誰懂啊!生完娃 2-6 個月,洗頭一抓掉一把,從前的濃密秀發只剩一半,看著發際線心慌到不行…
新加坡gong 方堂丘保潤老爺子說,產后掉 發多是 “氣 血虛 + 肝 腎不足” 鬧的,不是沒救!
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為啥產 后頭發掉不停?
氣 血被 “掏空”:生娃失血、喂母乳還在耗氣 血,頭發沒營養就掉
肝 腎跟不上:懷娃耗光腎 精,生娃又讓肝 血 驟虛,加上產后 emo 肝 氣堵,掉 發更嚴重
瘀血擋路:產后 血 行不暢,頭皮沒新血滋養,頭發自然掉
?吃對養出 “生發血”
補氣 血必吃:
紅棗、桂圓、豬肝、瘦肉、紅豆、山藥
滋 肝 腎護發:
黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、枸杞、深海魚
超簡單食療:
黑豆核桃紅棗粥:煮一鍋當早餐,烏發超有用
桑葚桂圓茶:泡水喝,滋陰養血超方便
?別碰:生冷、油膩、辣的、太甜的,傷脾胃還影響恢復
產后護發 + 養身體技巧
睡覺像打仗也要睡!盡量跟寶寶同步休息,睡夠才養肝 血
別自己扛!跟家人多聊,出門散散步、聽輕音樂,別焦慮(emo 超掉發!)
頭發溫柔點:用溫和洗發水(2-3 天洗一次),寬齒梳輕輕梳,別燙染、吹風機開低溫
慢慢動:產后散步、練瑜伽,氣 血流通了,身體恢復快,頭發也長得好
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