東莞，廣東最低調的美食天花板！

東莞，廣東最低調的美食天花板！

東莞飲食的根，扎在嶺南水鄉的泥里。

秦漢時中原人南遷，帶了麥種與醬法，撞上本地的稻穗、塘魚，便有了 “民食稻魚，兼畜豚鴨”（《東莞縣志》）的初貌。

冼沙魚丸要捶打三小時，魚糜黏得能吊起木槌，是水鄉人怕浪費一尾魚的較真，

過去塘里魚多，卻舍不得生吃，便想出這法子存鮮，一捶就是幾百年。

節慶時的吃食最見民風。

端午的咸肉粽，必用本地柊葉裹著，糯米吸足粽葉香，里頭臘肉是農家臘月腌的，肥油滲進米里，咬著油潤不膩。

婚慶要擺 “九大簋”，其中 “莞香雞” 得用曬干的莞香木屑熏，雞肉帶點木質甜，是老東莞人把本地特產揉進宴席的巧思，藏著 “以香敬客” 的禮數。

如今工廠多了，不少老味道卻沒走。

虎門燒鵝仍用掛爐，果木燒得爐膛發紅，鵝皮烤得脆如紙，咬開時肉汁能濺到嘴角。

有人說這是守舊，可東莞人知道，飲食里藏著他們的日子 ，

從塘邊捶魚丸的清晨，到宴席上飄著莞香的黃昏，變的是城貌，不變的是煙火里的踏實。

今天，跟諸位聊聊東莞的小吃……

厚街燒鵝瀨粉

前身可追溯至秦朝南征。

當時秦軍為解決伙食，將稻米磨漿“瀨”出粉條，混入草藥湯汁食用，后流傳民間成為壽宴必備，寓意“長長久久”。

明清時期，厚街人將本地產黑棕鵝與瀨粉結合，創制出“金鵝銀瀨”，

鵝皮金黃酥脆似琉璃，瀨粉銀白透亮如銀絲，兩者浸在清鮮湯底中，鮮甜直抵喉間。

這碗粉的魂在湯底，

用整雞、大骨、羅漢果慢熬六小時，清而不寡，濃而不膩。

瀨粉吸飽湯汁，滑爽中帶點韌勁，咬開時米香涌出。

燒鵝更講究，選90天清遠鵝，荔枝木燒制，皮脆如紙，肉嫩多汁，咬下時“咔嚓”一聲，肉汁混著果木香在嘴里炸開。

老東莞人常說：“食咗燒鵝瀨，神仙都企穩。”這口鮮，是游子歸鄉的第一味。

白沙油鴨

誕生于明清，虎門白沙鹽埠官兵多為江浙人，善養鴨；

南安退役者精臘制，兩股技藝在此交融。

退伍官兵不歸鄉，擇溪畔養鴨，結合南安臘鴨技藝，創出“肥而不膩、骨脆可嚼”的白沙油鴨，晚清已出口東南亞，人稱“臘味之王”。

2012年列入省級非遺，傳承四代，盛豐臘味廠為核心。

其形如桃圓，肋骨“八”字排開，尾似半圓，皮奶白似月光，瘦肉醬紅如霞，咸淡剛好。

蒸時油香滲米，啃骨“啜”聲作響，連鴨腸都能蒸蛋，嫩得“滑溜溜”。

制作講究“秋風起時始”，經育肥、搓鹽、生曬等二十道手工工序，全憑經驗掌鹽量，北風越大越香。

道滘肉丸粥

誕生于20世紀60年代，由“打鼓成”葉成首創。

他原是公社飯堂大廚，將打鼓節奏融入肉丸制作，用鐵棍捶打豬后腿肉至膠狀，加肥肉粒、魷魚粒提鮮，每顆肉丸直徑僅2公分，彈牙如“乒乓球”。

傳說葉如日抗清時，以碎豬肉與蟛蜞煮粥犒勞將士，意外成就這道美味。

后經葉成改良，加入“生滾”工藝，粥底用絲苗米配豬骨高湯熬至綿軟，

撒油散（炸米粉塊）增脆，最終形成“肉丸彈牙、粥底清潤”的獨特風味，成為道滘人“晨昏一碗粥”的煙火日常。

明末戰亂時它曾是節儉的慶功宴，如今是“非遺”技藝。

肉丸需凌晨采鮮肉，手工捶打時“午夜打肉聲”曾是道滘奇景，

如今雖改機械卻保留“三攪三摔”古法。

蟛蜞的咸鮮與肉香交織，入口先是彈牙的驚喜，再是粥底的溫潤，最后油散的脆香收尾，讓人直呼“好食到舐舐脷”（粵語：好吃到吮手指）。

塘廈碌鵝

“碌”字，是東莞客家話里的“滾煮”之意。

傳說南宋時珠寶商人途經塘廈，餓極遇村姑以鵝待客，

先過油定型，再浸入秘制醬湯中滾煮，鵝肉吸飽醬香，骨髓帶血如白切雞般鮮嫩。

這“皮滑肉嫩、骨髓帶血”的吃法，暗合嶺南人“生猛鮮活”的飲食哲學，被商人改良后開酒樓，竟成“富得流油”的吉祥象征，連本地人都說：“過年啖碌鵝，福祿自然來！”

