寒冬護發指南：像對待皮膚一樣呵護你的發絲

隨著天氣的突然降溫與干燥，應該不少人也開始面臨掉發的問題，小譚也不例外。

頭發經過了夏天的長時間日曬以及秋季的干燥，到冬天時發質就容易有干枯、脆弱，易折斷等一系列問題。所以，冬季是頭發問題出現最頻繁的時間，做好頭發護理至關重要。

正確清洗頭發

冬天，由于氣溫偏低，空氣干燥，頭皮和頭發更容易變得干燥，從而導致頭發干枯、易斷，甚至脫落增多，就像樹葉在冬天容易掉落一樣。

實際上，冬季頭發脫落較其他季節多一些是正常的生理現象，但如果每天脫落超過100根，或者早晨醒來發現枕頭上有很多頭發，這可能是健康問題的信號，需要及時就醫檢查。

為了減少冬季頭發的損傷和脫落，洗頭時注意以下幾步：

√ 預濕頭發：洗頭前，先用清水濕潤頭發約2分鐘，讓頭發充分吸水軟化；

√稀釋洗發水：取適量洗發水于掌心，加入少許水搓揉起泡后再涂抹于頭發上，避免直接將洗發水倒在頭發上，以防化學物質對頭皮造成刺激；

√避免護發素殘留：清洗完畢后，可使用適合自己的護發素進行護理，注意護發素需徹底沖洗干凈，通常沖洗時間應該是洗發時間的兩倍左右，以確保沒有殘留物；

√每天早晚選擇合適的頭皮精華液：上頭皮后用手指腹按摩加快吸收，育妍堂，富含多種草本精粹，溫和不油膩，30天左右掉發減少，長出小絨毛了~

√正確梳理：洗完后，用木制或角類梳子梳通頭發。盡量不要使用塑料梳子，容易產生靜電，容易損傷頭發；遇到打結的部分要耐心解開，不要用力拉扯，以免造成頭發斷裂。

勤按摩

除了日常的洗護，頭皮按摩也是一個非常重要的環節。

適當的頭皮按摩可以舒緩頭皮經絡及穴位，促進頭皮的血液循環，加速新陳代謝，還能深層次地刺激毛囊，使毛囊始終保持在健康的狀態。

頭部按摩的益處，相信不需要小譚做展開的講解，下面小譚介紹幾種簡單易行的頭皮按摩方法：

√梳頭：將頭發梳理通順后，彎腰低頭將頭發甩到前面，自后頸發際向發梢梳通；然后將全部頭發托起，甩向后面，再自前額發際向后梳至發尾；

√按壓頭皮：選擇梳子或雙手指腹，從額前開始，沿著頭部正中線按壓頭發到枕后發際，然后按壓兩側頭皮，直至整個頭部。按壓時，可以感受到頭皮有輕微的腫脹感，每次按壓持續2-3分鐘；

√提拉頭發垂直梳理：雙手抓住頭發，輕輕向上提拉后進行梳理。這種梳法使每個毛孔周圍受力均勻，又不拉傷發根。這種法保護毛囊組織不受損害。不過需要注意的是梳理過程中力度要適中，避免用力過猛導致頭發斷裂。

以上三種按摩方法簡單易行，堅持一個冬天下來，可以顯著改善頭皮的血液循環，對于頭皮屑、掉頭發、干燥等問題有明顯的改善效果，更加有利于強健發質。

善用精油

冬天，頭發的營養吸收較慢，新陳代謝也相對減緩。因此，使用適合的精油進行頭皮護理可以有效改善這些問題。

涂抹精油時需要注意以下幾點：

√ 預熱：取精油倒入手掌中，雙手搓熱，使精油稍微升溫；

√涂抹頭皮：用指尖輕輕按摩頭皮，從額頭開始，沿著頭頂到后腦勺，最后按摩兩側頭皮，按摩時可以用指腹輕柔地打圈；

√涂抹發梢：用梳子蘸取少量精油，從發根梳到發梢，確保發梢部分也得到充分滋養；

合理飲食

冬天，頭發的營養流失較為嚴重。因此，除了日常的洗護、頭皮按摩和使用精油，合理的飲食和生活方式也是保持頭發健康的重要因素。

以下是一些關鍵的飲食和生活方式建議，可以做參考：

√ 合理飲食：盡可能減少煎炸、油膩以及辛辣食物的攝入，這些食物可能會導致頭皮炎癥、過度出油，加重頭皮屑等問題；

√ 健康生活方式：增加適當的運動，保持良好的順面。適度的運動可以促進血液循環，改善頭皮環境；充足的睡眠有助于身體和頭發的修復和再生。

頭發的護理是一項需要長期堅持的任務，切不可時斷時續。就像任何一項需要持續努力的健康習慣一樣，頭發的護理也需要我們每天的細心呵護。