湖南
氣泡水憑借其清爽口感風靡全球，成為許多人日常飲水的選擇。但長期飲用是否傷腸胃？谷醫堂健康管理中心表示，答案因人而異，關鍵在于了解自身體質。
一、氣泡水對腸胃的雙重影響
氣泡水是將二氧化碳注入水中形成，飲用后會在胃部釋放氣體。對部分人而言，這能改善胃蠕動，并緩解胃腸道癥狀，提升餐后飽足感，有望用于避免過度飲食。但也有研究指出，飲用后可能會出現打嗝、脹氣或胃部不適等情況。
二、不同體質的飲用建議
健康人群：可適量飲用氣泡水，特別是希望控制食量或改善便秘者。
腸胃敏感者：對于有胃酸逆流、胃灼熱或腸胃敏感的人來說，氣泡水可能會使癥狀惡化。氣泡水中的二氧化碳可能增加胃部壓力，促使胃酸逆流到食道，進而加重不適癥狀。
胃食道逆流患者：胃食道逆流不推薦喝氣泡水。
胃脹氣人群：胃脹氣時不建議喝氣泡水。氣泡水中的二氧化碳會在胃內釋放，可能造成更多的氣體積積，進而加重脹氣的感覺。
三、科學飲用氣泡水的建議
控制飲用量：不建議完全用氣泡水替代白開水。
注意成分：選擇無糖、無人工添加劑的氣泡水。購買時需注意氣泡水中是否加入過多的糖分或調昧劑。
觀察身體反應：根據自身感受調整飲用習慣。
氣泡水并非“養生神水”，也非“健康殺手”。關鍵在于了解自身體質，科學適量飲用。對于腸胃功能正常的人群，適量飲用一般不會造成負面影響；但對于已有腸胃疾病者，則需謹慎選擇。
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