還在買便宜水果？小心破財又傷身！

近日，有網友表示網購低價水果受騙，7.8元5斤的沃柑，收到的竟只有一張帶二維碼的“提貨卡”，掃了就可能導致個人隱私泄露、掉入刷單陷阱。

其實，咱們平時吃水果還有個容易忽略的問題：天越來越涼，生冷水果吃多了容易拉肚子、脹氣、手腳冰涼。尤其是對脾胃功能本就較弱的中老年人來說，生冷水果一進肚子，就像給“小火爐”澆涼水，胃腸道就容易“出故障”。

這類問題，實則是陽氣耗傷，身體在發出警示。中醫認為，陽氣衰減則寒相漸生，耗損過度將影響全身機能。你吃的每一口低于體溫的水果，都在悄然消耗體內那團無形卻至關重要的“陽氣”。

那水果究竟該怎么吃？今天教給大家一個養生妙招——煮水果！水果熱乎著吃，不僅舒服還護陽~

煮水果吃的三大好處

口感好，易消化：煮過的水果變軟變甜，牙口不好也能輕松吃。粗纖維被軟化，腸胃不用費力“干活”，腹脹、腹瀉都能緩解。

更安全，不易過敏：高溫能殺掉水果表面的細菌和寄生蟲，吃著更放心。還能鈍化酶的活性，幫助避免過敏。

暖身心，護陽氣：熱乎的水果下肚，脾胃暖暖的，陽氣不流失，手腳涼、胃寒的問題都能慢慢改善。

建議

• 不是所有水果都適合煮著吃。蘋果、梨、橘子、黃桃、山楂、葡萄等維生素C、葉酸、花青素、番茄紅素含量低的水果和質地硬的水果，都適合加熱吃。但漿果類水果，如獼猴桃，藍莓，桑葚等，就不太適合加熱吃。

煮水果食療方

給大家分享2個簡單的煮水果食療方，在家就能輕松做~

蘋果青檸話梅茶

材料：蘋果2個，青檸檬2片，話梅2顆，黃芪10克。

做法：加入適量水沒過水果，煮10~15分鐘，煮好后喝水吃果。

功效：益氣養陰，生津止渴調理腸胃。

百合桂圓梨汁

材料：梨1只，百合25克，桂圓肉10克，冰糖適量。

做法：將梨洗凈、去核，切成小塊，與百合和桂圓肉一同放入鍋中。加水煮沸后，加入適量冰糖，慢火煮40分鐘即可服用。

功效：清熱潤燥，適合肺燥干咳人群。

當然，也可以隨便選1~2種喜歡的水果，洗凈切塊，放到沸騰的水里煮2分鐘就能吃，簡單又省心。

最后提醒一句：網購水果別貪便宜，認準正規渠道。吃水果跟著季節來，秋冬多煮著吃，暖脾胃、護陽氣，身體才能更硬朗！

你平時喜歡煮哪種水果？歡迎在評論區分享你的做法~ 覺得有用就轉發給家人朋友吧！

來源：養生中國

【版權說明】

免責聲明：我們尊重原創，主要目的在于分享信息，無任何商業用途。版權歸原作者所有，如有侵犯您的權益請及時告知我們，我們將在24小時之內刪除。