臻祥壽三果眼益分享兒童視力保護,你行動了嗎?
首先,合理控制用眼時間是關鍵。無論是看書、做作業還是使用電子產品,每 20 - 30 分鐘,都要引導孩子停下來,向遠處眺望或者閉目休息一會兒,讓眼睛得到充分的放松。
其次,營造良好的用眼環境也非常重要。孩子學習、閱讀的地方,光線要充足且柔和,避免過亮或過暗對眼睛造成刺激。
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同時,增加戶外活動是保護視力的有效方式。帶孩子走進大自然,讓他們的眼睛沐浴在陽光下,每天堅持 2 小時以上的戶外活動,能有效預防近視的發生。
當然,營養均衡的飲食也不能忽視。多給孩子吃一些富含維生素 A、B、C 和葉黃素的食物,如胡蘿卜、菠菜、藍莓、蛋黃等,為眼睛提供充足的營養支持。
最后,定期帶孩子進行視力檢查,建立視力健康檔案,及時了解孩子的視力變化情況,做到早發現、早干預、早施治。
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