山東
最近大概是換季，再加上年底了公司長期加班熬夜，整個人都顯得沒精神，工作的時候也是心煩心慌，晚上翻來翻去的也睡不著，最要命的是，腳丫子一夜都冰涼冰涼的。
上周末跟我媽回老家，碰見鄰居王阿姨了，她看見我就說：怎么臉色那么差啊，年輕人不能光顧著工作，要照顧好自己，看你這氣色比同齡人差太多了。我看著她都快60歲的人了，臉色紅潤有光澤，說話中氣也很足，就問王阿姨怎么保養的。
王阿姨笑瞇瞇地說：你們年輕人現在都熬到半夜才睡，這是壞習慣，以后要少熬夜，早睡早起，要按時吃飯，尤其是早餐不吃可不行，看你現在氣色不好，可以多喝點米糊，補氣養血、健脾胃。
說實話，長輩的嘮叨我都是左耳進右耳出，但是看王阿姨氣色那么好，我就聽進去了，回家后就去市場買了食材，本來抱著試試看的心態，結果堅持喝了10天，真的被這個土配方驚艷到了！今天就把這個早餐米糊分享給大家。
食材：黑糯米、紅小豆、紅棗、蘋果
做法：
1、紅小豆和黑糯米質地較硬，所以要提前用水泡兩個小時，或者像我一樣，前一天晚上泡上，第二天早上用。蘋果不要削皮，皮是很有營養的，只需要把蘋果核去掉切塊就可以了，紅棗的核也要去掉，不去掉的話容易上火。
3、把準備好的食材放進破壁機里，加入適量的水用米糊模式打成糊糊就可以了。紅棗和蘋果本身就有甜味，我個人建議不加糖，口感剛剛好。想要喝像奶茶一樣的口感，水多加點；想要當早餐代餐粥喝，水少一點。
第一次喝的時候并沒有想象中有豆漿的那種腥味，反而口感酸酸甜甜的，很開胃，這是因為加了蘋果和紅棗的原因，而且打成糊糊后，非常的絲滑濃郁，一碗下肚后很舒服。
喝到第五天的時候最大的感覺是腸胃舒服了。以前早上吃油膩的早餐容易脹氣，這個喝完很滋潤，而且飽腹感很強，第10天的時候照鏡子就明顯看得出來氣色比我之前好太多了，和閨蜜一起吃飯，老追著問我是怎么保養的。
說真的，平時奶茶不少喝，不僅不健康還容易長痘發胖，建議把奶茶換成這個蘋果紅豆黑米糊，一周喝上2-3次，堅持一段時間，你會發現家里的面膜和腮紅真的可以扔了！
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