你無法選擇出身，但可以重塑自己

你是否曾在某個場合感到格格不入？

你是否努力上進，卻總覺得“還差一點”？

真正阻礙你的，也許不是努力程度，而是你身上被悄然“編碼”的慣習——

一種由出身、教育、環境共同塑造的隱形力量。

你的出身、說話方式、無意識的決策習慣，這些從小被“預裝”的行為模式，正在悄悄決定：你能走多遠，融入哪個圈子，又在哪兒撞墻。

這，就是“慣習”的力量。

“慣習”這個詞，源自法國社會學家皮埃爾·布迪厄（Pierre Bourdieu）的核心理論概念——Habitus。

指的是我們從成長環境、教育和經歷中內化的一套“自動運行系統”。它藏在你日常的選擇、談吐和思維方式里。

比如，在職場聚會上，有人自然知道如何寒暄、展現魅力，有人卻總覺得“格格不入”；有人從小懂得爭取資源，有人卻習慣“低頭苦干”。這些差異，不是能力問題，而是慣習在作祟。

很多人以為努力就能翻盤，然而要實現階層的躍遷，最難的并不是跨越物質壁壘，而是打破由慣習構成的“無形圍墻”。

你必須先意識到：自己正在沿用一套舊有的腳本生活，而這套腳本可能已經不適用于你想去的地方。然后，你才有可能開始調整、重寫自己的“默認模式”。

慣習不會輕易改變，但它不是宿命。理解“慣習”，并不是為了歸咎于原生，而是為了拿回主動權。當你看懂了那只無形的手，你才有可能，真正地走出它的控制。

所以，如果你是：

?不甘現狀的中產奮斗者

?渴望突破原生家庭限制的年輕人

?想為孩子鋪就更自由未來的父母

?教育者/創業者/職場晉升者

你真的需要這本書——《慣習》。這本書自出版以來便在德國暢銷不衰，成為打破思維壁壘、理解“命運如何被塑造”的現象級作品。

這本書的作者多麗絲·馬丁（Doris M?rtin），語言與文學博士，也是德國最受尊敬的溝通與社會行為專家之一。

她在高中時期曾赴法國交換，親身經歷了兩個階層之間迥異的生活方式，那段經歷讓她早早意識到：

我們面對這個世界的態度、偏好、品位判斷、行為準則及習慣，都是從慣習衍生出來的。成長環境及所受教育帶給我們的經驗，塑造了我們面對這個世界的基本態度:家庭收入是入不敷出還是綽綽有余，孩子房間里擺的是五十本書還是PlayStation游戲主機，休息日去哪里度假或者根本沒去度假，父母鼓勵孩子發展的是勤奮還是想象力，爸爸喜歡慢跑還是打獵，以上在我們生活中視為平常之事，決定了我們如何定義人生，以及生活中追求的目標。

許多我們認為應該注意的事物，都與我們成長的社會條件有關，但在表面上看起來卻似乎只是個人決定而已。這也就是說，慣習既是社會環境的結果，但同樣也是表現。

所謂的“格格不入”“自我懷疑”并非個體問題，而是隱藏在社會結構中的無形規則在作祟。

不必特別做什么事，它就會折射出我們所處的社會環境。身處一個跟我們想法類似，生活習慣相近且有相同行為舉止的群體中，我們最自在。身處其他的社會環境，我們就會覺得陌生，缺乏熟悉感。

這一點，無論身處哪個社會位置，每個人都一樣。

不同的地方是:雖然每個人的慣習都是從原生家庭帶出來的，但在世人眼里，不同慣習的價值是不一樣的。雖然今日劃分社會階級的界線已越來越模糊，也有越來越多的人能自在地游走于不同的階段之間，但基本上進星級餐廳吃飯，總是比自己在家做物美價廉的健康飲食更引人注目。

隱藏在這兩種不同價值后面的，是很現實的邏輯:在地位與區別的游戲里，主導階層的慣習是衡量萬物的尺度。它享有更多的聲望且能開啟更多的機會。那些擁有前10%，甚至前3%更好慣習的人，會脫穎而出，沒有的人就無法展翅高飛。這很不公平，可是現實就是如此。

此后幾十年，她持續關注“慣習”對人一生的深遠影響，并將之融入自己的寫作、咨詢與培訓中。本書是她在近六十歲時的心血之作，凝結了她二十余年跨領域觀察、研究與實務經驗，意圖幫助人們識別并突破被慣習限制的自我。

在本書中，多麗絲·馬丁提出了一個極具啟發性的框架：決定一個人社會軌跡的，從來不只是金錢。

她系統地梳理了影響個體社會流動的7種“隱性資本”，包括：

?知識資本：真正讓你“被需要”的，是可持續的專業

?物質資本：能否買下自由與成長，取決于你對金錢的掌控力

?語言資本：你說話的方式，影響他人對你能力、層級與可信度的判斷；

?文化資本：你從小習得的審美、品味、行為規范，決定你能否在特定圈層中游刃有余；

?社會資本：你的人脈與資源網絡，能否在關鍵時刻為你提供向上通道；

?身體資本：你的外在形象與表現力，是否能為你贏得尊重與信任；

?心理資本：你對自我情緒的掌控力，決定了你是否具備“高級穩定感”。

這些資本未必能在一紙簡歷上呈現，卻在你與世界的每一次互動中，構成了別人對你“值不值得信賴、是否屬于我們圈子”的判斷依據。

也正是這些資本的分布不均，讓不同出身的人，走在同一條路上，卻仿佛踩在了不同的地面上。

本書不僅讓你看見這七種資本如何塑造命運，更重要的是，它教你如何有意識地識別、補足并運用這些資本，為自己打開新的可能性。

對七種資本形式的認識，可以助你一臂之力。無論是物質或非物質資源，都可以進行系統地擴增，并直接影響個人慣習的變化。這一過程就像計算機游戲一樣，獲得劍或藥草之類的虛擬寶物后，就可以借由這些東西的幫助，擴大個人的行動空間，提升對未來的展望。

你無法選擇出生在哪個“洞穴”，但你可以學會看見那只無形的手，并慢慢掙脫它。

命運的劇本不是注定的，前提是你愿意拿起筆，重新書寫。
愿這本《慣習》，成為你走出原有腳本、開辟新道路的第一步。