北京
后浪生活教室
請不要停止
頻繁 、大量的記錄 。
《小說家的電影》???? ??（2022）
只靠吃飯睡覺是無法從疲憊的工作學習中恢復精力的——更有效的方式是脫離，去做其他能讓你專注的事情。
博爾赫斯這樣說：「你一旦把某件事訴諸筆墨之后，就等于把它從你身體中剝離出去了。」
所以，你真的可以試著每天隨便寫點什么。
別管文筆，只要動筆寫就行。
《My Salinger Year》/
順便安利這部電影，講述了一個女孩與她的寫作夢
今天分享給大家的幾本書非常適合你在日常做一些沒有明確主題的、碎片式的寫作記錄。 它可以是心靈療愈的工具， 也可以讓安靜的你重拾用筆書寫的快樂。
生活在都市里的人每天沉浸在周而復始的疲憊中，一個很強烈的感受是，自己每天主動或被動接收了太多內容，頻繁、大量的接收信息讓自己產生了和信息深度糾纏的錯覺，實際上想一想，自己沒有將任何有價值的東西內化到頭腦。
這些困境，通過大量的寫可以解決。
1
你可以通過追問，
把注意力重新轉向自己
被動接收信息永遠無法帶來真正的滿足和成長，只有通過主動思考、書寫和與文字的深度糾纏，才能打破這種每日身體疲憊、內心空虛的循環。停下來寫點什么吧，這個時候你寫下的每一個字都是對自己混亂思緒的梳理和追問。不追求完整或正確，只需誠實面對自己的困惑與感受，你會慢慢在文字中找回屬于自己的節奏和秩序。
《642件可寫的事》
這本書由美國舊金山寫作社（San Franciso Writers’ Grotto）的作家成員共同完成，全書有 642 個天馬行空的寫作題目，每一個題目互不重復，古怪、好玩又實用。比如“你是個海盜，描寫你的完美的一天”“給你看不順眼的家伙寫一封情書”。
這是一次關于寫作的創意冒險，你需要獨自探索、親自完成。在這場奇妙的智力和文字游戲中，一個個看似互不相關的題目組成了整個蘊含巨大能量場的寫作迷宮，它既能為有意進行文字創作的讀者提供寫作方向和靈感，又能為熱愛探索和幻想的你提供放松和天馬行空的場域。打開這扇創意寫作的“任意門”，你也可以創造屬于自己的溫暖文字避難所。
《642件可寫的小事》
這一本是一個可以輕松裝進口袋的袖珍創意筆記本，也是每個人都應該擁有的治愈、減壓小工具，超小開本，裸脊裝幀。它與前面那一本《642件可寫的事》都是由美國舊金山寫作社的作家共同完成的創意寫作書記。
選擇困難癥集合，
浪浪幫你區分一下他們的不同：
話題切入點不同
《642件可寫的小事》關注點更小、更為細致，例如題目“出門旅行，你會選哪三樣必須帶的東西？”“你最想再次體驗的記憶？”等，更側重于日常生活中的細微之處和個人內心感受。而《642件可寫的事》的題目相對更宏觀、更具開放性，如“你是個海盜，描寫你的完美的一天”“挑一部你看過的最爛的電影，重新改寫情節”等。
開本大小不同
《642件可寫的小事》是袖珍版開本，方便攜帶，可以輕松裝進口袋，適合隨時隨地進行寫作練習，《642件可寫的事》開本相對較大，更有案頭寫作的儀式感。
2
寫作，為了擁有更清晰的自我敘事
關于“我不優秀”“我不漂亮”等低配得感的舊敘事常常根植于人們原生家庭的痛苦經驗和長期以來的社會規訓。
這些話總會在不經意間跳出來，支配我們對很多事情的思考。而日記這類回溯式的記錄是一個思維溯源的過程，它會在你陷入情緒迷霧的時候拉你一把，在思考的過程中發現更完整和真實的自己，比如下面這一本。
《寫后即焚》
這是一本主打“無壓力寫作”的靈感書，與《642件可寫的事》系列同出一脈，核心是幫助讀者打破書寫的顧慮、釋放潛藏在內心深處的表達欲。
▲ 解壓設定，不誠實的人不許讀
寫后即焚這個名字可以說自帶“不用糾結好壞、寫完可丟棄”的暗示，鼓勵讀者放下完美主義，專注當下的自由書寫，尤其適合怕自己寫得不好而不敢動筆的人。
▲可以說，它的題目更像一場自我剖白
書中題目多聚焦即時感受、微小場景，比如“寫下剛才聽到的三種聲音”“描述一次突然的心慌”，篇幅無要求，1句話、幾行字都可，門檻極低。依然是小開本設計，方便裝進口袋，適合通勤、排隊等碎片化時間隨手翻看和記錄。
