江西
被關 節痛纏上真的太磨人了！?
上下樓梯膝蓋咯吱響、久坐后肩膀抬不起來…?
中老年人和久坐黨、低頭族尤其容易中招！?
新加坡gong 方堂丘保潤說：關 節痛不是單純 "老了"，多和這幾點有關?
風 寒濕 邪偷襲：空調房 + 陰雨天 = 雙重暴擊！經絡堵了自然痛?
肝 腎虧 虛沒滋養： "肝主筋腎主骨"，熬夜黨更要注意?
qi 血瘀 滯不通：久坐不動 = 氣血堵車，外傷后沒調理也容易痛?
痰 濕阻絡堆積：高尿酸 / 肥胖黨注意！痰 濕堵在關節就會紅腫熱痛?
勞損過度預警：姿勢不對 + 運動過量，肌肉韌帶悄悄受傷?
?3 步止痛調理法，按情況選！?
1?針 灸穴位通經絡：阿是穴（哪里痛扎哪里 hhh）+ 足三里 / 陽陵泉，辦公室黨可備穴位貼?
2?外敷超舒服：大黃 + 黃柏 + 紅花打粉調敷，紅腫熱痛敷完超清爽?
3?刺 絡拔 罐急 救法：局部腫痛嚴重時放少量瘀血，瀉熱消腫立竿見影！?
飲食紅黑榜必須記牢！?
黑名單：啤酒、動物內臟、海鮮、油炸物（高嘌呤 = 關節殺手）?
?紅名單：冬瓜湯（消腫絕絕子）、薏米水、綠豆、芹菜?
藥 膳推 薦：?
?薏仁冬瓜湯：帶皮冬瓜 + 薏仁煮水，喝出輕盈感?
?土茯苓粥：紗布包土茯苓 + 粳米，qu 濕又通關節?
?日常養護避坑指南?
?急性紅腫期別熱敷！用涼毛巾冷敷才對?
?陰雨天穿護膝 = 給關節穿雨衣，防潮防寒超重要?
?別盲目暴走！急性期要靜養，緩解期選游泳 / 太極?
?控制體重 = 給關節減負，肥 胖黨更要注意?
關 節養護是終身事業??
跟著這套方法調理，擺脫疼痛不是夢～
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