是不是總被頭發(fā)問題煩到哭?洗頭一抓掉一把、發(fā)尾干到像稻草、頭發(fā)貼頭皮沒光澤… 其實(shí)養(yǎng)發(fā)真的不用只靠昂貴的洗發(fā)水!分享一波秋冬養(yǎng)發(fā)需要注意的幾個(gè)要點(diǎn)
一、吃對食物補(bǔ)營養(yǎng)
多吃蛋白質(zhì):頭發(fā)主要靠角蛋白,每天喝杯豆?jié){、吃個(gè)雞蛋,每周吃 2-3 次魚或瘦肉,營養(yǎng)就夠了。
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補(bǔ)夠維生素:胡蘿卜、菠菜補(bǔ)維生素 A,全谷物、堅(jiān)果補(bǔ) B 族維生素,橙子、草莓補(bǔ)維生素 C,頭發(fā)長得更健康。
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別缺礦物質(zhì):紅棗、鴨血補(bǔ)鐵,海鮮、瘦肉補(bǔ)鋅,核桃、黃豆補(bǔ)銅,這些都是頭發(fā)生長的 “燃料”。
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二、頭皮護(hù)理有講究
選對洗發(fā)水:干發(fā)用滋潤型,油發(fā)用控油型,但別選刺激性強(qiáng)的,天然成分的更溫和。
正確洗頭法:用 37-40℃溫水浸濕頭發(fā),洗發(fā)水搓出泡沫再抹,指腹按摩頭皮 3-5 分鐘,沖干凈殘留。
常按頭皮:早晚用指腹從后頸按到前額,或繞太陽穴打圈,每次 5-10 分鐘,能促血液循環(huán)。
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三、生活習(xí)慣要做好
睡夠覺:11 點(diǎn)前入睡,每天睡 7-8 小時(shí),內(nèi)分泌穩(wěn)了頭發(fā)才不掉。
少發(fā)愁:壓力大容易脫發(fā),聽音樂、散步、深呼吸都能放松,心情好頭發(fā)更結(jié)實(shí)。
別燙染太勤:燙染劑傷頭發(fā),冬天頭發(fā)本就脆,至少間隔 3-6 個(gè)月再做,選質(zhì)量好的產(chǎn)品。
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四、額外養(yǎng)護(hù)不能少
出門戴帽子:天冷頭受涼會影響血液循環(huán),毛線帽、皮帽都能保暖護(hù)頭發(fā)。
用護(hù)發(fā)產(chǎn)品:洗發(fā)后涂護(hù)發(fā)素,發(fā)尾多抹點(diǎn);每周用 1-2 次發(fā)膜,脫發(fā)的可以選育妍堂,用了一個(gè)月,長出小絨毛了!
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吹干有技巧:毛巾擦到半干再用吹風(fēng)機(jī),中檔溫度吹到八成干就行,高溫會傷頭發(fā)。
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