喚醒孩子“自驅力”，提升學習效率：關鍵是孩子自身的“情緒狀態”好

▎人民醬說：

如果在學習時，總是伴隨著父母的怒吼，貶低，孩子就會本能的抗拒；如果學習跟鼓勵、認可、成就感相關聯，孩子就會躍躍欲試，主動積極。

全文3114字丨閱讀共需3分鐘

編輯丨人民醬

作 者：暖爸老白 來 源 ：青春期父母成長學堂 （ ID : fumuxue199 ）

家有消極厭學的孩子，爹媽真會被氣到折壽！

兒子今年12歲，上小學六年級。從小到大，他對學習都是完成任務一樣，完全沒有那種努力上進的“拼勁”！

4年級以前，至少聽話順從，每天放學回家，有我在一旁督促、輔導學習，他的作業都能順利完成。

但自從5年級開始，兒子逐漸有了厭學的苗頭。每天一坐到書桌前，就開始皺眉嘆氣，寫作業如坐針氈。

拿起書本，就眉頭緊鎖，坐在那磨洋工，完全沒用心！我一催，一吼，他就情緒崩潰。

不是委屈哭訴，說我太兇了，對他態度一點都不好；就是跟我憋屈對吼，不服氣的犟嘴。

眼看著就要上初中了，兒子的成績和學習狀態，都讓我感到焦慮。

不愛學，沒長性，喜歡逃避、拖延，這樣的學習慣性，到了初中，還不得被拖死？

我狠下心開始加大管教力度，想要把兒子的這些“壞毛病”全給扳過來。

每天晚上，樓上樓下都能聽到我跟兒子的爭吵和咆哮。

也許是進入了青春期，兒子變得日漸叛逆，厭學情緒也越來越明顯。

我經常被他的作業和態度，氣的心臟突突跳，卻強迫自己咬牙堅持。

直到有一天，樓下的鄰居來敲門，不客氣的建議：

大姐，能不能別這么晚了罵孩子？天天鬼哭狼嚎的！ 都9點多了，我們上了一天班，回家就想好好休息休息！ 說句不好聽的，您家孩子要是學習那塊料，也不用您這么費心使勁啊！

一番毫不留情的話，讓我又氣惱又羞愧，差點掉下淚來！

等送走鄰居關上門，還不等我教訓兒子，就瞥見他的眼神——滿臉通紅，用看仇人一樣的目光看著我，眼中全是恨！

那一刻，我被驚出一身冷汗。

我也終于意識到，不能再這么繼續下去了。否則，不僅兒子的學習積重難返，親子關系也徹底完了！

01

經過咨詢和學習，我才明白，事情為什么會發展到這一步：

在學習這件事情上，沒有建立積極情緒鏈接的孩子，永遠不可能積極努力的！ 他們只會在消極和厭倦的情緒里，一步步走向厭學。

為什么愛學習的孩子，在做題時會勇于面對挑戰，在背誦時沉浸其中，在完成作業后充滿成就感？

而不愛學習的孩子，寧可挨罵也要消極抵抗，拖延對抗？

這兩種狀態的差異，就隱藏在人類大腦的"情感記憶"里。

心理學家曾做過一個著名實驗：

每次在喂狗前搖鈴，時間久了，只要聽到鈴聲，狗就開始流口水。

這就是經典的條件反射現象：原本沒有任何關聯的事物，會因反復綁定而產生聯結。

生活中，這樣的聯結無處不在：

聽到童年時的流行音樂，就想起快樂的奔跑；聞到十年前用過的香水，就回到當時的青春歲月。

對于孩子而言，學習時產生的情緒體驗，也在反向塑造他們對學習的態度。

因為情緒是學習的“催化劑”和“過濾器”。

它不僅僅關乎孩子當下是否開心，更深遠地影響著他們的學習效率、知識留存、長期學習動力以及對自我能力的認知。

如果在學習時，總是伴隨著父母的怒吼，貶低，孩子一坐到書桌前，就會本能的抗拒，逃避；

如果學習跟鼓勵、認可、成就感相關聯，孩子就會躍躍欲試，主動積極。

所以，想要讓孩子對學習充滿積極性，家長一定要注重——幫孩子跟學習的積極情緒建立鏈接。

一方面，會提升學習效率，形成正向循環。

哈佛大學研究表明：積極情緒能拓寬認知范圍，提升解決問題能力。快樂學習的孩子，思維更活躍。

另一方面，也能激活內在動力，讓孩子形成習慣。

當孩子發現"學習=被肯定"，充滿成就感和獲得感，努力就不再需要外部逼迫。

當大腦處于愉悅狀態時，記憶力和理解力都會顯著提升。

我也終于明白，為什么我越管、越罵，兒子越對抗、厭學。

因為經過數不清的吼叫責罵后，兒子已經本能的將學習，和痛苦、壓抑聯系在了一起。

被負面情緒捆綁的孩子，怎么可能愛上學習，認真努力？

弄清了這個道理，我開始調整教育方式，重建兒子在學習上的情緒體驗。

02

1、打造輕松包容的學習氛圍，為學習注入幸福體驗

很多家長在輔導學習時，難以控制情緒和態度，往往是因為心里設置了太多“應該”和“不應該”：

講過的題就應該會、學習態度就應該積極、不應該拖拉磨蹭、不應該溜號走神.....

