師者如光 溫潤如發，讓歲月溫柔以待

教師，是知識的傳遞者，也是無數人心中的引路人。然而在日復一日的備課、講課、批改作業中，許多老師卻悄悄被脫發、白發、頭皮疲憊困擾。一、老師，是高危脫發人群

你可能不知道，教師是壓力性脫發的高發職業之一。

他們常常面臨：長期用腦過度：

備課、教研、考試分析，大腦高速運轉；作息不規律：早起備課、晚自習、周末補課，睡眠常被壓縮；情緒壓力大：教學考核、學生管理、家校溝通，心理負荷重；久站久坐：課堂站立講課，辦公室久坐批改，血液循環不暢。

這些因素疊加，極易導致內分泌失調、氣血不足、頭皮微循環障礙，進而引發脫發、白發早生、頭皮瘙癢等問題。

數據顯示：超過60%的中小學教師存在不同程度的脫發或發質干枯問題，且35歲以上教師白發比例逐年上升。

二、白發粉筆灰，是歲月的痕跡

站在講臺前，粉筆灰如細雪般簌簌飄落，沾在袖口、肩頭，也悄然落在鬢角。

那一縷縷銀絲，是知識的回響，還是辛勞的印記？我們常常分不清——是粉筆染白了老師的發，還是歲月因操勞提前叩響了門扉。頭發，是身體的“晴雨表”。

中醫講：“發為血之余，腎之華在發。” 頭發的狀態，真實映照著內在的健康平衡。

肝腎不足 → 頭發枯黃、早白氣血虧虛 → 頭發稀疏、易脫落肝郁氣滯 → 脫發斑禿、頭皮油膩老師們的辛勞，不該以“脫發”為代價。他們的付出值得被看見，他們的健康更值得被守護。

三、給老師的3個養發小貼士

01 .規律作息，保證睡眠盡量23點前入睡，讓肝臟在夜間充分排毒，促進頭發生長周期穩定。

02 .飲食調養，內養外護多吃黑芝麻、核桃、枸杞、菠菜等補肝腎、益氣血的食物。少油少糖，避免刺激頭皮。03.科學護發，溫和清潔 選用無硅油、弱酸性、含植物精華的洗發產品，避免過度清潔損傷頭皮屏障。每周可做1次頭皮護理，促進血液循環。

育妍堂，每天早晚堅持使用，滴在頭皮上，按摩之后幫助吸收，給毛囊注入新鮮活力，堅持使用兩個月之后，額頭小碎發長出來了！

研究之后發現，這里富含90%的草本精粹，質地水潤好吸收，不會黏糊糊的，改善教師的頭皮環境，給頭發生長創造一個良好的生長條件！

四、致敬師恩，從“頭”關愛

他們用知識點亮未來，我們用健康守護他們的“頭”等大事。一根粉筆寫春秋，一縷青絲訴深情。愿每一位老師，不僅桃李滿天下，也能發如墨染，神采飛揚。

教師節·感念師恩教師節，不只是贊美，更是關懷。當我們感恩師恩時，別忘了提醒他們：您辛苦了，請好好愛自己。從一頭健康秀發開始，讓歲月溫柔以待。