人到中年才發(fā)現(xiàn)：這種創(chuàng)傷，比抑郁可怕100倍

編者按：本文來(lái)自一位來(lái)訪(fǎng)者@起舞的蝴蝶的投稿，記錄了她的真實(shí)經(jīng)歷與心路歷程。我們相信，每一個(gè)故事都擁有治愈的力量，他人的經(jīng)驗(yàn)或許能為我們照亮前行的某一段路。

直到孩子重度抑郁后，我才發(fā)現(xiàn)——我們都病了。只是起初的我，不敢承認(rèn)。

那些黑暗的時(shí)光，孩子反復(fù)劃傷手、失眠、拒學(xué)。丈夫也抗拒和我說(shuō)話(huà)，經(jīng)常冷暴力。

我開(kāi)始出現(xiàn)一些身體上的不適，比如頻繁眩暈、胸悶，情緒一點(diǎn)就炸。去醫(yī)院檢查，指標(biāo)卻一切正常。

我是個(gè)母親，卻連自己都快要救不起來(lái)了。

那一刻，我終于明白：如果我不先自救，誰(shuí)來(lái)救我的孩子？

心理咨詢(xún)，就是我對(duì)自己的第一次伸手。

不是脆弱，是勇敢；不是求助，是重生的開(kāi)始。

他像一個(gè)永遠(yuǎn)接納我的容器

第一次選擇咨詢(xún)師，我靠的是直覺(jué)。

聯(lián)系了心理機(jī)構(gòu)老師后，對(duì)方發(fā)來(lái)幾位咨詢(xún)師的資料與照片。其中一位男性咨詢(xún)師，神情里有種穩(wěn)重與內(nèi)斂，但氣質(zhì)又溫暖有力、和我有合適的心理距離。

是那種能透過(guò)眼睛傳達(dá)情感的男人，讓我有一種近乎父親般的安心。

他是一位精神分析取向的咨詢(xún)師，不強(qiáng)干預(yù)、不灌雞湯，不逃避情緒。他為我提供的，不是解決方案，而是一個(gè)穩(wěn)定的"容器”——讓我終于可以在其中“塌下來(lái)”。

最初的咨詢(xún)中，我渾身是刺、滿(mǎn)身疲憊：丈夫的冷暴力與與孩子的重度抑郁，讓我度日如年。

特別是在孩子抑郁最嚴(yán)重、不斷劃手臂傷害自己，甚至有輕生舉動(dòng)的那兩年，我們?nèi)殷w會(huì)到生不如死是怎樣的內(nèi)心感受！

每次咨詢(xún)，我都帶著滿(mǎn)腔混亂與痛苦奔赴那四十五分鐘。我靠“下周還能見(jiàn)到咨詢(xún)師”的念想撐過(guò)那幾年。而網(wǎng)絡(luò)視頻的另一端，他也準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)，如七點(diǎn)整的新聞聯(lián)播那樣，準(zhǔn)點(diǎn)、安全、不離不棄。

他總是輕聲問(wèn)我：“你今天還好嗎？還撐得住嗎？”這句看似平常的話(huà)，卻讓我第一次真切地感受到——我被看見(jiàn)、被在意，不必完美，也值得被溫柔以待。

精神分析強(qiáng)調(diào)關(guān)系的重復(fù)模式——我在親密關(guān)系中長(zhǎng)期壓抑憤怒、討好求生，這些在咨詢(xún)關(guān)系中也被復(fù)演出來(lái)。

有一次，我講起母親的情緒反復(fù)，每次發(fā)瘋都把氣出在我身上。咨詢(xún)師卻沒(méi)有站在我這邊幫我罵她，而是溫和地說(shuō)：“她可能病了，需要精神科幫助?！?/p>

那一刻我崩潰了，質(zhì)問(wèn)他為何替我母親說(shuō)話(huà)，嚎啕大哭。可他不回避，也不辯解，只是沉默地陪著我。

那種被“接住”的感覺(jué)，是我從未有過(guò)的經(jīng)驗(yàn)——我可以憤怒、崩潰，而不會(huì)被攻擊或拋棄。

這就是精神分析里的“移情”與“反移情”：我把對(duì)父親的失望、對(duì)母親的憤怒投射給他，而他以穩(wěn)定而溫和的回應(yīng)，為我建立起新的客體經(jīng)驗(yàn)，幫我重建了信任感。

那一刻我意識(shí)到：原來(lái)我可以表達(dá)憤怒、傷心，而不會(huì)因此被攻擊或拋棄。

別怕，憤怒不會(huì)摧毀一切

這個(gè)過(guò)程中，我們聊了太多太多。

小到一些“人際小事”。比如打麻將時(shí)遇到不守規(guī)矩、情緒強(qiáng)勢(shì)的女性——我會(huì)極度反感，但從不出聲。表面鎮(zhèn)定，內(nèi)心卻如坐針氈。

咨詢(xún)師沒(méi)有直接給我“怎么應(yīng)對(duì)”這類(lèi)人的技巧，而是帶我去探索：

“這個(gè)情緒來(lái)的時(shí)候，你的身體有什么感受？”“你最早記得這樣的壓抑，是在哪段關(guān)系中？”

在精神分析的框架下，我們沿著情緒的線(xiàn)索，一步步回溯到我童年的經(jīng)驗(yàn)——對(duì)暴躁親人的恐懼、對(duì)沖突的焦慮、對(duì)失控的絕望。

