智和課堂 | 孩子出現(xiàn)厭學情緒時，父母該怎么做？

“媽媽，我不想去學校。”當這句話從孩子嘴里說出來，許多父母的第一個反應(yīng)是焦慮、憤怒或失望：擔心成績下滑，擔心未來，于是脫口而出：“小孩子哪有什么煩惱？趕緊上學去！”結(jié)果，孩子把房門“砰”地一關(guān)，親子關(guān)系迅速降溫。

作為智和教育的一名家庭教育指導(dǎo)師，我見過太多類似的場景。厭學不是簡單的懶惰，而是孩子發(fā)出的求救信號。父母的回應(yīng)方式，往往決定了這場危機是成為親子關(guān)系的裂縫，還是成長的契機。以下五個步驟，是我陪伴上千個家庭走出厭學困境后總結(jié)出的“急救包”。

第一步：按下暫停鍵，先處理情緒，再談學習

當厭學爆發(fā)時，父母最常見的錯誤是“先講道理”。但情緒腦一旦被激活，理性腦就罷工。此時，父母要做的是“先接情緒，再接事件”。

具體做法：蹲下來，用一句“我看到你現(xiàn)在很難受”代替“你怎么這么不懂事”。給孩子倒一杯溫水，陪他坐在沙發(fā)角落。只有當孩子的情緒被看見，他才可能打開耳朵聽你說什么。

第二步：做“翻譯官”，把厭學翻譯成具體需求

孩子不會說“我需要歸屬感”“我需要成就感”，他們只會說“學校沒意思”。父母的任務(wù)是把這些模糊語言翻譯成可解決的具體需求。

工具：一張A4紙，左邊寫“我討厭什么”，右邊寫“我想要什么”。

示例：

? “討厭老師當眾批評” → “希望被尊重”

? “討厭永遠做不完的卷子” → “希望有休息和掌控感”

? “討厭同桌排擠” → “希望有朋友”

當需求被具體化，解決方案自然浮現(xiàn)：和老師私下溝通調(diào)整教學方式；用番茄鐘學習法把作業(yè)切塊；邀請同學來家里玩桌游重建社交。

第三步：降級目標，用“小勝利”重啟學習發(fā)動機

長期受挫的孩子，就像電量只剩1%的手機，需要“低功率模式”先保命。父母可以和孩子一起把任物切成“踮踮腳就能夠到”的碎片。

實操：把“今天寫完三張數(shù)學卷”降級為“先寫完前五道題，然后吃一塊巧克力”。每完成一個微目標，就在日歷上貼一顆星星。神經(jīng)科學研究顯示，持續(xù)的小勝利會激活多巴胺回路，讓孩子重新體驗“我能行”的快感。

注意：降級的是任務(wù)量，不是標準。比如寫字可以只寫五行，但必須橫平豎直。這樣既保護自信，又維護習慣。

第四步：重建關(guān)系，把“監(jiān)督者”變成“盟友”

厭學的孩子最怕兩類父母：一是“警察”，24小時監(jiān)控；二是“法官”，張口閉口“別人家的孩子”。要破局，父母需要換角色，成為“項目合伙人”。

做法：召開“家庭會議”，父母先分享自己的失敗經(jīng)歷（比如爸爸高考數(shù)學曾考45分），降低孩子的心理壓力。然后一起制定“學習計劃表”，用“我們”代替“你”：“我們一起試試把英語單詞變成rap怎么樣？”

關(guān)鍵：每周固定一次“無目的陪伴時間”，不談學習，只是去擼貓、做蛋糕、逛舊書攤。當孩子感受到“父母愛我本身，而非我的分數(shù)”，他才可能為了這份愛而努力。

第五步：引入外部支持，專業(yè)問題交給專業(yè)的人

若孩子出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的失眠、食欲不振、自我否定（如“活著沒意思”），或明確表示“想傷害自己”，這已經(jīng)超出家庭教育范疇，必須立即聯(lián)系心理咨詢師或?qū)W校心理老師。

同時，父母可以主動構(gòu)建“支持網(wǎng)絡(luò)”：和班主任溝通調(diào)整座位、減少當眾批評；聯(lián)系成績中等的同學家長，組成“互助小組”，周末一起寫作業(yè)

記住：求助不是無能，而是智慧。

智和教育深耕家庭教育十余年，幫助父母提高教養(yǎng)認知，提高養(yǎng)育子女的能力，重點解決孩子的青春期叛逆、厭學輟學、拖拉磨蹭、沉迷網(wǎng)絡(luò)、自卑抑郁、早戀等心理和行為問題、助力父母從有效溝通、情緒管理、解決沖突等方面改善親子關(guān)系，促進孩子健康成長和家庭和諧！