河南
其實長相底子都不差，就是皮膚狀態不好。想要不化妝了能好看，更多的要靠這些小細節，堅持下來，1個月，悄悄提升外貌和氣質，素顏的你也能閃閃發光~
1、練習抬頭
每天做100次抬頭動作，想象用下巴"輕吻"天花板，盡量抬高下巴。這個簡單練習可隨時進行，有助于緊致面部輪廓、舒緩頸椎壓力，同時塑造清晰下頜線，減輕頸紋。
2、轉眼睛
每日花5分鐘進行轉眼運動:上下左右及斜向各注視10次，順時針逆時針各轉動10圈，最后交替遠近聚焦10次。一周后就能感受到眼睛更有神采。
3、鼓嘴巴
緊閉雙唇，鼓起腮幫使面部皮膚自然舒展，每天堅持5分鐘。這個動作能進面部(特別是兩頰)血液循環，淡化法令紋，同時鍛煉面部神經。
4、轉舌頭
每日順時針、逆時針各轉動舌頭20圈。這個練習能強化口腔和面部肌肉，減少法令紋。長期堅持還會發現舌部更靈活，發音更清晰悅耳
5、按鼻子
每天輕柔按壓鼻梁和山根部位，注意力度適中。堅持按摩有助于塑造更立體的鼻部線條。
6、捏耳朵
用拇指和食指輕揉耳垂1-2分鐘，然后向上提拉耳廓10-15次。耳朵與全身器官相連，經常按摩促進耳部皿液循環，面色更紅潤健康。
7、練背部
采用靠墻站立法鍛煉:后腦勺、肩膀、臀部和小腿同時貼墻，保持5-10分鐘。背部肌肉能改善體態，告別含胸駝背，五官更協調，整體氣質提升
8、晚上泡腳
每晚用42℃左右溫水泡腳20分鐘，至微微出汗即可。這個習慣促進全身皿液循環，加速新陳代謝，改善膚質問題。注意:姨媽期不要泡腳。
慢慢積累，找到自己的風格，定位，經歷時間與閱歷的打磨，懂得自己，身材，風格，性子，成就出更好的自己！
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