國慶假期結束,不少家長陷入 “孩子不愿上學、學習坐不住” 的焦慮中。其實假期后孩子出現 “松弛感” 是正常現象,作為家長無需急于糾正,更應通過科學引導幫孩子逐步找回學習節奏。
首先,用 “漸進式作息” 替代 “突然切換”。
假期里孩子往往晚睡晚起,若開學前一天突然要求早睡早起,易引發抵觸情緒。建議從收假前 2-3 天開始,每天將入睡和起床時間提前 15-30 分鐘,搭配固定的睡前儀式(如共讀 10 分鐘繪本、聽輕音樂),讓身體生物鐘緩慢調整。比如原本 23 點睡的孩子,第一天 22:45 入睡,第二天 22:30,逐步過渡到開學所需的作息,減少 “生物鐘紊亂” 帶來的疲勞感。
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其次,以 “共同梳理” 代替 “單向命令”。
很多家長習慣收假后催促孩子 “趕緊寫作業”,反而讓孩子產生逆反心理。不妨換一種方式:和孩子一起坐在書桌前,拿出一張紙,先讓孩子說說假期里最開心的 3 件事(如去公園放風箏、和表哥搭積木),再自然過渡到 “假期作業還有哪些沒完成”,用清單形式列出任務,讓孩子自主選擇先做哪一項。比如低年級孩子可選擇 “先畫手抄報” 或 “先做數學口算”,高年級孩子可自主規劃 “下午 2 小時寫作文,晚上 1 小時整理英語筆記”。當孩子擁有選擇權時,主動學習的意愿會更強。
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最后,用 “沉浸式氛圍” 帶動 “狀態回歸”。
孩子的學習狀態很容易受環境影響,若家長一邊要求孩子學習,一邊自己刷手機、看電視,孩子很難集中注意力。建議從收假當天起,每天設定 1-2 小時的 “家庭學習時間”,這段時間里家長放下電子設備,可陪伴孩子一起學習(如家長看書、孩子寫作業),或做與學習相關的互動(如和孩子玩 “詞語接龍”“數學口算搶答” 游戲)。同時,整理孩子的書桌,移除玩具、零食等干擾物品,只留下當前需要的學習資料,通過環境暗示幫孩子快速進入 “學習模式”。
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需要注意的是,孩子從 “假期模式” 切換到 “學習模式” 需要時間,家長切勿用 “別人家孩子都坐得住” 來對比施壓。當孩子出現拖延、分心時,多給予正向鼓勵(如 “今天你比昨天提前 10 分鐘完成作業,進步很大”),用耐心和陪伴幫孩子建立信心,才能讓他們以更積極的心態迎接開學。
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