現如今,人們在疲于應付工作、生活及學習等多方面的瑣事時,往往在不知不覺間就會使得自身陷入“亞健康”的狀態之中,而要想及時調整自身的健康狀態,就不得不盡快將“養生”提上日程,而在養生方面,尤其不能忽視的,就是對于腎臟的養護。
眾所周知,無論是對于男性還是女性,腎陰、腎陽的平衡協調都非常重要,一旦某一方面出現了問題,就很有可能會導致各種不適癥狀或是疾病發生,而在日常生活中,最為常見的就是腎陽虛,那么,要想改善腎陽虛,我們應該怎么做呢?
其實,除了藥物調理外,有很多常見的食物,也可以幫助我們溫陽補腎,比如以下幾道養生菜,就是很好的選擇,經常食用,可保證腰有勁、腿有力,腎臟更健康。
1.胡蘿卜燉牛骨
胡蘿卜的營養價值極高,可以很好的幫助人們補充營養,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,同時,維生素和各種礦物質含量也很高,而牛骨頭則具有很好的潤肺、補腎益髓之效,在我們傳統的經典古籍《本草綱目》中就曾提到過,牛骨能潤肺補腎,這也就意味著,經常用牛骨煲湯,往往就能夠幫助改善腎陽虛的情況。
2.烏雞枸杞湯
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烏雞有滋補之效,而枸杞原本就能夠幫助補腎陰以及腎陽,促進腎陽平衡,所以,平日里堅持食用枸杞烏雞湯,也能夠起到溫補腎陽之效。
3.豬腎
豬腎,其實就是我們常說的豬腰子。在中醫看來,吃啥補啥確實是有依據的,這也叫做“以形補形”。而豬腰子則能夠幫助補水臟、治耳聾,這里所說的水臟,其實就是指的腎。通常情況下,凡是因腎虛所導致的一系列癥狀,比如腰膝酸軟、盜汗以及腎虛耳聾、耳鳴等,都可以通過食用豬腰子,以達到溫補腎陽之效。
4.韭菜
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與韭菜相關的菜品在生活中也非常多見,這些菜品大多都具有很好的溫補腎陽之效,在民間,韭菜甚至還被稱為壯陽菜,平日里,用來炒雞蛋或者燒烤,都是非常不錯的選擇。
5.海馬
對于海馬而言,其在生活中其實并不是很常見,但在不少中藥藥方中,均能見到海馬的身影,海馬具有補腎壯陽的功效,包括腎陽虛所誘發的一系列疾病,比如多尿、陽痿、不育等等,幾乎都可以用海馬治療。
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當然,海馬這味藥材也并非可以隨意使用,若是在拿不準自己究竟是腎陽虛還是腎陰虛的情況下,則建議大家及時找中醫進行咨詢,并在中醫的辨證用藥指導下,合理使用藥物,進而更好地幫助自己預防和治療各種疾病。
當然,除了以上所提到的食物外,大家要想溫補腎陽,還需要從生活中的各個方面注意,比如經常熬夜的人群,可能會有腎陰陽失調的情況出現,所以,就需要減少熬夜、多加運動、節制欲望,并且學會養生、學會愛惜腎臟,這些都是補腎養腎的關鍵。
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