不知道你是不是這樣的人?
每天晚上睡覺(jué)前抱著手機(jī)總是等到熬不住了才會(huì)放下,這樣操作的結(jié)果就是第二天精神狀態(tài)不佳,無(wú)法專注的做好一件事;做事熱情不高,總是有心無(wú)力,人生節(jié)奏進(jìn)入惡性循環(huán);久而久之,精力渙散,發(fā)現(xiàn)專注這件事變得相當(dāng)困難;連精氣神都守不住的人,注定碌碌無(wú)為的過(guò)完一生;最嚴(yán)重的就是自己心氣很高,但精氣神總是處于渙散狀態(tài),從而變得焦慮抑郁,覺(jué)得活著好累!
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而每天都能準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué),睡眠充足且自律的人,每天都精力飽滿,做事專注,還能沉下心來(lái)讀書(shū)學(xué)習(xí),人生狀態(tài)進(jìn)入正循環(huán),這樣的人不成功都難!
你要清楚一件事:解決這一切的問(wèn)題的根源其實(shí)非常簡(jiǎn)單,那就是:好好睡覺(jué);守好精氣神,讓生命重新煥發(fā)活力!
關(guān)于保持好精力,給你兩條建議:
第一:每餐吃飯七分飽,避免暴飲暴食,辛辣油膩刺激,減輕胃腸負(fù)擔(dān);過(guò)猶不及,每個(gè)人每天的精力都是有限的,吃的過(guò)多需要增加脾胃工作量,這就是吃多了為什么會(huì)犯困的原因,就是脾胃太累了!
第二:每天晚上10點(diǎn)以前洗漱完,把手機(jī)放在伸手摸不到的地方,深呼吸靜氣凝神,意識(shí)專注到呼吸上,身體各個(gè)部位上;一段時(shí)間過(guò)后,深度睡眠變得簡(jiǎn)單起來(lái),把這種節(jié)奏養(yǎng)成肌肉記憶,生命之路變得平坦且有意義!
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我是老茍,關(guān)注我,一起慢慢變好,慢慢變強(qiáng)!
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