當自我的紐帶斷裂：藏在日常創傷里的身心困局

在加博爾·馬泰的《健康的迷思》中，他犀利地戳破了一個真相：我們身處的“正常”社會，正以一種不易察覺的方式，系統性地制造著身體與心理的疾病。而這一切的根源，或許要追溯到每個人生命初期，那個由“我—他人—真實自我”構成的三角關系里。
這個三角關系，像一個支撐人精神世界的三腳架。幼兒呱呱墜地時，三腳架的兩端是“我”與母親，隨著成長，父親的角色加入，而第三端，是連接著生命本真的“真實自我”。健康的三角關系，三者之間的張力是均衡的，孩子能在與父母的聯結中，清晰地感知自己的需求、情緒與渴望，從而錨定真實的自我。但現實中，很多孩子的成長過程，都伴隨著三腳架的失衡與傾斜。
“不準哭，再哭我就不要你了”“你怎么這么不懂事”，父母的焦慮與情緒化，往往化作一句句呵斥，變成一道道無形的屏障，橫亙在孩子與真實自我之間。孩子的世界里，父母是賴以生存的全部，為了不被拋棄，為了維系與父母的聯結，他們本能地選擇妥協。這種妥協，不是主動的放棄，而是一種被動的割裂——他們壓抑自己的真實感受，隱藏自己的真實需求，硬生生斬斷了與自我的紐帶。
這種創傷，從不是轟轟烈烈的暴擊，而是水滴石穿的侵蝕。它悄無聲息地重塑著孩子的內啡肽系統，讓獎賞機制與反饋機制偏離正軌。當一個孩子的喜怒哀樂，不再由自己的內心感受定義，而是由父母的臉色與評價裁決時，他的神經系統就會形成一種慣性：忽視自我，迎合外界。
等孩子長大成人，這根斷裂的自我紐帶，并沒有被修復，反而被更復雜的社會評價所取代。三角關系的天平，徹底倒向了“他人”與“社會”的一端。他們把別人的期待當作自己的目標，把社會的標準當作自己的準繩，唯獨聽不到自己內心的聲音。真實的自我，被壓抑在意識的最深處，像一顆蒙塵的種子，失去了發芽的機會。

于是，身心的警報開始拉響。抑郁癥不是憑空出現的絕癥，而是自我發出的求救信號——它在吶喊，在提醒我們，那個被遺忘的真實自我，正在枯萎。可我們往往做著南轅北轍的事：忙著給抑郁癥患者開藥，忙著壓制那些痛苦的情緒，卻從未想過，要去修復那根斷裂的自我紐帶。我們治的是“標”，是那個傳遞求救信號的“信使”，卻任由根源的病灶，在身體里繼續蔓延。
這讓我想到如今普遍的兒童網絡成癮問題。很多人把它歸咎于孩子意志力薄弱、學習動力不足，卻忽略了成癮行為背后的本質——那是孩子在自我斷裂后的本能補救。當現實世界里，他們找不到與自我聯結的通道，感受不到被理解、被接納的溫暖，網絡世界就成了唯一的救命稻草。在虛擬的天地里，他們能找到片刻的歸屬感，能暫時逃離與自我斷裂的痛苦。可我們的做法，依舊是簡單粗暴地禁止、管控，斬斷孩子的“補救之路”，卻從未想過，要幫他們重建與真實自我的聯結。
這就像對待高血壓患者，只靠降壓藥控制血壓數值，卻不去探究血壓升高的根本原因。藥物或許能暫時緩解癥狀，卻無法阻止病情的惡化。同樣，解決心理問題與成癮行為，不能只盯著表面的癥狀，更要回到那個最初的三角關系里，去修復那根斷裂的自我紐帶。
唯有讓每個人都重新錨定真實的自我，讓三角關系回歸均衡，我們才能真正擺脫身心的困局。這不是一個人的戰斗，而是一場關乎家庭、社會的覺醒。畢竟，一個能讓自我生根發芽的世界，才是真正健康的世界。