心理學(xué)有個(gè)「損失厭惡」：處于曖昧階段，這么做對(duì)方會(huì)對(duì)你更上心

你是否也曾或正在陷入這樣的曖昧困境：

• 對(duì)著對(duì)話(huà)框反復(fù)編輯消息，對(duì)方一句撩人的話(huà)能讓你忍不住嘴角上揚(yáng)，可關(guān)系卻總在原地打轉(zhuǎn)；
• 你主動(dòng)分享生活的點(diǎn)滴，對(duì)方卻回應(yīng)寥寥，讓你忍不住懷疑自己是不是自作多情；
• 想捅破那層窗戶(hù)紙，又怕連現(xiàn)在的朋友都做不成，只能在猜測(cè)中輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

其實(shí)在心理學(xué)中，有一種效應(yīng)能幫你打破這種僵局，那就是「損失厭惡心理」。

今天，我們就來(lái)聊聊，如何利用損失厭惡心理

? 增強(qiáng)情感連結(jié)，讓感情升溫；

? 打破單向輸出的僵局；

? 讓你在對(duì)方心中變得更重要。

什么是損失厭惡心理

諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主卡尼曼做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：

給你兩個(gè)選擇，A 是直接拿 500 元，B 是 50% 概率拿 1000 元、50% 概率拿 0 元。大多數(shù)人會(huì)選 A。

但如果反過(guò)來(lái)，A 是直接損失 500 元，B 是 50% 概率損失 1000 元、50% 概率不損失，這時(shí)候大多數(shù)人反而會(huì)選 B。

這就是「損失厭惡」：個(gè)體對(duì)損失的敏感度遠(yuǎn)高于同等收益的心理現(xiàn)象，損失帶來(lái)的痛苦感大約是收益帶來(lái)愉悅感的2倍左右。

同樣是一段關(guān)系，「怕失去」的焦慮，比「想得到」的期待更能驅(qū)動(dòng)行動(dòng)。

你在曖昧期越主動(dòng)、越付出，對(duì)方越容易把你的好當(dāng)成理所當(dāng)然；TA明明每天找你聊天，卻遲遲不推進(jìn)關(guān)系，往往是因?yàn)椤氨３脂F(xiàn)狀”比“萬(wàn)一被拒絕”更安全。

當(dāng)TA開(kāi)始意識(shí)到“如果不抓住你，可能真的會(huì)失去”，態(tài)度可能會(huì)不一樣。

因?yàn)檫@背后還有兩個(gè)無(wú)形的推手：

?不確定性激發(fā)關(guān)注

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，那個(gè)對(duì)你時(shí)而熱情、時(shí)而冷淡的人，反而更容易讓你魂?duì)繅?mèng)縈；而那個(gè)一直追你、獻(xiàn)殷勤的人，然而卻沒(méi)有讓你行動(dòng)的感覺(jué)？

這就是不確定性在發(fā)揮作用，因?yàn)楫?dāng)你不確定對(duì)方的心意時(shí)，這種潛在的損失會(huì)讓你忍不住頻繁地想起和關(guān)注TA，就像參加一場(chǎng)結(jié)果未知的面試，你會(huì)在腦海里反復(fù)琢磨。

曖昧中的不確定性，會(huì)讓對(duì)方在你的腦海里占據(jù)更多的時(shí)間和空間。

?推波助瀾的多巴胺

不確定性會(huì)刺激多巴胺的釋放，確定性越高，多巴胺水平越低，在曖昧中，適當(dāng)?shù)膿p失風(fēng)險(xiǎn)會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你是需要努力才能得到的。

就像電子游戲一樣，太容易通關(guān)會(huì)讓人覺(jué)得無(wú)聊，太難又會(huì)讓人想放棄，只有那種需要努力才能達(dá)成目標(biāo)的游戲，才會(huì)讓人上癮。

曖昧中的損失厭惡就像給這段關(guān)系設(shè)置了恰到好處的難度，讓對(duì)方更有動(dòng)力去追逐。

如何巧妙制造損失厭惡

在了解損失厭惡心理在曖昧中的作用后，我們就可以運(yùn)用一些小技巧，讓對(duì)方更在意你~

??適度制造失去感

在日常的相處中，不要一直滿(mǎn)足對(duì)方的需求，比如可以適當(dāng)?shù)鼐芙^對(duì)方的約飯，這么做不是為難對(duì)方，而是讓對(duì)方知道，TA不是你世界的中心，你有自己的生活和節(jié)奏。

