冬天的被窩是不是把你牢牢粘住了?鬧鐘響800遍還睜不開眼,可有人每天只睡4個小時就精神抖擻,加班后還能活力city walk,這居然是“基因開了掛”!
加州大學教授挖到關鍵:DEC2突變基因!它能調高大腦里的“食欲素”(讓人保持清醒的buff),食欲素水平高就會睡得少還精神抖擻。而且短睡眠者的睡眠效率直接拉滿:別人要30分鐘才進入快動眼睡眠,而他們幾秒就能搞定,4-6個小時就可以攢夠別人8小時的深度休息,不光精力爆棚,抗壓、耐痛力都更強,甚至可能更長壽~
但這“天選體質”真的是少數派!全球僅1%-2%的人有這基因,普通人強行少睡就是給身體埋雷:加速衰老、變胖變笨、免疫力下滑,慢性病還會找上來。
還有種“選擇性短睡者”,是A型人格(爭強好勝、事業心強)主動壓縮睡眠,靠的是內在驅動力。
其實睡眠需求本就因人而異,咱不用硬卷短睡!裹暖被窩做個美夢,醒來神清氣爽,才是普通人的健康快樂~畢竟睡夠睡好,比啥開掛體質都靠譜~
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