全國膽囊健康日 | 防治膽囊疾病，關愛膽囊健康

全國膽囊健康日

健康生活 “膽”定無憂

2025年9月1日

是我國的第九個膽囊健康日

今年的主題為

健康生活，“膽”定無憂

之所以將每年的9月1日設定為膽囊健康日，是因為膽囊及膽管在人體內的位置排布很像數字“9”和“1”。旨在提醒大家，要重視膽囊健康，通過健康的生活方式，一方面保持平和淡定的心態，另一方面注意養護好自己的膽囊，實現身心和諧，遠離膽囊疾病的困擾。

膽囊健康知識科普

一、不可小覷的膽囊

膽囊作為人體消化系統的重要組成部分，有著不可替代的作用：

? 儲存膽汁：肝臟會持續分泌膽汁，然而人體并非時刻都在進食消化。此時，膽囊就承擔起收集并儲存膽汁的重任，以備后續消化時使用。

? 濃縮膽汁：剛從肝臟分泌出來的膽汁較為稀薄，膽囊能夠吸收膽汁中的水分和電解質，使膽汁中的膽鹽、膽固醇等成分濃度升高，將膽汁濃縮 ，從而增強膽汁的消化作用，更高效地分解脂肪，幫助人體吸收脂溶性維生素。

?調節膽道壓力：膽囊可依據消化需求，對膽管內壓力進行調節。進食時，膽囊收縮，將儲存的膽汁排入膽管，膽管壓力升高，膽汁順利進入腸道參與消化；空腹時，膽囊舒張，膽管壓力降低，以此維持膽道系統的正常壓力平衡，保障膽汁的正常流動。

? 參與免疫：膽囊壁含有豐富的淋巴組織，在人體免疫系統中發揮一定作用。它能識別和清除進入膽道的病原體，抵御細菌、病毒等有害物質的入侵，維持膽道內的微生物平衡，降低感染風險。

二、膽囊疾病分類

01膽囊炎

常見消化道疾病，分急性與慢性。急性起病急，表現為右上腹絞痛、發熱、惡心嘔吐，需緊急治療；慢性多由急性反復發作或長期膽結石引發，癥狀為持續性右上腹不適、脹氣及消化不良，相對較輕但遷延。若未及時治療，易致膽囊積膿、壞疽甚至穿孔。

02膽囊結石

因膽汁中膽固醇過飽和析出結晶，長期淤積形成。高脂飲食會刺激膽囊劇烈收縮誘發結石發作，出現腹痛、惡心嘔吐。小結石可能阻塞膽囊管、膽總管，引發急性膽囊炎、膽管炎，嚴重時導致危及生命的急性胰腺炎。

03膽囊息肉

指膽囊腔內隆起病變，多為良性，但少數可能癌變或本身就是早期膽囊癌，需高度重視。多數無癥狀，部分體積大或位于膽囊頸部的息肉若堵塞膽囊開口，可能引發急性膽囊炎并出現疼痛。

04膽囊癌

指膽囊腔內隆起病變，多為良性，但少數可能癌變或本身就是早期膽囊癌，需高度重視。多數無癥狀，部分體積大或位于膽囊頸部的息肉若堵塞膽囊開口，可能引發急性膽囊炎并出現疼痛。

三、膽石病好發人群

膽石病主要見于成人，女性多于男性，40 歲后發病率隨年齡增長而增高。以下這些人群更容易患上膽石病：

? 女性（雌激素影響膽囊功能及膽汁成分）；

? 40歲以上（膽囊收縮功能減退）；

? 肥胖者（膽固醇代謝異常，風險高3倍）；

? 多次生育女性（孕期膽汁淤積）；

? 有家族史者（遺傳因素影響代謝）。

護膽小妙招

膽囊結石、息肉等疾病可防可控，重在預防。

1、飲食均衡：少碰油炸、高膽固醇食物（如蛋黃、內臟），低脂、高纖維的飲食習慣，多吃蔬菜、水果和谷物；

2、規律飲食：定時吃三餐，讓膽汁定時排空，別在膽囊里“憋出石頭”；

3、控制體重：別太胖（脂肪刺激膽汁分泌），也別突然暴瘦（膽汁成分會紊亂）；

4、定期查B超：高危人群定期體檢，早發現早處理。

健康的生活方式

是保持膽囊健康的基石

只有 “膽” 好了

我們才能更加

“膽” 定無憂地享受生活

在這個特別的日子里

讓我們一起行動起來

呵護膽囊，擁抱健康