北京
歷書中記載：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這一天天氣寒冷，降水形式由雨變成雪，但由于“地寒未甚”，降雪量并不是很大。
由于天空中氧氣上升，地中陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。
那么小雪這一天應該做些什么呢？
小雪前后，氣候干燥，容易導致上火，特別是由于氣候的變化，陽氣上升、陰氣下降，陰陽不能交融，天地無法合一，所以人體內的變化亦是如此。
我們腸胃不容易消化，身體的毒素不易排出，人體工程學建議大家可以吃山楂來幫助腸胃的消化，也可以在小雪吃一頓火鍋幫助體內的陽氣提升。
同時，由于天氣寒冷，寒邪首先會侵襲人的腎，這樣就極易導致腎虛。因此，小雪這一天養(yǎng)腎很關鍵。黑豆被譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
小雪時節(jié)的養(yǎng)生重點講一下抑郁癥的防治。小雪這一天，天氣會時常陰冷晦暗，在這種情況下，人們的心情也會受到很大影響，特別是那些患有抑郁癥的朋友更容易加重病情。
大家在節(jié)氣小雪可以在上午的時候多曬太陽，提升陽氣，保持心情愉悅。
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