青春期孩子擺爛，父母最該學會的是閉嘴

簡簡周說

“孩子擺爛的真相，是家長說得太多。”這是一位媽媽切身的領悟。她女兒曾經厭學，三天兩頭不想上學，最后干脆請了長假在家。她從最開始的焦慮、無助、不解，到后面逐漸接受現實，放下執念，開始嘗試真正理解孩子，反思自己，這中間真實地經歷了一個漫長又痛苦的過程。好在，她女兒成功復學了，母女間的關系也有了很大的改善。她告訴我，她最受益的一個方法，就是“學會閉嘴”。

你的催促，正在制造報復性擺爛

上海精神衛生中心最新報告顯示：青春期厭學的案例中，82%的孩子都說過同一句話：“反正我說什么你們都不信”。

被家長24小時緊盯的孩子，往往會出現兩種極端：

要么變成永遠等待指令的「提線木偶」，要么發展出「報復性擺爛」。

腦神經科學也證實，持續的外界壓力會導致前額葉皮層功能抑制，直接切斷孩子的決策能力。

很多孩子的能量，就是消耗在父母日復一日、喋喋不休的催促和指責里。

根據我服務上百個家庭的經驗，我發現，真正能激發孩子內驅力的父母，都能做到“閉嘴”，并踐行這三個反常識的做法：

1、把質問變請教

火上澆油：

“這道題教了八百遍還錯！你耳朵聾了嗎？”

這么說大概率只會換來孩子的白眼和對抗。

換個做法：

“你這個解題步驟好特別，能教教媽媽嗎？”

我認識的一位爸爸，曾假裝看不懂手機地圖，讓兒子幫忙查路線，結果孩子主動研究起了地理課本。

當孩子感覺被需要時，大腦就會分泌“合作激素”（催產素），這也是為什么孩子在教大人時，就會不自覺地認真起來。

2、給情緒透口氣

學習也要中場休息。當孩子被情緒包圍時，理性大腦的工作效率是極低的，這個時候，不妨給孩子“留白”，讓他有機會先處理情緒、再面對問題。

常見做法：

孩子考了70分，家長把不滿都寫在臉上：“這道題為什么錯？那道題怎么沒檢查？”

這么做并不能讓孩子更好地反思，只會讓他覺得：“煩死了！”然后本能地回避一切錯題。

正確做法：

抱抱孩子，對他說：“媽媽小時候考砸了最愛吃冰淇淋，你要草莓味還是巧克力味？”

腦科學家發現，給情緒20分鐘緩沖期，就像手機充電到30%才能開機，當孩子冷靜后再來面對學習，效率能提升60%以上。

我有一位學員媽媽，當她更注重給予孩子情感支持后，孩子反而自己主動去寫作業了，學習效率也比平時提高了兩倍。

3、逆向激勵法：把命令變“挑戰”

常規做法：

“背不完單詞不準睡覺！”

強硬的命令只會激起青春期孩子更大的抵觸，要么引發沖突，要么非暴力不合作。

高手做法：

“這20個超難單詞連爸爸都記不住，你敢挑戰5分鐘記10個嗎？”

青春期的孩子很吃激將法，當你學會在他面前示弱，同時又發起一項在他能力范圍內的挑戰，他的勝負欲就會被自動觸發。

對于自己主動想做的事，和被逼著做的事，孩子的動力自然也會有很大不同。

青春期大腦的隱秘開關：自主感

很多時候，家長學不會閉嘴，是因為失控的感覺不好受。

看到孩子不按自己設想的方式出牌，就容易覺得焦慮、慌張，忍不住數落、指責孩子，把情緒源源不斷地傳遞過去。

但這恰恰也破壞了孩子自主學習的探索。

神經學家最新研究發現：14-18歲青少年大腦獎勵系統對「自主感」的渴求，堪比成癮者對毒品的依賴。

劍橋大學在2022年進行了一項冒險決策研究，在“獲得100元但聽父母安排” 和“獲得30元但自主決定”的選擇中，83%青少年寧愿少拿70元也要自主權。

而對比之下，25歲以上的成年人，只有17%會做出同樣的選擇。

這就是為什么青少年寧可在游戲里熬夜通關，也不愿按部就班做家長布置的學習任務。

前者是自主掌控的事，而后者是被動執行。

如果家長學不會閉嘴，只會陷入“你說的越多，孩子越擺爛”的循環。

要是你實在忍不住想要提醒，不如換個說法：“你是不是遇到了什么困難？需要我做些什么？”

給孩子自主的空間，適時提供支持，孩子才有機會重新找回內在的學習動力。

上周，我收到一位家長的反饋，她說：“當我忍住不說‘快去學習’之后，今天，孩子終于主動去學習了。”

你要相信，每個孩子都有追求上進的原始動力。他只是暫時被一些干擾因素給攔住了，其中不乏父母制造的雜音。

當你停止用語言填滿每個縫隙，那些曾被嘮叨聲淹沒的內驅力，才會重新生長出來。

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