入冬后,遇到這5菜別手軟,一次多囤點(diǎn),曬干存起來,燉肉吃特香!
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隨著寒冬的腳步臨近,北方家庭又開始忙碌起一項(xiàng)傳統(tǒng)活動——曬干菜。這種古老的食材保存方式不僅延續(xù)了蔬菜的風(fēng)味,更承載著人們對冬季美味的期待。入冬后遇到這五種蔬菜千萬別手軟,多囤些曬成干菜,等到天寒地凍時拿出來燉肉,那香氣能讓人回味一整季。
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蘿卜干堪稱干菜界的"扛把子"。在山東濰坊等地,立冬前后幾乎家家戶戶都會曬制蘿卜干。選擇水分充足的白蘿卜或青蘿卜,去皮后切成拇指粗的長條,用粗鹽揉搓后壓重物脫水。傳統(tǒng)做法會將蘿卜條掛在竹竿上晾曬,現(xiàn)代家庭則多使用晾網(wǎng)。曬至七成干時收起來用保鮮袋分裝冷凍保存,這樣處理的蘿卜干燉五花肉時能充分吸收油脂,口感筋道又不失脆嫩。值得注意的是,曬蘿卜干要避開連續(xù)陰雨天,否則容易發(fā)霉變質(zhì)。
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豆角干的制作講究"三蒸三曬"的古老工藝。將新鮮豆角洗凈后整根焯水,待顏色變深立即撈出晾涼。第一遍曬至表面干燥后上鍋蒸10分鐘,如此反復(fù)三次。這樣處理的豆角干能鎖住更多鮮味,泡發(fā)后燉排骨時依然保持翠綠色澤。河北張家口一帶的農(nóng)婦還會在最后一次蒸制時加入少許堿面,使豆角干更易軟化。保存時建議裝入陶罐,放幾粒花椒防蟲,能存放到來年新豆角上市。
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茄子干在山西晉中地區(qū)被稱為"黑黃金"。選用肉質(zhì)肥厚的紫皮圓茄,切成1厘米厚的片狀,先用淡鹽水浸泡防止氧化,然后平鋪在葦席上暴曬。當(dāng)?shù)赜薪?jīng)驗(yàn)的老人會在茄子片半干時刷層薄薄的香油,這樣制成的茄子干油潤光亮。冬季用來燉羊肉,既能化解油膩又能增添特殊香氣。現(xiàn)代家庭若沒有露天曬場,可用烤箱60℃低溫烘烤12小時替代傳統(tǒng)日曬。
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雪里蕻這種芥菜變種在江浙一帶廣受歡迎。霜降后采收的雪里蕻葉片厚實(shí),洗凈后整棵懸掛在通風(fēng)處陰干,避免陽光直射導(dǎo)致葉綠素分解。完全干燥的雪里蕻呈深褐色,使用時提前用溫水泡發(fā),切碎后與五花肉同炒,咸鮮中帶著淡淡芥辣味,是下飯神器。講究的人家會在腌制時加入橙皮或柚子皮增添果香。
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最后不能忽視的是傳統(tǒng)梅干菜。在浙江紹興,立冬前后選用九頭芥菜,經(jīng)晾曬、堆黃、鹽腌、曬干等多道工序,歷時月余才能制成。上等的梅干菜烏黑油亮,聞之有特殊醇香。與五花肉層層相間蒸制而成的梅干菜扣肉,肥而不膩,咸中帶甜,堪稱干菜料理的巔峰之作。現(xiàn)在市面上有速成的梅干菜,但風(fēng)味遠(yuǎn)不如傳統(tǒng)工藝制品。
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從營養(yǎng)學(xué)角度看,這些干菜雖然損失了部分維生素C,但蛋白質(zhì)、膳食纖維和礦物質(zhì)的相對含量反而提高。比如蘿卜干每百克的鈣含量可達(dá)鮮蘿卜的7倍,豆角干的鐵含量提升5倍左右。與肉類搭配時,干菜中的膳食纖維能幫助降低膽固醇吸收,實(shí)現(xiàn)葷素營養(yǎng)互補(bǔ)。
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在這個速食時代,親手曬制干菜更像是一種生活儀式。當(dāng)陽光的味道被鎖進(jìn)蔬菜纖維,當(dāng)時間的力量轉(zhuǎn)化為舌尖的驚喜,這些樸素的干菜早已超越充饑的范疇,成為連接四季風(fēng)物的美味紐帶。這個冬天,不妨重拾這項(xiàng)傳統(tǒng)智慧,讓曬干的時令蔬菜為餐桌增添別樣風(fēng)味。
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