總是失眠睡不著覺(jué)怎么辦？新加坡丘保潤(rùn)一方助眠，沾床就睡

很多人都有失眠的問(wèn)題，入睡困難、多夢(mèng)易醒，早上起床頭重腳輕，黑眼圈比熊貓還重，上班沒(méi)精神，連記性都變差了，這要怎么辦？

失眠是身體哪里出了問(wèn)題？

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)科專家丘保潤(rùn)指出，失眠病位在心，但病因常牽連肝脾。現(xiàn)代人的失眠多與情緒壓力、飲食不節(jié)、思慮過(guò)度相關(guān)。從中醫(yī)視角看，這三類問(wèn)題會(huì)直接擾動(dòng)三個(gè)關(guān)鍵臟腑。

1.肝氣郁結(jié)：情緒“堵車”讓你深夜清醒

工作壓力大、情緒煩躁，容易導(dǎo)致肝氣不暢。肝主疏泄，一旦氣機(jī)淤堵，就會(huì)化火擾心，出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒，甚至凌晨1-3點(diǎn)自然驚醒（肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)段）。

2.脾胃不和：晚餐吃錯(cuò)，夜里受罪

燒烤火鍋、冷飲宵夜，看似滿足口腹之欲，實(shí)則加重脾胃負(fù)擔(dān)。中醫(yī)認(rèn)為“胃不和則臥不安”，脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致濕氣內(nèi)生，壅滯中焦，讓人躺下后腹脹、反酸，思緒紛亂。

3.心神失養(yǎng)：心血不足，神無(wú)處歸

長(zhǎng)期熬夜、思慮過(guò)度，會(huì)暗耗心血。心為“君主之官”，心神需要血液濡養(yǎng)才能安定。若心血虧虛，心神就像無(wú)根浮萍，導(dǎo)致心悸、健忘、淺睡易醒。

嚴(yán)重失眠中醫(yī)怎么治療？

不管是哪種失眠，核心都是‘心神不寧’，丘保潤(rùn)醫(yī)師臨床最常用的就是“安魂湯+貢方堂金安油”的組合，不管是哪種類型的失眠，搭配起來(lái)都能精準(zhǔn)起效。

安魂湯由龍眼肉、炒酸棗仁、生龍骨、生牡蠣、清半夏、茯苓、生赭石7味藥組成。

方中龍眼肉可補(bǔ)充心血，酸棗仁能收斂心氣，龍骨和牡蠣安魂定魄，半夏和茯苓清除痰飲、保持體內(nèi)氣機(jī)順暢。赭石在引導(dǎo)心陽(yáng)下潛，使其回歸陰位，從而促進(jìn)瞌睡的生成。

加減妙用：心腎不交的人，會(huì)加知母、黃柏滋陰降火；肝火擾心的人，會(huì)添柴胡、郁金疏肝解郁；氣血特別虛的人，還會(huì)加黃芪、當(dāng)歸補(bǔ)氣養(yǎng)血。

貢方堂金安油，是專門為失眠研發(fā)的外用“助眠神器”，剛好解決內(nèi)服中藥起效稍慢的問(wèn)題。它以薰衣草、酸棗仁、遠(yuǎn)志為核心成分，還加了檀香、艾葉溫通經(jīng)絡(luò)，采用小分子滲透技術(shù)，睡前抹在太陽(yáng)穴、手腕內(nèi)側(cè)和足底，淡淡的草本香味能放松神經(jīng)，成分快速滲進(jìn)皮膚，順著經(jīng)絡(luò)滋養(yǎng)心神，幾分鐘就覺(jué)得眼皮發(fā)沉，比數(shù)羊、聽(tīng)白噪音管用多了。而且不含激素和鎮(zhèn)靜成分，溫和不刺激，老人小孩都能用。