上海
一般來說，長期健身，有以下好處：
1.提高健康指數！
長期科學健身者，心肺功能、免疫力、血管彈性等更佳，身體更健康。
2.使身材更好！
長期科學健身，能夠有效增肌、減脂，幫助我們練出更好的身材。
3.提升個人氣質！
長期健身，有效提升個人氣質，增加個人魅力。
4.增加肌肉力量！
長期健身，配合有效的恢復手段，能夠增加肌肉力量，日常行走、干活更輕松。
5.強化運動表現！
長期健身：做抗阻訓練和跑、跳、爬等練習，能夠強化運動表現，使跑步、立定跳遠、打籃球等運動能力更佳。
6.拓寬人脈！
長期健身者能夠結交多領域人士，拓寬人脈。
7.減壓！
健身能夠促進內啡肽、多巴胺分泌，使我們獲得快感，有效減壓。
8.收獲優質伴侶！
健身是單身人士脫單的好方法，幫助單身人士收獲優質伴侶。
9.提高生活品質！
長期健身，有效強化x能力，提高生活品質。
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