放松的時間，這樣才能睡個安穩覺。

04

不要放大量書籍

睡前刷手機不是啥好習慣，睡前閱讀絕對是值得提倡的，特別是有娃的家庭，陪著孩子睡前讀會兒書，既能培養閱讀習慣又能增進感情。其實床頭放個兩三本常讀的書沒啥問題，可千萬別在臥室堆大量書籍。

現在不少人喜歡把臥室和書房“二合一”，甚至在床頭做一排開放式格子，滿滿當當全塞滿書。可你想想，書籍印刷離不開紙張和油墨，咱們沒法保證每本書都是正品、材質安全。

尤其是盜版書，用的都是劣質紙當、油墨，它們會慢慢釋放出有害物。

臥室本是休息的地方，空間又相對封閉，你在里面待8個小時，這種潛在的污染危害可不小。所以大家，別在臥室里堆大量書籍，想看書可以專門規劃個閱讀角。

05

不要擺放鮮花

不少人會在臥室擺鮮花，覺得有浪漫的氛圍，清新的花香也會更舒服，聞著心情愉悅。但其實不是所有鮮花都適合放臥室，有些花會直接影響睡眠質量。

比如這幾種常見的，夜來香、百合花、蘭花、郁金香、水仙等等，這些都不太適合進臥室。像夜來香和百合，花香特別濃郁，這種香味會刺激大腦，讓大腦一直處于興奮狀態，想睡著都難。

而且聞久了那股濃香味，還容易讓人頭暈惡心，蘭花和夜來香更是會刺激中樞神經，讓你越聞越興奮。

另外郁金香本身還帶有輕微毒性，放在臥室顯然不合適。還有百合花，是影響睡眠的“隱形殺手”。要是你家臥室也擺了這些花，得趕緊挪出去！

06

不要放毛絨玩具

毛絨玩具軟乎乎，呆呆萌萌，很多人都愛在臥室里擺上一堆，不少人甚至習慣抱著它睡覺，感覺這樣特別有安全感。

但你可能沒意識到，這些毛絨玩具其實是細菌和螨蟲的“安樂窩”。

大多數毛絨玩具用的是聚酯纖維材質，這種料子就像個超級吸塵器，時間一長，灰塵、皮屑全粘在上面，螨蟲就趁機大量滋生。要是摟著它睡，等于和成千上萬的螨蟲同床共枕，螨蟲和螨蟲的排泄物就會跟著呼吸鉆進鼻子、喉嚨里。

這不僅會讓人睡不踏實，甚至誘發過敏、鼻炎、呼吸道問題。很多孩子總犯過敏性鼻炎，查來查去，罪魁禍首就是那些長時間沒徹底清潔的毛絨玩具。

所以真心建議大家，別讓毛絨玩具待在臥室里，尤其是床頭邊，想玩的話在客廳放幾個就好啦！

07

不要點劣質香薰

很多人都愛在臥室點香薰，淡淡的香味能讓房間更溫馨，幫自己更快入睡。但其實有些香薰會影響健康。

市面上那些廉價香薰蠟燭、液體香薰，里面的精油可能是化工香精勾兌的，點著后，你聞的香味可能夾雜著一堆甲醛、苯系物。

臥室需要的是干凈、清新的空氣，不是這種人工合成的“毒氣”。真想安神，不如試試睡前打開窗戶通通風，泡個腳、聽點輕音樂，比啥香薰都管用。

最后總結：

每天能睡個好覺，才是人生頭等大事。房間中，千萬別放這7樣東西了，白天已經夠累的，晚上就讓自己在一個真正舒適安全的環境里，徹底放松吧。