香“懵”了！但不建議多吃！

天氣越來越冷

空氣中又飄起了烤紅薯的香味

冷風中買上一個熱乎乎的烤紅薯

一邊捂手一邊吃

那味道真是香“懵”了

冬天的第一個烤紅薯

你吃了嗎？

近日

小編觀察發現

德清街邊許多商家都上新了

自家的烤紅薯

品種大多以煙薯和本地紅薯為主

小編沒忍住

也買了一個嘗嘗

詢問得知售價10元/斤

一個中等大小的烤紅薯

基本都在10元以內

烤紅薯為什么這么“香甜”？

很多人好奇

為啥烤紅薯比蒸紅薯更香甜？

難道是烤制過程中加了糖？

其實

紅薯烤制過程中一般不加糖

之所以“更香、更甜、更軟糯”

是因為一系列“奇妙反應”

美拉德反應：高溫烤制過程中，紅薯淀粉被水解為還原糖，并與蛋白質、氨基酸發生美拉德反應，產生呋喃類、芳香族化合物等散發香味的物質，讓紅薯聞起來“更香”。

焦糖化反應：紅薯中有果糖、蔗糖、葡萄糖、麥芽糖等糖類，在長時間高溫加熱下會發生焦糖化反應，產生焦糖風味。其中，與外皮相連的紅薯肉因加熱溫度最高，反應最為充分，糖分也更為濃縮，嘗起來“更甜”。

淀粉顆粒糊化：紅薯烤制時溫度高，細胞內的淀粉顆粒糊化，體積膨大，對細胞壁產生壓力，使細胞壁結構被破壞。胞間層逐步松散化，導致烤紅薯“更軟糯”。

實現“烤紅薯自由”

冬日的烤紅薯已是街頭“頂流”

但這份冬日甜蜜在家就能復制

實現“烤紅薯自由”

小編在線上平臺搜索發現

在盒馬、叮咚等平臺

作為原料的生鮮山東煙薯

售價僅為11-13元/750g

若是用上平臺的優惠券

則價格更為劃算

具體方法如下

趕緊收藏吧↓↓

? 烤紅薯中香味成分總含量呈現先增加后減少的趨勢，一般到45分鐘時香味成分總含量達到最高值。

?烤箱：200℃、25分鐘，翻面繼續烤20分鐘；或者直接180℃烤45~60分鐘。

?空氣炸鍋：200℃，烤35~45分鐘。

? 考慮到不同的烤箱和空氣炸鍋“脾氣不一樣”，紅薯大小也不同，可以多觀察根據情況調節。

溫馨提醒

烤紅薯雖然美味

但卻是一顆“血糖炸彈”

對于有減肥和控血糖需求的人

不僅要少吃烤紅薯

也最好別單獨只吃烤紅薯

搭配蔬菜和蛋白質食物一起吃

更有利于平穩餐后血糖

今年冬天

你吃過烤紅薯了嗎

編　 輯：陳羽然

責　 編：歸李喆

審　 核：程 昊

你愛吃烤紅薯嗎？