世界肺炎日：升級呼吸防護怎么做？幾點實用建議可收藏

十一月的風帶著初冬的寒意，11月12日“世界肺炎日”的到來，提醒我們在季節轉換之際，要格外關注呼吸健康，預防呼吸系統疾病的發生。就在這一天，由中國消費者協會指導、中國消費者雜志社主辦，河南省消費者協會、鄭州市消費者協會、以嶺藥業及大參林聯辦的“健康家庭藥箱科普公益行動”在河南鄭州舉行。這一公益行動聚焦于科學管理家庭藥箱，活動內容主要包含健康知識講座、科普用藥常識、講解藥品儲存與效期管理等實用內容?；顒蝇F場，連花呼吸健康系列產品為公眾在呼吸系統疾病高發季節做好防護、守護呼吸健康提供了可靠的選擇。

未病先防：全方位筑立健康防線

近期，流感病毒進入了活躍期。氣溫的下降使得人體呼吸道黏膜抵抗力下降，病毒更易趁虛而入，從而引發流感等呼吸道疾病。若不加以及時干預和有效治療會對健康造成更大威脅。因此，在流感高發季，構筑堅實的呼吸健康防線，做到“未病先防”至關重要。

流感主要是通過飛沫傳播、接觸傳播、氣溶膠傳播。在日常生活中，我們可以通過一些簡單有效的方式，為自己和家人的呼吸健康保駕護航：

避人群，戴口罩：在人多密集的場所，佩戴口罩是阻斷飛沫傳播的有效方式。但長時間佩戴口罩的憋悶感和異味，確實讓人不適，有時甚至會讓人想頻繁摘取，增加了風險。此時，您可以嘗試在口罩里搭配使用連花口罩爆珠，只需在口罩內側捏破爆珠，瞬間釋放的連花HAbO精油便能帶來持久的清新涼感，大大減少憋悶感，讓呼吸更為通暢、清新，幫助您更舒適、持久地佩戴好口罩這道“物理防線”。

連花口罩爆珠是以嶺健康旗下的連花呼吸健康系列產品之一，以嶺健康創新性地從連花清瘟組方中提取了抗菌、抗病毒的有效成分，研發出專利技術“連花HAbO精油”，該精油對多種病毒、細菌具有抑制作用。目前連花HAbO精油已被廣泛應用于連花呼吸消殺、防護系列產品中。

講衛生，勤洗手：洗手是阻斷接觸傳播的有效方式，沒有流動水時，手部的清潔也不能馬虎。連花免洗手抑菌凝膠和連花清膚衛生濕巾可以作為您隨身的健康衛士。它們不僅小巧，方便攜帶，其出色的抑菌能力能有效清潔手部，為您在外出、就餐前后提供及時的保護。并且這兩樣產品采用了草本抑菌配方，溫和，刺激性小。

講禮儀，護咽喉：保持社交距離能夠減少被感染的風險，但是如果與人密切交談或就餐后，我們的咽喉部位容易成為病菌寄居的“第一站”。此時，連花清咽抑菌噴劑就能排上大用場。連花清咽對金黃色葡萄球菌、白色念珠菌、肺炎克雷伯氏菌等多種細菌具有抑制作用，日常噴一噴如同為咽喉這個“要塞”站上了一位哨兵，為您的呼吸健康再添一道屏障。嗓子難受時噴一噴，其含有的草本提取物能瞬間滋潤咽喉，帶來舒爽感受，不僅如此，獨特的檸檬香氣，也具有清新口腔異味的作用。

清新呼吸，常通風：雖然天氣寒冷，但仍應定期開窗通風，保持室內空氣流通，減少病原體在密閉空間內聚集和傳播的風險。

守護呼吸健康：冬日養肺，增強“防御力”

冬季的呼吸健康威脅不僅來自病毒，也來自于干燥寒冷的空氣。干冷的空氣會直接刺激和損傷呼吸道黏膜，導致其防御能力下降，從而更容易出現咳嗽、咽痛等不適，也為呼吸系統疾病的發生埋下隱患。因此，主動“養肺”是冬季守護呼吸健康的重要課題。

滋潤肺部，適度保濕：肺乃“嬌臟”，怕冷、怕干燥。在室內，可以使用加濕器維持空氣濕度，避免呼吸道干燥。同時，多喝溫開水，或適量食用梨、銀耳、百合等潤肺食物，由內而外地滋養肺部。

注意保暖，避免冷風直吹：外出時佩戴圍巾或高領衣物，保護好脖頸和口鼻，避免冷空氣直接、劇烈地吸入，給呼吸道一個溫暖的緩沖。

適度鍛煉，強健肺氣：選擇在天氣晴好、氣溫稍高的時段進行適度的戶外運動，如散步、慢跑、中華通絡操等，有助于提升心肺功能，增強機體耐寒能力和抵抗力。

情志護肺，少悲多笑：悲憂傷肺，笑能宣肺。笑的時候，胸腔會擴張，肺氣能順暢地宣發出去。多做讓自己開心的事，每天笑一笑，肺也會更輕松。

在世界肺炎日這個特殊的日子里，我們再次認識到呼吸健康的珍貴。無論是預防流感，還是做好肺部的日常養護，核心都在于樹立“未病先防”的健康意識，每一個細節都是構筑呼吸健康防線的重要一環。