早上空腹喝水比不吃早飯危害還大？

這幾年，早上空腹喝水的說法越傳越廣，朋友圈一搜，全在教你“早起空腹喝水百病除”。其實呀，喝水這件事，不是人人、天天、樣樣皆宜。尤其對于中老年人來說，一杯不對的水，不光滋養不了身子，反而擾了脾胃、堵了血脈，弄不好比不吃早飯還傷人。我坐診多年，見過不少患者晨起空腹喝了“錯誤”的水，結果肚子冷了、胃脹了，甚至引發心慌血壓波動。今兒咱就細細地聊清楚，早上這4種“常見之水”，究竟為何不能亂喝。
一、冰水：寒氣直入中宮，最傷脾陽脾胃為“后天之本”，最怕早上受寒。冰水雖爽口，可性寒傷陽氣。尤其高血壓、胃寒、老胃病人，空腹一杯冰涼入腹，就像清晨門沒關，寒氣直沖內室。中醫講：“陽氣初生，不宜冷抑。”辰時陽氣初升，正應扶陽助氣，這時若喝冰水，陽被遏制，整個內臟都發冷，怎生得出氣血？是不是你早上喝完冷水，反而胸口堵、打嗝連連？別再把冰水當清晨“啟動水”了，它不解渴，只傷根。

二、檸檬水：清帶太過，空腹不宜檸檬水酸中帶寒，早上喝下雖可提神，然而空腹過酸，最易刺激胃壁，尤其是胃炎、胃潰瘍、反酸人群，一旦空胃灌酸，更添苦楚。你若要喝檸檬水，建議食后半小時，用溫水沖泡一兩片薄檸檬片，兼具清潤，不傷陽氣。你是不是圖方便、早上空腹來一大杯檸檬片水？小心“醒腦一時，寒濕半日”，脾胃冷、氣機閉，就換來整天沒精神。

三、蜂蜜水：甘粘易滑，生濕添滯蜂蜜水潤腸、生津，看似好物，其實濕熱體質、痰濕內聚者空腹飲用，極易“滑中困脾”。甜味多屬土，早上脾氣還未健旺，空腹受之，反而納氣不和。尤其糖尿病人、胃酸過多者，不宜作為空腹飲用的首選。適合午后或入夜前調飲，少量為妥。你是不是早上起來蜂蜜水當開場？常常空腹越喝越黏、越脹越餓，這就是“甘者滯中”，沒養著身子，反成了負擔。