董秀蘭主任：過敏娃也能吃出好脾胃！三臟同補(bǔ)法，照樣長高長壯

很多家長發(fā)現(xiàn)，孩子明明吃得不少，但就是長得慢、不長肉，身高也比同齡人矮一截。

今天，邀請到董秀蘭主任，給大家分享如何通過中醫(yī)調(diào)理幫助過敏體質(zhì)孩子健康生長。

如果孩子還是過敏體質(zhì)，那可能要重點(diǎn)考慮一個(gè)問題：孩子是不是經(jīng)常在吃讓他過敏的食物？

在中醫(yī)看來，脾胃是“后天之本”，氣血生化之源。孩子的生長發(fā)育全靠脾胃吸收營養(yǎng)來支持。

如果孩子對某些食物過敏，卻還在經(jīng)常吃，脾胃就會(huì)不斷受到刺激，功能就會(huì)變?nèi)酢?/p>

一些孩子對雞蛋、牛奶、小麥等食物過敏，但家長擔(dān)心不給孩子吃這些會(huì)缺營養(yǎng)，結(jié)果反而更糟。

中醫(yī)認(rèn)為，這類食物進(jìn)入體內(nèi)，容易生濕生熱，阻礙脾胃運(yùn)化。脾胃負(fù)擔(dān)重了，營養(yǎng)吸收不了，還會(huì)出現(xiàn)濕疹、鼻炎、睡覺不安穩(wěn)、情緒急躁等問題。

這類孩子往往表現(xiàn)為：吃得不少但身材瘦小、容易腹脹、大便不規(guī)律、皮膚粗糙或出疹子、睡覺翻來滾去、白天注意力不集中。

時(shí)間長了，不僅影響長個(gè)子，還會(huì)干擾情緒和專注力。

那怎么辦？中醫(yī)強(qiáng)調(diào)"忌口為先，調(diào)理為后"。對明確過敏的食物，一定要先停下來。這不是不讓孩子吃營養(yǎng)，而是幫身體排除干擾。

雞蛋、牛奶、小麥都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，但如果孩子過敏，就可以用其他食物替代。比如：

牛奶過敏，可以選深度水解蛋白奶粉或氨基酸配方粉；

雞蛋過敏，可以吃一些豬肉、雞肉、鴨肉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)；

小麥過敏，可以吃大米、小米、玉米、燕麥等無麩質(zhì)主食。

此外，可以適當(dāng)加入一些淡水魚類、豆制品（如果不對豆類過敏），以及山藥、南瓜、紅棗等健脾食材。

這些食物溫和好消化，有助于增強(qiáng)脾胃功能。

中醫(yī)認(rèn)為"腸安則腦靜"，腸胃舒服，情緒和注意力也會(huì)改善。通過忌口和飲食調(diào)整，很多孩子的過敏癥狀會(huì)減輕，睡眠變好，自然長得更扎實(shí)。

家長不用過分焦慮，忌口只是階段性的。等孩子脾胃功能增強(qiáng)，體質(zhì)改善后，一些原本過敏的食物有可能慢慢被身體接受。

關(guān)鍵在于現(xiàn)階段先"減負(fù)"，讓孩子的身體有機(jī)會(huì)自我修復(fù)。

調(diào)理過敏體質(zhì)、幫助長高長肉，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。家長耐心觀察、合理喂養(yǎng)，配合適當(dāng)調(diào)理，孩子就能穩(wěn)步健康成長。

最后提醒：以上內(nèi)容僅供參考，不可代替治療，具體調(diào)理請咨詢專業(yè)醫(yī)生，根據(jù)孩子的具體情況合理選用，不要自行盲目使用。