我們有獨門武器眼保健操，為啥青少年近視率幾乎全球最高？

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2025年特別關注欄目第324-2期：

先看兩組數據，一組是國內的，一組是國外的。

1.國內數據

2023 年我國兒童青少年，總體近視率已經到達了 52.7%。

2.國外數據

美國青少年近視率約 25%。

英國小學畢業生近視率低于 10%。

德國青少年近視率在15%以下。

加拿大 6 - 8 歲學生近視率 6%，11 - 13 歲為 29%。

日本2012—2017年小學生近視率由30.7%上升至32.5%，初中生由54.8%上升至56.3%。

對比歐美，中國青少年的近視率絕對是偏高的。即使對比日本，中國青少年的近視率也不低。

為什么會出現這種情況呢？要知道，我們是有秘密武器的——眼保健操！這也是獨門武器，因為其他國家都沒用這玩意。

很多人困惑，我們明明有獨門武器，開展的也比較好，至少小學一天不拉的要求學生做，為啥近視率還這么高？

先看一下眼保健操的來歷：

起源：

1961年，北京市教育局在全市范圍的中小學生中進行了一次視力普查，結果顯示，中小學生的近視率隨著年齡增長明顯增高，小學生的近視率為10%，初中生為20%，高中生為30%。相關部門開始尋找解決方案。

發現：

沒有設計長遠規劃，也沒有引進成熟經驗，找來找去找到一個體育老師。

注意，他不是眼科醫生，也不是醫生，頂多算中醫愛好者。

他們聽說北京大學醫學部 體育教研室體育老師劉世銘 自創眼保健操對控制近視度數有一定療效，于是在1963年首先在北京第28中學試點。同年，北京市景山學校和北門倉小學等學校也開始試做。

聽說后就敢試點，膽挺大。沒聽說有沒有數據支撐，完全憑感覺。有效沒效，先上。

僅僅一年后，1964年1月28日，《北京日報 》頭版刊登社論《愛護眼睛》。

1966年，眼保健操終止，1972年重新恢復，由兩名按摩醫生 將先前的8節眼保健操簡化為5節，隨后第二套眼保健操問世推廣，這套眼保健操改成了四節 。

那個時候，有水平的技術人員都在農場改造。

1982年，改編后的眼保健操由上海眼病防治所編，由教育部等十部委向全國推廣。

從這些歷史看，沒有大數據，沒有眼科醫生參與，參與的專業人員最多是倆按摩醫生。

結果：全國推廣43年，中國青少年近視率全球第一，也有說第二！

如果不大規模推廣，難道還能全世界第0.5？

你問我眼保健操有沒有用？

我的回答是，有個屁用！還因為孩子手衛生問題，導致眼睛感染。

因為沒有哪個近視眼醫生會傻到推薦做眼保健操來預防或者延緩近視。

都不如到操場曬曬太陽，看書累了活動活動，眺望遠方。

中國青少年近視率居高不下，有亞洲因素，亞洲不少國家都這樣，比如日本韓國新加坡，近視率都比較高，主要原因是人口密度大：

一大量的作業，用眼多，得不到休息。

二學生戶外活動缺少，城市學校為了減少責任，不讓孩子下樓，同樓層就有廁所，整天不見太陽。農村學生玩電子產品沒節制。

一些國家的經驗：

法國

青少年近視率約 20%，從幼兒園起，學校與社保系統合作預防近視。中小學健康教育課程培養良好閱讀與護眼習慣，如強光下戴墨鏡、多戶外鍛煉等，同時確保教室光線充足、學生營養均衡，并定期檢查視力。

美國

青少年近視率 25%左右，學校與家長重視日常視力保健，鼓勵戶外活動，減少上網游戲時間，學校與社區的公共花園及操場為孩子戶外活動提供便利。

德國

近視率控制在 15%以下，聯邦教育局等機構創建青少年眼睛保護協會，深入學校跟蹤調查視力、建立檔案，及時矯正視力問題。小學一年級起讓學生戴“巫婆眼鏡”體驗近視不便，定期開展“望遠”活動與眼部肌肉訓練操（每天上下午在學校各做1次，晚上睡覺前再做1次）。每年發布青少年視力報告并評選護眼優秀學校，有效降低近視發生率。

加拿大

6 - 8 歲學生近視率 6%，11 - 13 歲為 29%。中小學課時短、用眼強度小，嚴禁拖堂補課，規定充足戶外活動時間，低年級達 4.5 小時/天。每學期末給家長寄“愛眼信”，且未成年人每年可享兩次免費眼科檢查及必要時免費治療配鏡服務。

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