北京
作者： Kris（K叔）
原創首發：Kris在路上（ID：krisgtd）
Kris本人微信：kris191611
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哈嘍，我是K叔。
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以下開啟今天文章：
大家好，我是K叔。
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以下為今天的文章內容：
十年前，這本書——《當我談跑步時，我談些什么》，讓我徹底愛上了跑步。
那時候，我剛碩士畢業，在北京有了自己的小家。
白天上班努力奮斗，晚上回家接力帶娃。
等孩子睡著，才終于能安靜地刷刷豆瓣、看看書。
那會兒，我的體重開始狂飆。
就在那個階段，村上春樹這本書闖進了我的生活。
一讀，就徹底停不下來。
盡管那時我還在體制內工作，但他那種“每天寫作、每天跑步”的生活方式，讓我羨慕到不行。
我甚至覺得，那是一輩子都不可能實現的夢想。
可人生，就是這么奇妙。
后來，我也開始寫作、跑步、做社群、做公眾號，甚至把熱愛變成了事業。
回頭看，那一年，是我真正“覺醒”的一年。
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重讀這本書時，我才想起那句最有名的話——
“Pain is inevitable. Suffering is optional.” 疼痛是無法避免的，但痛苦可以選擇。
這句話其實不是村上春樹原創，而是他在巴黎的一家酒店，看馬拉松運動員采訪時看到的。
那一刻，我第一次意識到——原來“主動選擇”，才是人真正的自由。
以前我只相信“努力”。
什么“態度決定一切”“正能量”，在我看來都太玄了。
后來我才懂，那背后，其實講的就是“心力”。
努力是做事的力量，而心力，是恢復的力量。
你只有心力恢復了，才能繼續去執行、去創造、去實現目標。
而“心力”的核心，其實就是主動選擇。
選擇相信，選擇調整，選擇轉念。
一念一世界。
我們常常不缺努力，缺的只是一個“轉念”的勇氣。
創業之后的幾年，我常常在兩種狀態中切換：要么過度沖刺，要么徹底偷懶。
整個人的生活節奏徹底失衡，跑步也暫停了，體重也忽高忽低。
2022到2023那兩年，公司陷入低谷，我也陷入低谷。
那時候我對自己說：無論如何，都要留出一點時間，讓自己有情緒的出口。
結果特別巧——我們從朝陽搬到西城，公司樓下竟然有一條河，沿著河是一整圈紅色跑道。
于是我給自己立了OKR，每天直播結束后就去跑步。
剛開始，7分配速一公里都喘得不行。
但跑步最神奇的地方在于——你只要跑，身體就會給你正向反饋。
體重沒掉沒關系，你的心肺、專注、能量，都會一天比一天好。
三個月后，OKR復盤，我瘦了25斤。
每次有人跟我說焦慮、內耗、狀態不好，都會問我：“K叔，我該怎么辦？”
我給出的第一個建議，永遠是——去跑步。
因為跑步，是這個世界上，為數不多的“確定性反饋”之一。
你可能努力工作不一定升職，拼命創業不一定賺錢，甚至有時越努力越糟糕。
但跑步不同。
只要你動起來，身體就會變強，狀態就會恢復，心力就會回來。
這就是我最篤信的因果律。
跑步不會讓你立刻幸福，但它能幫你一點一點，把碎掉的自己，重新拼起來。
村上春樹在書里寫過一句話，我特別喜歡：
“肌肉就像記憶力很好的動物， 只要循序漸進地訓練，它就會慢慢變強。 過分奴役，它會壞； 循序漸進，它就會成長。”
我特別認同。
過去我總想速成，跑兩天就想瘦五斤。
結果，堅持不下來。
現在我明白了——跑步的意義，從來不在終點，而在每一次邁出去的腳步。
十年前，我是靠這本書開始跑步。
十年后，我靠跑步，重新認識了自己。
給自己一個出口，你就能撬動能量。動起來，你會發現，世界也開始跟著變好。
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作者介紹：
我是K叔，中央財經大學博士（創業休學），世界500強央企7年，辭職創業6年，百萬粉絲個人成長知識博主，一行DoMore創始人，OKR目標管理專家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。
Kris進化圈社群已有11000+人加入，帶領會員從讀書、日課、運動三個維度進行提升；108自律行動營、寫作變現營、教練特訓營等高階訓練營學員突破40000人。
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