北京
作者：Kris（K叔）
原創首發：Kris在路上（ID：krisgtd）
Kris個人微信：kris191605
大家好，我是K叔。
昨天收到了一條留言：K叔，有什么可以提升自信心的方式嗎？我感覺我現在做什么都沒自信，生怕自己做不好。
我感覺這個話題挺有代表性，就想針對這個問題，寫篇文章，來表達一下我的觀點，或許能給到大家一些啟發。
先說結論：很多人把自信的順序搞錯了。
他們總覺得：“等我有了自信，我就能去做某件事。”
但現實是：不是自信了才去做，而是做了才會自信。
這句話看似簡單，其實是我這些年在自己和孩子身上，一次次印證出來的核心認知。
自信的本質，是做出來的
你發現了嗎？很多父母習慣對孩子說：“你自信點，別怕。”
但問題在于，光靠一句話，孩子能憑空長出自信嗎？
顯然不能。
真正的自信，本質上是“做出來的”。
通過學習、嘗試、復盤，不斷積累對自己的信任。它不是說出來的，更不是等出來的。
我上大學的時候，就陷入過這樣的困境。
因為我是從十八線小縣城考到北京的，在老家的時候，我是班里的尖子生，可來了北京之后，我發現，北京好大，同學們都好洋氣，他們穿的鞋子竟然要好幾百塊！
除了物質水平的差異，我發現，宿舍同學聊的話題我接不上，課堂討論不敢發言，甚至連坐地鐵和公交都會慌張。
那段時間，我常常覺得自己格格不入。
我非常痛苦，就給家里打電話訴苦。
我爸開導我：
“孩子，你的潛力足夠大，我們向前看，給自己點時間。你現在的樣子，不是永遠的。”
這句話讓我明白：自信不是起點，而是過程。它需要靠做、靠試、靠積累。
到了大二，我開始逼自己去社團，去做兼職，去接受小任務。慢慢地，我發現，我做什么，基本就能成什么。
于是自信，就一點點長出來了。
你看，真正的自信，不是頭腦里的空想，而是行動帶來的正反饋。
孩子身上的例子，更直觀
做父母之后，我在孩子身上再次驗證了這個邏輯。
1. 老二的一次踢球經歷
上周帶登登去踢球，他死活不敢上場。別的孩子在跑，他縮在場邊，眼神閃爍。
我沒逼他，只是幫他把鞋帶系好，然后傳了一個球給他。
一開始，他只是象征性踢了一下。慢慢地，他追著球跑了幾步。最后，他真的加入了比賽。
不是孩子自信了才敢上場，而是先上了場，才逐漸自信。
2. 老大笑著問：“然后呢？”
老大的態度更有意思。
有次，有個同學對他說：“你的自行車輪胎這么小，不高級，你看我的！”
老大平靜回了一句：“然后呢？”
這就是自信的另一面：不是盯著外界的評價，而是關注事情本身。
自信和自卑的區別，只在于注意力是放在別人身上，還是放在自己身上。
3. 老二的游泳課
這個暑假，老二一開始死活不肯去游泳的團體課，他堅持要上一對一。
因為他怕自己游不好，被同學笑話。
結果有一次，他在團體課上表現不錯，老師還表揚了他。那天之后，他格外期待去上課。
這個過程再次印證：自信不是靠別人鼓勵來的，而是靠自己在行動中收獲正向反饋。
成年人更需要打破限制性信念
孩子如此，成年人更是一樣。
我們常常被“限制性信念”困住：怕失敗，怕出丑，怕被人笑話。于是我們就說：“等我準備好了再去做。”
但真相是：你不開始，永遠不會準備好。
我在2022年的時候，，遲遲不敢啟動 B 端項目。理由一堆：怕做不好，怕沒人買單，怕浪費時間。可這些背后，本質上都是“不敢開始”。
但今年我突然想通了，做不好又怎樣？沒人買單又怎樣？最壞的結果就是換一個方向。
但如果你不開始，連試錯的機會都沒有。
沒有人是天生自信的，自信都是在做事的過程中被撐大的。
你害怕上臺演講，就先在鏡子前練，哪怕聲音發抖；
你怕寫文章，就先寫200字，發個朋友圈；
你怕創業，就先做個小項目，哪怕只賺一杯咖啡錢。
行動本身，就是突破舒適區的過程。
沒有行動，你的舒適區永遠不會變大。
行動是最好的解藥
很多人被“我要變得自信”這個執念困住。
但你越盯著它，就越覺得自己不夠自信。
真正有效的方式，是把注意力從“我要自信”轉移到“我去做事”。
踢一腳球，游一次泳，上一次場，寫一篇文章……哪怕小小的一步，都能積累出屬于你的自信。
自信不是目標，而是副產品。
自信不是想出來的，而是做出來的。
所以，如果你正處在猶豫和恐懼中，我給你三個建議：
設定最小行動：別想著一口吃掉整塊蛋糕，先從最小的一步開始。
比如，你想做直播，就先開一場“練習直播”，哪怕在線觀眾只有個位數。
關注過程，而不是結果：結果重要，但更重要的是你是否比昨天更敢嘗試。
復盤比評價更重要：不要陷在“別人怎么看我”，而是多問一句：“這次我學到了什么，下次能改進什么？”
回頭看，我自己上大學的經歷、孩子們的成長，我的創業經歷，都讓我一次次確認一個真理：
不是自信了才去做，而是做了才自信。
不要等自己準備好，先去做。
因為只有做，才能讓你真的準備好。
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作者介紹：
我是K叔，中央財經大學博士（創業休學），世界500強央企7年，辭職創業6年，百萬粉絲個人成長知識博主，一行DoMore創始人，OKR目標管理專家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。
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