它是“潤腸”高手，這樣搭配泡水喝，效果翻倍！但3類人群需禁忌了，當心“養生”喝成“傷身”！

蜂蜜，常以味道甜蜜、稠如凝脂、色澤誘人、口感醇厚、種類繁多、老少咸宜等優點，而為大眾所青睞，在我國國民度極高。其實不止如此，蜂蜜自古以來還是一種藥食兩用的滋養品，為眾多醫家所推崇。

蜂蜜對身體的好處

1，潤腸通便，消積食

蜂蜜可促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用能顯著縮短排便時間，其中果糖有緩解便秘的作用；

用法:每天早晚空腹喝一杯蜂蜜水；

2，安神助眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，安神助眠；

用法:每晚睡前一匙蜂蜜或一杯蜂蜜水；

3，抗皺養顏

蜂蜜是最理想的護膚品。給皮膚養分讓皮膚更有彈性，撫平皺紋，殺滅或抑制皮膚表面細菌；

用法:蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水；

4，消炎潤肺

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，杷蜜的止咳作用最好；

用法:梨切薄片拌蜂蜜吃或蜂蜜柚子茶，每日數次；

5，安神助眠

蜂蜜有營養心肌改善心肌的功效，保證冠狀血管的血液循環正常；

用法:每天早晚一杯蜂蜜水；

6，解酒

促進酒精分解吸收，快速醒酒，解除酒后的頭痛感；

用法：酒前吃蜂蜜或涂蜂蜜的面包，酒后飲蜂蜜水；

蜂蜜的5種黃金搭檔

蜂蜜+枸杞子

1、預防流感:季節交替時容易引發流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人體免疫力，能有效預防各種流感。

2、口舌生瘡:人一旦上火，引起口舌生瘡，蜂蜜泡枸杞有很好的敗火作用，口舌生瘡連續喝幾次就好。

3、提高視力:經常玩手機容易引起視力下降，杞具有很好的護眼明目的作用，泡蜂蜜喝還能提升視力。

蜂蜜+紅糖

1、腹痛腹瀉:一旦出現急性腹瀉腹痛、拉肚子，先別著急，用紅糖泡蜂蜜喝能快速解決，有時比吃藥管用。

2、腰酸腎虧:人疲勞過度容易引發腰酸背痛，腎虛腎虧。常喝紅糖泡蜂蜜，能及時補充腎臟陰虛，解決疼痛。

3、美白祛斑:常喝蜂蜜水，能抑制面部黑色素

蜂蜜+金銀花

1、牙齦上火:用金銀花泡蜂蜜喝，對于一般的牙齦腫痛及牙疼很有效，連續喝2-3次就能緩解

2、緩解熱結便秘:金銀花具有清熱解毒、疏散風熱的功能。蜂蜜具有和胃潤腸之功效，兩者結合，確實能有效緩解熱結所致的便秘。但用金銀花治療便秘，不宜長期使用，以不超過五天為好。

3、口苦口臭:口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬。常喝蜂蜜泡金銀花茶，能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。

蜂蜜+雪梨

1、春季咳嗽:咳嗽是一種常見小毛病，長期咳嗽還會引發哮喘。蜂蜜加梨配著喝，對咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。

2、快速醒酒:人在喝醉之后，想要快速醒酒，可以喝梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能預防酒后頭暈頭疼的出現。

蜂蜜+檸檬

1、提高記憶力:隨著年齡的增長，人的記憶力是逐漸下降，經常感覺記不住事，而檸檬加蜂蜜能增強腦力，提高記憶力。

2、增強抵抗力:蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

3、抗擊輻射:現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康。常喝蜂蜜檸檬水能提高人體抗輻射能力。

蜂蜜的使用宜忌

適合人群

長期便秘人群：蜂蜜具有天然溫和的通便作用。它可以幫助調節腸道功能，促進腸道蠕動，從而緩解便秘。蜂蜜中的某些成分也可以增加腸道內的益生菌，改善腸道健康。

有咳嗽或喉嚨痛的人群：蜂蜜具有抗炎和舒緩作用，可以幫助緩解咽喉不適。

美容美顏人群：蜂蜜有著良好的保濕和抗炎特性，可以用于皮膚保養，幫助保持皮膚的水分和彈性。蜂蜜中的抗氧化劑也能幫助減緩皮膚老化，促進皮膚健康。

健身減肥人群：蜂蜜中的礦物質和維生素可以幫助提高新陳代謝，對減肥有一定的幫助。

有消化問題的人群：蜂蜜被認為可以幫助消化，對于輕微胃腸不適有一定的緩解作用。

需要糖分補給的人群：蜂蜜是一種天然的糖分來源，可以為需要快速能量補充的人提供幫助，比如運動員或者體力勞動者。

尋求健康甜味替代品的人群：對于那些想要減少精煉糖攝入的人來說，蜂蜜是一個不錯的選擇。

抽煙、喝酒人群：抽煙者經常面臨氧化壓力和體內毒素積累，喝酒可能導致肝臟負擔加重。而蜂蜜中的黃酮和酚類化合物可以中和自由基，減輕抽煙引起的氧化損傷和減少酒精對肝臟的損傷。

禁忌人群：

1、未滿一歲的嬰兒人群

蜂蜜含有肉毒桿菌，會使嬰幼兒中毒，小于12個月的嬰兒更容易感染此病。在孩子未滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其制品。

2、糖尿病人群

蜂蜜的升血糖作用特別明顯糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

3、肝硬化人群

肝硬化患者不能喝蜂蜜，會加重肝臟的纖維化。

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來源：中草藥知識匯總