40歲的趙先生可能怎么也沒想到,僅僅只是洗個澡,卻差點成了他生命的終點。
原來最近氣溫下降,他就趁著下班后準備去泡個熱水澡暖暖身子,順便放松一下。洗完頭后他就這樣直接在浴池里泡了起來,一瞬間暖流蔓延至全身,讓他感到十分舒服。
泡了半個小時后,趙先生只覺得腦袋有點天旋地轉,并且呼吸也變得急促起來,于是想著趕緊起身結束泡澡。
誰知,他這邊剛起身,那邊就眼前一黑直接倒在了地上。好在當時身邊有人在,趙先生被及時送往醫院搶救,才避免了更大的悲劇發生。
后來在醫院里,他被診斷為心肌梗死,如今再回憶起當時的情景,他依然感到心有余悸。
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趙先生固然是幸運的,但并不是人人都像他那般幸運。有位同事曾和我分享過一個病例,患者是這位同事的遠房親戚,年近七十,在一次洗澡時突然倒地去世,最終死因是心源性猝死。
看到這可能很多人會好奇,洗澡這么正常的事,有如此危險嗎?卻不知,冬天洗澡確實有很多講究,稍不注意,就可能會帶來嚴重后果!
這樣洗澡=生病+短命,尤其是冬天!
英國《科學報告》雜志發表的一項研究中,分析了和洗澡相關的2689個死亡病例,結果發現:
大多數死亡發生于冬季,90%以上的死亡病例為65歲以上老人,并且幾乎都發生在浴室當中。
這個研究結果也在告訴我們,冬天洗澡時的一些問題一定要注意,否則可能會帶來嚴重后果。
1、洗澡時間太長
洗澡時間不是越長越好,也不是時間越久洗得越干凈,一般建議淋浴不要超過10分鐘,泡澡不要超過20分鐘。
洗澡時間太長,人很容易感到疲勞,并引發心臟缺血、缺氧,導致冠狀動脈痙攣、血栓形成,嚴重時甚至會誘發心律失常而導致猝死。
2、洗澡水溫太高
冬天洗澡時都想把水溫調高一點,覺得那樣更暖和。事實上,水溫太高會導致全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,容易引發缺氧等意外發生。
水溫太低也不行,因為可能導致血管收縮、血壓升高,嚴重時還會誘發心絞痛、急性心肌梗塞或猝死。所以,一般建議將水溫控制在最接近人體的溫度即可,比如35-38℃。
3、洗澡時門窗緊閉
冬天洗澡時門窗緊閉,固然可以防止暖氣流出,但也會使室內越來越憋悶,很容易發生暈厥。
另外,如果你家里正好用的是燃氣熱水器,那么很容易發生一氧化碳中毒。輕則頭暈、惡心、意識模糊;重則全身抽搐、休克乃至喪命,幾乎每年都有此類新聞曝出,絕對不是鬧著玩的。
4、喜歡用力搓澡
有些人喜歡用力搓澡,其實身上那所謂的“泥”,是人體自然產生的“垃圾”,例如死去的皮膚細胞、皮膚出的油和汗,還有環境中的灰塵和其他污染物等。
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角質層的這些即將破碎脫落的細胞,其實也是人體皮膚保護屏障的一部分,我們平時偶爾搓一搓也沒什么,可如果每次洗澡都搓的話,可能會導致皮膚干燥、瘙癢以及濕疹等問題。
5、一些特殊情況下洗澡
劇烈運動后、吃飽或空腹時、喝酒后、剛起床時等特殊情況下,最好不要馬上洗澡。
運動后馬上洗澡,會導致器官供血量不足,可能觸發疾病發作;吃飽后馬上洗澡,會導致供應腦部的血液量減少,導致暈倒等意外情況發生;酒后馬上洗澡,可能會出現缺血缺氧,容易誘發心絞痛和心肌梗塞;剛起床就洗澡,會導致血壓驟降、腦部和內臟缺血,引發心慌、胸悶和休克等問題。
冬天多久洗一次澡最好?
《中國皮膚清潔指南》的建議是,一般每隔2-3天洗一次澡最好。
但這不是固定不變的,主要還是根據個人自身情況來調整。比如有的人從事體力勞動或經常運動出汗,又或者平時在室外工作,容易接觸到灰塵、污染物等,那么可以適當增加洗澡頻率。
主要還是根據個人的需求、偏好、體力活動的強度、是否出汗以及個人習慣等,來進行適當的調整。
我們可以根據自己洗完澡后的感覺來判斷,如果洗完澡后,明顯感覺到皮膚干燥、發癢,那就可以適當減少洗澡頻率了。
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冬天洗澡,牢記這4件事!
1、選擇合適的洗護產品
有些人洗澡時用上了各種洗護產品,其實根本不用那么麻煩,我們只需要選擇沐浴露等弱酸性產品即可。
因為人體的皮膚是弱酸性的,所以沐浴露對皮膚更溫和,刺激性也更小,不易引發皮膚問題。
而普通香皂和藥皂屬于堿性的,雖說清潔力度較大,可如果長期、頻繁使用,可能會引發皮膚問題。
另外,皮膚本身就有干燥、濕疹、特應性皮炎、雞皮膚、銀屑病和蛇皮膚等問題的人,更不要輕易用香皂類產品。
2、注意洗澡順序
一般建議按照臉部-手腳-身體-頭發這個順序來洗,循序漸進地讓身體慢慢適應溫度的變化。
3、提前打開暖風
提前15分鐘打開暖風,讓浴室溫度保持在25℃上下。洗完后立即擦干身體,盡量在浴室里換好衣服再出去。
4、及時補充水分
洗澡時身體會流失大量水分,因此建議洗澡前最好準備一點溫開水,并在一小時內喝完,然后再去洗澡。
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