冬天的氣息愈發(fā)濃厚,面對寒冷干燥的天氣,我們都會加上了毛衣、大衣、羽絨服等來保暖。
但是,頭發(fā)卻只能獨自面對這些挑戰(zhàn)。很多人一到冬天,頭發(fā)就變干枯毛躁、靜電亂飛、容易斷,還梳不順,掉發(fā)也變得更嚴重。這些問題其實與季節(jié)變化密切相關(guān),冬季的寒冷和干燥會導致頭皮水分流失,頭發(fā)容易失去光澤和彈性。
再加上室內(nèi)外溫差大,空氣干燥,靜電現(xiàn)象也愈發(fā)明顯。此時,頭發(fā)的健康狀況往往會變得更加脆弱,出現(xiàn)各種不適的表現(xiàn)。
那么,如何在寒冷的冬季保持頭發(fā)的健康呢?
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1.冬季是頭發(fā)的“休眠期”
冬季,由于氣溫降低,人體的新陳代謝變慢,皮膚的毛細血管收縮,導致毛乳頭供血減少,皮脂腺的分泌也處于抑制狀態(tài),進而使得頭發(fā)生長變慢。
此外,氣溫降低、空氣干燥、風力增大,都會加速頭發(fā)水分的流失,減少油脂的分泌,使頭發(fā)失去光澤,甚至引發(fā)頭皮干燥、瘙癢等問題。
隨著頭發(fā)變得更加脆弱,梳理時的牽拉也容易導致斷裂,進一步加劇脫發(fā)情況。
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如果冬季使用取暖設(shè)備會導致室內(nèi)空氣濕度下降,進一步加劇頭發(fā)的干燥問題,使其更容易斷裂和產(chǎn)生靜電。
此外,冬季氣溫低,很多人習慣在頭發(fā)未完全干透時就入睡,這樣頭發(fā)容易受到外界的刺激和摩擦,導致毛鱗片受損,進而影響頭發(fā)的健康。
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因此,冬季頭發(fā)非常脆弱,如果不加以注意,容易導致大量掉發(fā),甚至發(fā)展成脫發(fā)。這個時候,做好頭皮和頭發(fā)的護理顯得尤為重要。
02.冬季“養(yǎng)發(fā)時間表”
每天的24 小時,大家的工作和生活看似相差無幾,但為什么有些人頭發(fā)濃密健康,而有些人卻被脫發(fā)和白發(fā)困擾呢?也許答案就在一些日常生活習慣中。
快來收藏這份“護發(fā)時間表”,按照步驟去做,效果會更明顯。從現(xiàn)在開始,用心呵護你的頭發(fā)吧!
①7:30 早起梳頭100下這里的梳頭,不是單純地梳理頭發(fā),而是專門梳頭皮,力度稍大一些,帶來輕微的酸脹感。這樣才能有效刺激頭皮經(jīng)絡(luò),幫助疏通氣血循環(huán),為頭發(fā)提供更充足的營養(yǎng)。
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小貼士:梳頭皮100下,大約也只需要2分鐘哦~
②12:00 吃份營養(yǎng)午餐頭發(fā)的主要成分是一種角質(zhì)化的蛋白質(zhì),生長過程中需要豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等營養(yǎng)支持。因此,均衡飲食對頭發(fā)的健康生長非常有益。
健康飲食的秘訣是“1+1+1+1”公式,即包含谷薯類、蔬果類、動物性食物(如肉、魚、蛋、奶)以及豆類或堅果類。
午餐盡量涵蓋以上四類中的三類或更多,對頭發(fā)的滋養(yǎng)效果會更好。
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③13:00 來個午睡小憩經(jīng)過一上午的忙碌,是時候休息一下啦。午睡可以讓身體得到放松,緩解壓力,要知道,壓力是導致脫發(fā)的一個重要因素。
最佳的午睡時長為20~30 分鐘,不宜超過 1 小時。
④16:00 做個頭皮SPA放松一下一邊悠享午后時光,一邊順便呵護頭發(fā)~
頭皮護理能夠深層清潔頭皮,避免毛囊堵塞,對平衡油脂分泌、促進頭皮血液循環(huán),以及提升發(fā)質(zhì)都有顯著幫助。使用頭皮精華液,每天早晚各使用一次,草本精粹提取,溫和不刺激頭皮,按摩之后吸收快,堅持使用30天左右,可以感受到發(fā)根強韌,不易掉了,鬢角處的小絨毛也出來了~
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⑤19:00 運動30分鐘無論是工作還是學習,坐了一下午,起來活動一下吧!
運動時,血液循環(huán)加快,有助于將更多血液輸送到頭皮,為毛囊?guī)沓渥愕难鯕狻I養(yǎng)和生長因子。這些營養(yǎng)的供應(yīng)能幫助毛囊細胞代謝,促進頭發(fā)更健康地生長。
⑥21:00 給頭皮加營養(yǎng)頭皮精華液通常富含多種營養(yǎng)成分,如維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等,可以深入滋養(yǎng)頭皮。健康的頭皮能為頭發(fā)的生長提供更好的支持,從而減少各種頭發(fā)問題的發(fā)生。
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小貼士:洗完頭發(fā)后使用,效果更佳,感覺也更清爽哦~
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