當(dāng)TA意識(shí)到有可能會(huì)失去和你相處的機(jī)會(huì)后，反而可能會(huì)更珍惜和你在一起的時(shí)光。

當(dāng)然，拒絕需要恰當(dāng)?shù)睦碛桑屑深l繁地拒絕，否則對(duì)方會(huì)覺(jué)得你難相處

??減少主動(dòng)頻率，讓對(duì)方習(xí)慣后落空

一開(kāi)始的時(shí)候，你可以主動(dòng)聯(lián)系對(duì)方，分享生活中的趣事，讓TA習(xí)慣你的存在，當(dāng)關(guān)系有了一定進(jìn)展后，可以適當(dāng)降低主動(dòng)聯(lián)系的頻率，或者在TA沒(méi)有及時(shí)回復(fù)時(shí)，不再追問(wèn)。

當(dāng)TA習(xí)慣了你的主動(dòng)，突然的互動(dòng)減少會(huì)讓TA產(chǎn)生一絲失落和疑惑，心里會(huì)想 “TA怎么不找我了？是不是我哪里做得不好？” 這種潛在的損失感會(huì)促使TA更主動(dòng)地聯(lián)系你。

??展示自身價(jià)值，讓對(duì)方生怕錯(cuò)失良人

你可以和TA分享自己的愛(ài)好和成就，讓TA看到你豐富的內(nèi)心世界和優(yōu)秀的一面，當(dāng)TA發(fā)現(xiàn)你是一個(gè)有價(jià)值、有魅力的人時(shí)，會(huì)覺(jué)得如果錯(cuò)過(guò)你，就是一種巨大的損失。

就像在商店里看到一件心儀的商品，當(dāng)你知道它很搶手時(shí)，會(huì)更害怕自己不及時(shí)下手就會(huì)被別人買(mǎi)走，不過(guò)要記住，展示價(jià)值不是炫耀，而是自然地流露，過(guò)度炫耀會(huì)讓人產(chǎn)生反感。

運(yùn)用損失厭惡的注意事項(xiàng)

雖然損失厭惡心理能幫我們推進(jìn)曖昧關(guān)系，但運(yùn)用時(shí)一定要把握好尺度，否則可能會(huì)適得其反。

?警惕過(guò)度操控

不要為了讓對(duì)方喜歡自己，而刻意制造大量的損失感，比如故意忽冷忽熱、說(shuō)一些傷人的話(huà)來(lái)試探對(duì)方，這樣做會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你在操控TA的感情，從而產(chǎn)生反感和抵觸心理。

?結(jié)合相悅法則

相悅法則指出，人們更容易喜歡那些也喜歡他們的人，所以在制造損失厭惡”的同時(shí)，也要讓對(duì)方感受到你的好感。

你可以在TA主動(dòng)聯(lián)系你時(shí)，熱情地回應(yīng)；在TA為你付出時(shí)，表達(dá)你的感謝和開(kāi)心，讓TA知道你對(duì)他是有好感的，只是這份好感需要TA的努力才能完全擁有，這樣既不會(huì)讓TA覺(jué)得毫無(wú)希望，又能激發(fā)TA的動(dòng)力。

?根據(jù)關(guān)系階段調(diào)整

在關(guān)系的最初階段，要展示一定的可接近性，讓對(duì)方愿意靠近你，當(dāng)TA開(kāi)始主動(dòng)追求后，可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用損失厭惡技巧，而當(dāng)你們的關(guān)系穩(wěn)定后，就不必再刻意制造不確定性了，那時(shí)更需要的是安全感和信任。

如何避開(kāi)損失厭惡的陷阱

當(dāng)你感覺(jué)對(duì)方忽冷忽熱，讓你患得患失時(shí)，要保持理性，不要被情緒左右，多觀(guān)察對(duì)方的實(shí)際行動(dòng)，而不是只聽(tīng)TA說(shuō)了什么。

同時(shí)，要關(guān)注自己的感受，不要因?yàn)楹ε率?duì)方而一味地妥協(xié)和付出，如果一段關(guān)系讓你感到疲憊和不安，那很可能它并不是一段健康的關(guān)系。

最后想說(shuō)

技巧再好，都比不上真誠(chéng)的心意，損失厭惡心理只是幫助我們推進(jìn)關(guān)系的工具而已，而一段長(zhǎng)久美好的感情，需要雙方的真心付出和用心經(jīng)營(yíng)。

希望大家都能收獲屬于自己的幸福。

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