張秋林中醫：腎氣一虛，衰老加速，只需簡單一招，比別人老得慢～

　　張秋林中醫：腎氣一虛，衰老加速，如果你50歲了，只需簡單一招，比別人老得慢～
我們常說，腎是人體先天之本，其功能遠超現代醫學所定義的“泌尿器官”。作為要使用一輩子的“先天之本”，你了解它嗎？是不是只有當出現癥狀時，才會猛然想起它的存在呢？腎有哪些功能與特性？腎不好有哪些表現？我們應該如何固腎護腎呢？

腎的生理功能與特性
作強之官，伎巧出焉：腎主智慧、創造力和思考能力。動腦筋、研發、創新等高級思維活動都依賴于腎氣的旺盛。
主先天，為十二經之根：中醫認為，人體在母體受胎時，第一個生成的臟腑是腎（水），之后才生肝（木）、心（火）。腎像大樹的樹根，十二正經如同枝葉，全部根源于腎臟。腎臟的健康決定了人一生的壽命根基。
主骨，其華在發：腎主管骨骼的生長與強健，牙齒為骨之余，故牙齒問題也關乎腎。頭發的光澤、榮枯是腎氣盛衰的外在表現。腎氣旺則頭發烏黑油亮，反之則枯槁脫落。
開竅于耳，主記憶：耳朵的聽力、耳鳴、耳聾等問題，根源在于腎。同時，腎也主管人的記憶力，記憶力衰退是腎氣不足的典型表現之一。
主水，司二便：腎為水臟，主管全身水液的代謝與氣化。它不僅管理小便，也管理大便。腎功能衰退時，可能出現小便異常、下半身水腫（雙腳平均腫脹），或大便次數增多、稀溏等癥狀。若僅腳踝關節腫脹，則多與心臟有關。
藏志，與情志“恐”相應：腎氣足則人有志向、有毅力；腎氣虛則易恐懼、胸無大志。過度的驚恐也會反過來傷害腎臟。
腎主唾：口中產生的清稀唾液（唾）屬腎，應吞咽以滋養腎精；而痰濁則應吐出。腎有問題時，可能表現為口干但又不愿飲水，或下半身水腫。
腎有問題，會有以下癥狀
綜合癥狀群：當您同時出現記憶力減退、腰酸腰痛、站立不耐久、耳鳴耳聾、頭發早白或脫落、大小便異常、胃納不佳等癥狀時，已經提示腎臟有了問題。
時間節律：腎經氣血流注時間為下午5點到7點（酉時）。若在這個時間段感到特別疲勞、困倦，是腎氣不足或腎臟有問題的信號。
情志與欲望：欲望過強、野心過大，或房事不節，都會過度消耗腎精，影響腎臟健康。
熱病征兆：腎臟有熱（如急性腎炎）時，患者會先感到腰痛、小腿酸軟、口渴想大量飲水、身體發熱。如果熱邪熾盛，還會出現頸項強痛、足底發熱、不想說話等癥狀。頤部（下巴）發紅，也是腎熱病的先兆。
腎病治療與養生原則
廣州宏韻中醫張秋林主任，中醫的治療思想強調固本培元，截斷病傳，并重視日常養生。
治療總則：
固腎為本：由于腎為先天之本、十二經之根，固護腎臟是治療許多慢性病和追求長壽的根本。
截斷病傳：根據五行生克，腎（水）有病，首先會影響到心（火）。因此，治療腎病時，常采用“截法”，先加強心臟（火）的功能，以防止腎病惡化。若無效，再依次考慮加強肺（金）、肝（木）的功能，最后是強健胃氣，以阻斷疾病傳變。
養生要訣：
節欲保精：節制房事、情志和過度的欲望，是保養腎氣的第一要務。
練習“吹”字訣：這是道家六字訣中養腎的方法。具體為：站立，雙手按腰按摩腎臟，吸氣后身體前傾，吐氣時發出“吹”字音。氣吐盡后，提肛，用無形之氣再“吹”一次，直至全身發熱出汗。此法有助強腎。
吞津固腎：打坐或平時口中產生津液（唾液）時，應徐徐咽下，因津液屬“金”，吞咽后“金生水”，能自然滋養腎臟。
運動強經：經常運動，活動四肢，使經脈暢通，氣血旺盛，可以防止外邪由外入內傳至臟腑，也是間接固腎的方法。
年齡規律：腎氣從一歲開始旺盛，到五十歲達到頂峰，之后逐漸衰退。因此，五十歲以后應特別注意固護腎臟。
中醫將腎視為人體生命活動的核心發動機，其功能涵蓋生長、發育、生殖、智力、骨骼、水液代謝等多個關鍵領域。診斷腎病需綜合多方面癥狀，治療與養生的核心在于“固本”與“節流”。