和《642件可寫的事》系列相比，這一本更側重“即時性”和“解壓感”，像一本“隨身情緒筆記本”，更適合輔助你建立記錄的習慣。
里面有許多經典的自我剖白式題目，
不妨看一些例子：
反思過去：
我弄丟了很久，很想再次看到的一件小時候的東西是……
我很高興自己嘗試過，但永遠不會再去做的3件事是……
你最早的記憶是什么？
直面現在：
我的自傳的書名是……
如果我可以改掉我的名字，我想把它改成……
我安慰自己受傷的心的極簡單的方法是……
暢想未來：
如果我知道我不會失敗，那么我會冒險去……
我心目中最完美的公路旅行是……
關于變老，我害怕的是……
書寫和記錄的時候，你會專注地觀察某一種情緒，你也可以以同樣的方式來觀察自己，把自己也變成一個陌生的客體。你會慢慢獲得自由。
3
找到與你聲息相通的人
《百年孤獨》的作者馬爾克斯說過這樣一句話，他說：“一個被寫作訓練的頭腦，能夠一眼就認出另一個被寫作訓練的頭腦。”走到街上看到另一個人，跟他說一兩句話，你立刻就知道他也是被寫作訓練過的。你可以通過血型找朋友，可以通過書香找朋友，也可以通過寫作的訓練找到另一個與你聲息相通的人。
寫，這是你與這個世界真正產生糾纏的開始。
《668個可寫的夢》
這是一本既實用又有趣的創意寫作手冊。同為創意寫作類書籍：
《642件可寫的事》系列
題目天馬行空，涵蓋范圍廣，更側重于激發讀者的想象力和創造力，為有意進行文字創作的讀者提供寫作方向和靈感。
《寫后即焚》
題目多聚焦于即時感受、微小場景，更側重于讓讀者進行無壓力的自由書寫，釋放表達欲。
《668個可寫的夢》
以668個問題為線索，內容涉及古今中外，涵蓋日常生活、文學藝術、心理哲思等各個方面，更注重通過多元主題激發讀者對人生、成長、自我與世界關系的思考。
本書作者姜涵是國內自媒體從業者，從本土化的程度來說，書中的問題設置會更考慮國內讀者的生活背景和文化語境，比如“列出你作為乙方的自我修養”這類問題更容易讓苦于上班久矣的“牛馬們”產生共鳴。且更強調互動性，它既可以作為自娛自樂的樹洞，也可以與朋友共同書寫，分享回憶與體驗，增進情感。
《668個可寫的夢》采用便攜的圓脊小開本設計，搭配留白與插畫交織的頁面，讓讀者可以在書中進行書寫、繪畫等，使靈感隨時落地生根。
4
這本書講什么的？
這本書不講什么
“對生活的信仰，
讓每一個平凡的日子閃閃發光。”
《365日》
每次把它帶去書展都會被讀者問這樣一句話：
所以這本書到底講什么的？
生活在大都市東京的料理家渡邊有子，始終堅持著一種簡單而嫻靜的生活方式。這本小書，記錄了她一年中如水般平緩流過的365個日子，用一個個質樸的細節還原生活本來的樣子，也啟示讀者重新思索自己與生活的關系——縱然我們無法改變身處的環境，生活的選擇權卻始終握于自己手中。
一年365天，每天一張圖片加上幾句隨筆，作者每天記錄著平凡生活的一點點小確幸。好多人說，它像是把朋友圈打印出來變成了一本書。但靜下心來看看就會發現，這本書有讓人感到幸福的魔力。
《365日》內頁展示
從生活中無數不起眼的小事里，你會跟隨作者一起感受四時變化——不僅是生活方式的變化，就連應季的水果和蔬菜也在偷偷變化。文字簡單溫暖，用質樸的細節還原生活原本的樣子。因為記錄這件事本身已經充滿意義。
當你也開始效仿這種記錄生活的方式時，你會收獲一個最直觀的感受是：在用心的開始觀察生活，試圖找出美好的、值得永久留存事物的時候，你的關注點變了。如果你也經常內耗、稍不順心就煩躁很久，現在的你只會無時無刻不在想一件事——今天哪些東西是美好且值得記錄的。
你會不知不覺忽視掉讓你疲憊焦慮的事情。
在這個所有事情變得越來越不確定的時代，愈發講究虛擬化的時代，文字漸漸變成了一種亙古不變的穩定介質。而記錄的價值之一在于面對自我的誠實，在這個通過無數正在觀察的目光所構建的文字世界，能組成我們感受、經歷的真實生活。
請 不要停止記錄。
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