羅勒，食用比觀賞更有價值，教你最簡單最美味的吃法，滿口留香！

羅勒，花序重疊如塔狀的植物，也被稱為“九層塔”，它是常用的藥食同源。輕輕一碰，便有一股甜膩、迷人的香味散發出來，香味中融合了薄荷的清涼與丁香的微辛，同時又不失一種溫和而持久的芳香特質。正因此香，制作成精油和香囊，被譽為千金不換之物，所以亦被稱為“金不換”。

在食用方法上，羅勒常被用作比薩餅、意粉醬、香腸、湯、番茄汁、淋汁和沙拉的調料。在意大利，羅勒是青醬（意大利面必備調料）的核心原料 ；在泰國，它廣泛用于各種料理中，如綠咖喱。 總的來說，新鮮羅勒葉直接咀嚼或拌入沙拉，能最大限度保留揮發油成分如丁香酚，還有助于緩解胃腸脹氣。

下面，我就來分享羅勒最簡單也最美味的變身——青醬！傳統上，青醬是將新鮮羅勒葉與松子、大蒜、帕瑪森奶酪和橄欖油用料理機打碎即成。也可以根據個人和家人的口味喜好做適當的調整。

青醬的制作方法：

• 原料：新鮮羅勒葉，松子仁，大蒜、鹽、黑胡椒粉、橄欖油適量

• 制作方法：

1：將新鮮的羅勒葉清洗干凈后，在陰涼處將水分控干備用。【此步注意：一定要將每片葉子都晾干，確保沒有水分。】

2：將松籽仁在鍋中小火慢炒，將其炒熟炒香后，晾涼備用。【此步注意：沒有松籽仁，也可以用去皮的花生仁、腰果仁等代替。目的是讓青醬更香、口味更豐富。】

3：將松籽仁、一半的羅勒葉、一半的食鹽、黑胡椒（黑胡椒不用放太多，有一點味道即可）、2勺橄欖油倒入攪拌機中，攪碎。【此步注意：橄欖油具有獨特的果香，能顯著增強青醬的香氣層次，使其味道更濃郁。另外，橄欖油中的芳香物質與羅勒、松子等食材混合時，能萃取植物活性成分，形成復合型風味。】我沒放奶酪，因為家人不喜歡吃。

4：再加入另一半的羅勒葉、食鹽、和2勺橄欖油，繼續攪碎。這樣，青醬就打好了。

5：將打好的青醬盛入無水無油的瓶、罐里，用勺背抹平。最后再在表面覆蓋一層薄薄的橄欖油。【此步注意：青醬中的葉綠素易氧化變黃，橄欖油可隔絕空氣，減緩氧化過程。讓青醬能保持翠綠色澤更久。】

6：做好的青醬當時就可以直接吃。用來抹面包、拌面條，簡單又方便。

吃不了的青醬可以冷藏也可以冷凍，在吃的時候，你會發現，最上面一層的青醬容易變得黃一點，不那么翠綠，不用急，這就是青醬中的維生素E氧化，記得隨時將表面覆蓋少許橄欖油就可以啦！

新鮮的羅勒去哪買？

新鮮羅勒葉可在超市、線上平臺或香料店購買。你可以買葉子、買盆栽，或者就買幾粒羅勒種子，種在花盆里，只要溫度適宜（冬天一定要拿進室內），羅勒可以常年生長。

在羅勒的生長過程中，可以隨時將綠葉子摘下來，做成青醬；或者家里燉魚時放幾片去腥，或者作為飯菜的點綴。每年秋末，羅勒的枝頭便“壘起”九層塔，在塔尖開滿白色的、香氣四溢的小白花，小白花一落，便結滿黑黑的羅勒籽，采集下來，以備來年繼續播種......

羅勒做成青醬不僅翠綠好看，連其芳香的味道也都留住了，吃起來不僅綿密順滑、還濃香滿口，更有松子及橄欖油等帶來的豐富口感，令人回味無窮。喜歡的朋友，不妨也給家人做一瓶吧~

每天的柴米油鹽讓我們對瑣碎繁雜的廚事早就沒有了“若如初見”的感覺，但可是然而but,“不計得失、渾然忘我、樂在其中”依然是我們每天的不懈追求。愛生活、愛美食，和你一起分享食物的美味和故事。本文系趴窗看雨的小龜編輯原創，碼字不易，嚴禁不良自媒體抄襲、搬運。喜歡我就~關注！~點贊！~支持我吧~-~