廖永州中醫(yī):孩子積食、內(nèi)熱、睡不香?一碗“健脾水”搞定,在家就能做~
家長們常發(fā)現(xiàn),孩子手心腳心發(fā)燙,一量體溫卻正常;夜間翻來覆去睡不踏實,晨起口臭明顯;食欲時好時壞,大便干結(jié)如羊糞……這些看似不嚴(yán)重的小毛病,背后往往藏著“積食內(nèi)熱”的隱患。今天我們就來和家長們細(xì)細(xì)聊聊這個問題,幫大家從根源上理解孩子的身體信號。
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積食內(nèi)熱從何而來?
小兒臟腑嬌嫩,“脾常不足”是核心原因。孩子的脾胃運化功能尚未健全,若喂養(yǎng)不當(dāng),過食高蛋白、油膩、生冷之物(如炸雞、甜點、冷飲),這些難以消化的食物會停滯胃腸,形成“食積”。積久化熱,猶如垃圾堆漚久生熱,產(chǎn)生“內(nèi)熱”,繼而引發(fā)手足心熱、腹脹、口臭、舌苔厚膩等癥狀。
值得注意的是,情緒波動也會加重積食。孩子玩耍過度興奮,或受責(zé)罵后壓抑,都會影響氣機(jī)運行,導(dǎo)致脾胃功能紊亂。
如何辨別積食內(nèi)熱?
廣州宏韻中醫(yī)廖永州 看舌苔:舌苔白厚或黃膩,舌質(zhì)偏紅。摸手足:手心、腳心發(fā)熱,但體溫正常。察二便:大便干結(jié)或酸臭,排氣味重。觀睡眠:夜間磨牙、翻來覆去、易驚醒。聞口氣:晨起口臭明顯,伴食欲不振。
調(diào)理之法:消積為標(biāo),健脾為本
1.食療方:清淡通滯,甘平養(yǎng)陰
山楂麥芽水:焦山楂、麥芽煮水,消肉食積滯。
四君子湯基礎(chǔ)方:黨參、茯苓、白術(shù)、炙甘草,健脾益氣,適合脾虛反復(fù)積食的孩子。可加山藥增強(qiáng)補(bǔ)脾之力,或加陳皮理氣消脹。
果蔬搭配:適當(dāng)吃小米粥、南瓜、白蘿卜、綠豆等甘平之品;水果可選梨、西瓜、獼猴桃清熱潤腸。
2.運動方:動靜結(jié)合腹部按摩:每日順時針輕揉孩子腹部5分鐘,促進(jìn)胃腸蠕動。適當(dāng)運動:跑步、跳繩等鍛煉能增強(qiáng)脾胃功能,所謂“脾主四肢”,動則氣行。
3.情志方:家長要避免在飯前訓(xùn)斥孩子,營造輕松愉快的進(jìn)餐環(huán)境。平時多陪伴孩子玩耍運動,幫助疏解肝氣,防止肝郁克脾。
老中醫(yī)的經(jīng)驗啟示
調(diào)理積食需“通補(bǔ)結(jié)合”。經(jīng)典方四君子湯加減,正是以健脾為本,佐以消食之品(如山楂、麥芽),使脾胃恢復(fù)運化之權(quán),而非一味清瀉。此外,也提醒家長們要“顧護(hù)情志”,孩子情緒不暢會影響肝氣疏泄,進(jìn)而克伐脾胃,形成惡性循環(huán)。
家長朋友們要記住,調(diào)理積食內(nèi)熱貴在堅持,不可急于求成。若孩子癥狀持續(xù)不改善,或出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱、精神萎靡、嚴(yán)重便秘等情況,一定要及時就醫(yī),早期干預(yù)往往事半功倍。
養(yǎng)育孩子如同培育幼苗,需要我們用心觀察、耐心調(diào)理。若您對孩子體質(zhì)調(diào)理、積食內(nèi)熱等問題想了解更多,歡迎留言咨詢。孩子的健康,是我們共同的心愿。
提醒:本文為醫(yī)學(xué)科普,供讀者參考學(xué)習(xí),中醫(yī)看病需辨證論治,如有不適癥狀,請及時前往醫(yī)院就診。
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