如果家長一直陷在糾正孩子問題上，那就很難發自內心的控制情緒，不責罵孩子。

相反，只有接受孩子的現狀，才能真正營造輕松包容的氛圍，為孩子學習時創造幸福積極的體驗。

首先，要做到減少高壓和批評，接納錯誤，鼓勵提問和嘗試。

盡量避免說批評、打壓的話，轉而用積極的視角去看待問題。

比如，孩子做錯了一道題，不要說"這么簡單都不會"，改為：你上次那道題就做的不錯，這道仔細思考下，肯定也沒問題！

其次，不要頻繁糾正打斷，評判指揮。

比如孩子背誦課文，磕磕絆絆花了很久，還是不流利。

這個時候，如果家長打斷評判：你怎么背點東西這么費勁！

孩子會更加焦慮，內心也認為自己不行，喪失積極性。

孩子背誦時，媽媽輕聲鼓勵：越來越流利了；成功背下后，朝他豎起一個大拇指。

這些肯定，會為學習注入幸福積極的能量。

2、關注孩子學習的過程，而非結果，引導孩子管理消極情緒

消極厭學的孩子，在學習中遭遇過很多挫敗。

這些負面的、不愉快的體驗，讓他們積累了大量的消極情緒和自我懷疑。

所以，家長要通過對“過程”的重視，來一步步化解掉積壓的負面情緒。

在生活中，多看見孩子的努力、策略、進步和堅持，而不是只關注分數或正確答案。

當孩子考試失利時，不要出言譏諷。

而是采用下面這個黃金話術（看見情緒+肯定努力+提出期許）：

考試沒考好，你肯定不開心。 但我發現，你最近作業完成的很認真，相信我，就按你這個認真的勁頭，下次考試肯定會很不錯！

這種歸因方式的轉變，能將負面事件，轉化為建立自主性的契機。

當我們用溫和堅定的態度，在孩子心里植入"學習=溫暖+成就感"的信念，他們的負面情緒也會被一點點化解、療愈，轉而投入到積極的行動中來。

當我用這樣的方式，來回應兒子的不良表現時，他不再跟我犟嘴對抗了，取而代之的是點頭認同，并隨之付出行動。

當學習不再與吼叫、責罵掛鉤，家庭氛圍也變得溫暖和諧。親子關系，也變得越來越和諧。

3、善用"峰終定律"，強化孩子在學習上的“成就反饋”

心理學上有一個“峰終定律”：

人們對過去經歷的記憶和感受，僅取決于兩點——高峰時的體驗（無論正面還是負面），結尾時的感受。事件的過程幾乎對此沒有影響。

也就是說，如果人在一段體驗的高峰和結尾是愉悅的，那么他的整個體驗感就是愉悅的。

如果這兩個時刻是不愉快的，那么整個體驗，都會停留在不愉快的情緒上。

這，就是“峰終定律”。

學習過程，也是如此。

當一段學習時間內，孩子從頭到尾都在遭到否定和打擊，他的峰終體驗感就會很差。

所以，家長不要一直指出孩子的問題，批評他不好，或者說教“你應該這樣，不應該..."而是懂得鼓勵和批評靈活運用：

在批評和糾正之前，先找一些孩子近期表現好的點，提出表揚，肯定，讓孩子的峰終體驗感提升。 接著再指出孩子當下的問題和不足，以及可以改進的地方。 到了交流結束時，再說上幾句鼓勵和肯定的話，讓峰終體驗感的終值維持在最佳狀態。

這樣，孩子就會在積極的情緒氛圍里，把注意力集中在如何解決問題上，而不是用盡全身力氣，來跟問題對抗。

經過我一段時間的努力和調整，兒子慢慢建立了跟學習的積極情緒鏈接。

每天寫作業也變得專注認真，精力不必用來應對我的責罵，自然就可以全身心投入到學習本身。

現在，兒子每天的學習都充滿了主動性，成績也在他持續的努力中，明顯提升。

看到他前后的轉變，我深刻體會到：

忽視情緒的學習，就像試圖在泥濘中奔跑的賽車，事倍功半，且難以持久。

幫助孩子在學習時建立積極的情緒鏈接，實質上是為他們的學習引擎注入高效的燃料，鋪設順暢的跑道。

趨利避害是人的天性，孩子沒有好的學習感受，自然也就沒有學習動力！

*來源：青春期父母成長學堂（ID: fumuxue199），擅長處理青春期階段孩子厭學問題；用科學有效的教育方法幫助家長和孩子；家有青春期孩子，請關注我。

*注：本文圖片來自于網絡（部分圖片來源于圖蟲創意），如有侵權請聯系刪除。

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