婚戀大數據2025年第四期丨婚戀中溝通不暢 最常見原因是“屢錯不改”？

婚戀中的溝通，是感情的“黏合劑”也是“試金石”。近日，由重慶晚報·廂遇聯合上游新聞創建的“重慶婚戀大數據”開展了問卷調查，并隨機抽取280個有效樣本進行分析，發布了《婚戀中如何“有效溝通”？》調查報告，一起來看看大家給出的答案吧。

調查對象

性別：男性135人，女性145人。

情感狀態：戀愛中39.3%，已婚60.7%。

年齡：20~25歲35.7%，26~30歲10.7%，31~35歲25%，35~40歲17.9%，41歲以上10.7%。

數據分析

六成人對婚戀溝通“比較滿意”

大家對自己婚戀中的溝通滿意度如何？調查顯示，60.7%的人表示“比較滿意”，“非常滿意”和“感覺一般”的各占比14.3%，“不滿意”的占比7.1%，“非常不滿意”的占比3.6%。

超五成人沒主動學過婚戀溝通

沒有學習過：53.6%。

有主動學習過并實踐：46.4%。

超四成人每天深度溝通30分鐘

大家和伴侶平均每天有多少時間溝通？調查顯示，42.9%的人每天用30分鐘以下時間進行深度溝通，21.4%的人幾乎沒有深度溝通，17.9%的人每天花“31-60分鐘”深度溝通，17.8%的人每天花“1-2小時”進行深度溝通。

75%的人喜歡“直球式”開啟溝通

對于如何開啟溝通話題，調查顯示：

直接表達需求和想法（如：我今天想和你聊聊……），支持率占比75%。

分享案例引發討論（如：我刷到一個視頻，很像我們……），支持率占比50%。

用事件引入（如：今天被老板夸了，你聽聽這事兒……），支持率占比42.9%。

先關注伴侶狀態（如：你今天看起來……），支持率占比25%。

造成溝通障礙主要有五大原因

在溝通障礙中，最常見的問題是什么？調查顯示，主要有五大原因。

一是選擇“溝通后沒有行動改變，下次犯同樣的錯誤”的占比57.1%；

二是選擇“翻舊賬”的占比53.6%；

三是選擇“不聽對方解釋，只堅持自己的判斷”的占比53.6%；

四是選擇“情緒上頭，說狠話而非講事實”的占比50%；

五是選擇“回避核心問題，繞圈子不解決”的占比42.9%。

用“折中方案”解決分歧的人最多

調查顯示，在雙方意見出現分歧時，選擇“坦誠說出各方訴求，協商折中方案”的最多，占比42.9%。選擇“一方主動讓步，避免矛盾升級”“冷戰，直到對方先低頭”“用禮物或道歉信等方式緩和，再溝通”“等對方淡忘了就當沒事發生”的，分別占比21.4%、14.3%、10.7%、10.7%。

超四成人爭吵結束后會復盤問題

每當爭吵結束后，大家會怎么做？調查顯示，41.9%的人選擇“復盤問題，明確下次如何避免類似矛盾”，32.1%的人選擇“假裝沒事發生，擔心心里仍有芥蒂”，14.8%的人選擇“等對方先示好，再恢復正常相處”，11.2%的人選擇“互相道歉，然后不再提及這件事”。

近四成人在溝通中欠缺“情緒管理”

在和伴侶溝通中，大家最欠缺的能力是什么？調查顯示，39.3%的人認為最欠缺“控制情緒”，22.4%的人認為最欠缺“傾聽對方的想法”，21.8%的人認為最欠缺“化解矛盾，引導對方理性溝通”，16.5%的人認為以上的“都欠缺”。

專家點評

有效溝通要滿足三大核心要素

重慶師范大學心理學教授周小燕表示，婚戀中的有效溝通要滿足“適配彼此、解決問題、加深感情”三大核心要素。首先，有效溝通必須是適合兩人的，沒有統一的標準方法，只有契合彼此相處模式、能讓雙方舒適接受的方式，才能真正落地；其次，要聚焦解決當下問題，婚戀中多是雞毛蒜皮的小事，溝通的關鍵是直面核心、不繞圈子，而非回避矛盾或翻舊賬。更重要的是，溝通要能加深彼此認同，在共同處理問題的過程中，讓雙方更理解、更接納對方，而非單純達成表面共識。

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重慶晚報-廂遇記者 張春蓮

編輯：蔣麗霞

校審：羅再芳

總值班：周圓