這道菜講究“先炸后蒸”：

百日鵝經蜂蜜涂皮炸至焦糖色，再入鹵湯燜煮四十分鐘。

入口醬香濃郁，外皮微脆內里軟嫩，骨髓帶血卻無腥膻，咸香中透著陳皮與咸檸檬的清新。

如今清明前后青草鵝最肥美，塘廈人仍愛用荔枝柴燒制，煙熏火燎間，連空氣都飄著“好食到舐舐脷”的煙火氣。

眉豆糕

據《東莞縣志》載，秦代中原將士南遷時，將糯米與眉豆結合，創出這道“一咬即斷”的點心，

既保留糯米的彈牙，又因眉豆的加入多了分清爽，恰似嶺南人“能屈能伸”的脾性。

2022年，它被列入粵港澳非遺墟市展示項目，成了活著的“飲食化石”。

這糕的講究，全在細節里，

眉豆要泡足六小時，慢火熬至起沙，再與粘米粉、玉米淀粉按比例調和，蒸時撒把香油炒香的芝麻，出鍋時米香、豆香、芝麻香三重交織。

咬一口，外層微脆，內里軟糯不黏牙，咸香中透著眉豆的清甜，像極了東莞人“實在又不失精致”的性子。

糖不甩

又名“如意果”，2010年列入市級非遺。

其誕生與呂洞賓治鴉片癮的典故緊密相關，清道光年間，東坑鎮因鴉片泛濫，呂仙將仙丹藏于糯粉丸中，以糖漿煮成“糖不甩”，半賣半送助民戒癮，從此名揚四方。

更有“相親定姻緣”的鄉俗：女方若煮糖不甩待客，男方吃完再添一碗，便知親事“甩”不掉了；

若端腐竹糖水，則知“散”了，苦在心口。

這口甜糯小吃形似無餡湯圓，經姜汁糖漿烹炒呈金黃，咬開時糯米香混著姜辛，花生碎與雞蛋絲在齒間脆響，甜而不膩。

老東莞人說“好食到舐舐脷”，既是滋味，也是煙火里的傳承。

如今非遺傳承人黃瑞珠仍守著這門手藝，連香港都傳遍，成了嶺南人記憶里的“糖不甩，情不散”。

冼沙魚丸

明末清初便以“魚球王”之名香飄村巷。

清雍正年間，冼姓漁民改良工藝，去皮去骨捶打魚肉成漿，成就“彈如乒乓球”的傳奇。

2010年，這道純手工技藝被列入市級非遺名錄，成為東莞水鄉飲食文化的靈魂載體。

其魂在“手作”：

精選三至四兩重土鯪魚，魚塘禁養鴨鵝保純凈，魚肉經6小時鐵棒捶打，直至膠質涌出，捏丸時“一擠一刮”如行云流水。

成品“脆而不硬、彈而不黏”，咬一口鮮甜爆汁，落盤能彈三尺高，東莞人婚宴必點，取“圓滿無缺”之意，壽宴配芥菜湯，寓意“長長久久”。

道滘裹蒸粽

上世紀三十年代，

用晚造糯米裹咸蛋黃、湘蓮、五花腩，配五香粉、沙姜調味，以箬竹葉裹緊，莞草扎實，柴火慢煨八小時。

這粽子原是漁民勞作的“晌午飯”，后因端午紀念屈原的習俗，融入祭河神、祈平安的儀式，成了水鄉人的“團圓符”。

如今，它已是廣東省非遺、地理標志產品。

其形態如青玉裹金，糯米綿軟不粘，綠豆沙與五花肉交融，咸蛋黃油潤起沙，

一口咬下，米香、肉香、蛋香、豆香在舌尖炸開，甜咸平衡得恰到好處。

鮮蝦荷葉飯

據《廣東新語》載，明末清初東莞人以香粳雜魚肉裹荷葉蒸食，名“荷包飯”。

更早可溯至陳霸先守京口時，百姓摘荷葉包飯夾鴨肉送軍，助其擊退北齊十萬大軍，

此飯遂成傳奇。屈大均詩云“表里香透”，說的正是這飯香與荷香交融的絕妙。

這飯講究“鮮、香、松”三字：

絲苗米粒粒分明，鮮蝦彈牙，臘味咸香，裹在碧綠荷葉里蒸熟，荷葉清香滲入飯粒，入口軟潤清爽，夏日食之如飲涼茶。

如今東莞太平鎮仍沿襲古法，

選當季荷葉與絲苗米，火候精準掌控，蒸后荷葉翠綠不黃，飯粒松散不粘，

2024年更被列入非遺。

東莞米粉

最早可溯至秦始皇南征時，隨軍廚子為解士卒水土不服，將米舂碎蒸成線狀，這“軍糧”后來竟成了嶺南日常。

清末《廣東新語》載“東莞粉細如絲，白如雪”，民國時“孔雀牌”米粉已漂洋過海，憑一紙商標讓“孔雀高飛”的愿景照進現實。

這粉細若銀絲，潤如珠玉，滑似凝脂，咬一口米香迸濺，久煮不爛，炒則鑊氣十足，蒸則軟糯透亮。

石龍老匠人至今守著“三蒸三曬”古法，讓米粉含水量剛好6%，既易存又吸味。

2015年它被納入《中國地理標志產品大典》，金燕牌更成“廣東老字號”，

如今港澳市場半壁江山仍歸它占。

食碟里盛著的不只是味道。

從秦漢飄來的炊煙，還在今天的爐灶上繞著呢。

你聽，捶打魚丸的聲響像晨鐘，燒鵝瀨的湯正咕嘟冒著泡。

夾一筷，便是百年。

這座城的魂，就燉在每戶人家的鍋里。