以及咨詢(xún)師對(duì)我情緒的無(wú)條件包容。

比如每次咨詢(xún)開(kāi)始，我的狀態(tài)基本都是郁郁寡歡，但又因?yàn)槭虑榫o急又棘手，每次差不多都急著要說(shuō)很多。

有一次例外，視頻一開(kāi)，我說(shuō)我今天什么也不想說(shuō)。咨詢(xún)師顯然在關(guān)注我的情緒狀態(tài)，沒(méi)有說(shuō)話(huà)。沉默，長(zhǎng)時(shí)間的沉默，伴隨著我的抽泣，因憤怒而蜷曲的五官清晰呈現(xiàn)在咨詢(xún)師的面前。

他頓了頓，緩緩說(shuō)到：“這些日子，我們把太多的注意力放在了孩子身上。我一直看到你有力量的那一面，卻忽視了你也有需要照顧的一面。我對(duì)你的關(guān)心......太少了?！?/p>

大到成長(zhǎng)過(guò)程中的創(chuàng)傷事件。

我出生在一個(gè)“強(qiáng)母弱父”的家庭結(jié)構(gòu)里，

這種模式在傳統(tǒng)家庭中并不罕見(jiàn)——母親能干強(qiáng)勢(shì)、話(huà)語(yǔ)權(quán)極高；父親溫和隱忍、被動(dòng)沉默。

我就在這兩種極端之間長(zhǎng)大。母親一年三百多天都在批評(píng)父親，除夕也不例外。

家庭里還有幾個(gè)兄弟姐妹，個(gè)個(gè)性格鮮明、從小到大都沖突不斷。大哥和嫂子會(huì)因小事大打出手；二哥情緒很不穩(wěn)定，連奶奶的葬禮，也能引發(fā)兄弟姐妹的矛盾。

母親對(duì)父親持續(xù)不斷的貶低與指責(zé)，讓我從小就對(duì)父親產(chǎn)生同情和保護(hù)欲，也形成了極端的責(zé)任感與敏感性。

手足不間斷的沖突，讓我學(xué)會(huì)了“看人眼色”、主動(dòng)退讓?zhuān)粚W(xué)會(huì)了“安慰別人”、壓抑自己。

這一切都教給了我一套生存系統(tǒng)：討好、忍讓、壓抑、努力。

我變得極度努力，卻始終不信任幸福。我變得溫柔體貼，卻無(wú)法表達(dá)憤怒。

我成績(jī)好、性格好、人緣好、工作能力好，活得像個(gè)無(wú)所不能的大人，卻從未真正被當(dāng)作一個(gè)孩子來(lái)呵護(hù)。

是咨詢(xún)師告訴我，這在心理學(xué)中，是典型的角色倒錯(cuò)：孩子成為家庭的“情緒管理者”，在尚未成熟時(shí)扮演起照顧者的角色，失去了依賴(lài)的資格。

咨詢(xún)師還引領(lǐng)我做了意象對(duì)話(huà)。

在一個(gè)夢(mèng)里，我站在風(fēng)暴中央，卻發(fā)現(xiàn)自己手中有一把傘；在另一個(gè)夢(mèng)中，我默默看著別人爭(zhēng)執(zhí)，而我的嘴巴卻被縫住了。

我們探索著這個(gè)畫(huà)面，咨詢(xún)師以溫和而堅(jiān)定的方式幫我解讀：

你所有的壓抑，是因?yàn)樘ε伦约赫娴膽嵟?。而你覺(jué)得憤怒會(huì)摧毀一切。

那一刻，我泣不成聲。

我已走出漫漫長(zhǎng)夜

心理咨詢(xún)無(wú)法讓童年重來(lái)，卻可以讓我們不再把痛苦傳給下一代。

精神分析有個(gè)詞，叫“家族性強(qiáng)迫性重復(fù)”——你若未覺(jué)察，過(guò)去就會(huì)繼續(xù)上演。

在咨詢(xún)中，我逐漸打破了這個(gè)輪回。

孩子如今早已康復(fù)，四年用藥，一年停藥，如今戀愛(ài)學(xué)習(xí)兩不誤，笑容燦爛。

我的婚姻也重建了邊界，我開(kāi)始允許自己表達(dá)憤怒、照顧需求，不再一味討好與犧牲。

對(duì)了，我也終于感在人際關(guān)系中表達(dá)真實(shí)的情緒了。

我在牌桌上第一次輕描淡寫(xiě)地說(shuō)：“大家都一樣啦，誰(shuí)都不提前摸牌?！睕](méi)有翻臉、沒(méi)有內(nèi)耗，那一刻，我意識(shí)到：憤怒，不再是洪水猛獸。

和咨詢(xún)師笑著分享這個(gè)小小的改變時(shí)，他溫柔地說(shuō)：“你好像現(xiàn)在不太擔(dān)心你的憤怒出去會(huì)傷到別人。”

“是的。”我輕松而篤定地回應(yīng)。

那一刻，我第一次體會(huì)到“我可以保護(hù)自己，又不必失去他人”。

這段咨詢(xún)室里的心靈奇旅，讓我終于明白——我值得被愛(ài)，值得被珍惜，不需要完美，也配擁有幸福。

從事故到故事的重裝，咨詢(xún)師到底起了怎樣的作用？

我想，他的作用不在于直接改變世界，卻改變了我看待世界的方式。

精神分析不是修補(bǔ)情緒的表面，而是讓我深入理解情緒背后的根源——我終于可以用更自由的方式活在他人面前，也更真實(shí)地活在自己心里。

如今，我已走出漫漫長(zhǎng)夜，換來(lái)一個(gè)全新的自我。

99%的人都誤解了心理咨詢(xún)的真正用法。不是聊聊就好、不是說(shuō)點(diǎn)情緒發(fā)泄，而是一次精密的心靈解構(gòu)過(guò)程。

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