
這個胖墩墩的小女孩,就是我!雖然我叫YIYI(一個聽起來很苗條的名字~)
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兩年前為了變成心目中最好的自己,我選擇了人馬君的減脂營,但是結營后的這兩年時間里,因為身體原因服用一些藥物使得我變的越來越臃腫,整天都把待在床上當作發胖的借口。
當我開始認真正視自己體重的時候已經胖的一發不可收拾。下圖左邊可以清楚看出來,我已經變成一個可愛的小胖子了。
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我不可愿意一直這樣當一個小胖子,而且這大好年華怎么能因為胖就錯失了人生的其他快樂呢?因此我再一次投入人馬君線上減脂營的懷抱。和兩年前不同,這次參營對我的身體和精神都是一次極大的考驗。
體能和訓練對抗
最明顯的就是,大基數的體重和長期缺乏運動,每一次的課件打卡都讓我身心俱疲。為了戰勝服用藥物后的嗜睡,我更是提著精神,堅持百分之百的完成每日打卡。
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在督教的帶領下,我還掌握了一些運動的要領,例如跑步的姿勢,每日三次靜蹲,運動前一定要熱身運動后一定要拉伸。而且督教為了更為全面地向我們傳達動作的細節,還會給我們發小視頻,告訴我們如何去更準確的掌握動作。
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沒有運動習慣,可以慢慢培養,但是在前期,體能和訓練出現強烈對抗,可每次一點點堅持下來,發現自己也能做到的時候,那種情緒上的愉悅和身體上的酸爽是只有經歷過的人才能感受到。
管理健康更要正確地吃
另外,這42天的淬煉讓我認識到各種食物到營養成分,什么該吃什么不該吃。例如每頓攝入一定量的蛋白質,碳水化合物和蔬菜。
總結了一些tips,供大家參考:
早餐吃兩個蛋白一個蛋黃作為蛋白質的補充; 每頓必須有綠葉菜; 不能完全斷油斷鹽; 每天補充復合維生素。
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減脂營的42天,我開始學會管理自己的健康。習慣是可以用21天養成的,人馬君用了42天讓我從了解習慣、熟悉習慣,到最后變成習慣。
人馬君這個團體有一種神奇的凝聚力,這里有每時每刻都和我們在一起的督教,有事無巨細的副督教和專業稱職的主教,還有一起奮戰的努力拼搏的小伙伴們,他們都能夠激發斗志,并使我獲得在減脂上堅持不懈的動力。
改變還在持續
我在減脂營雖然取得的成績遠遠沒有達到自己的目標,還沒有遇見最美的自己!,但這點進步依然值得我更努力去堅持。
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▲減重10斤
我也知道減肥是一個非常長期的過程,鍛煉自己的習慣,培養自律性是根本。相信科學的方法,相信時間的力量,只要堅持下去,就能獲得改變!這是我在人馬君收獲到最重要的東西。
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所以我一開始就報了人馬君的年卡會員,相信自己一定能遇見更美的自己,下期還要帶著老爸一起來報班!我會帶著這份激情和熱情在繼續在減脂的這條路上不斷前行,不僅僅是對自己的身體負責,更多的是為了能夠讓自己在最美的時間遇見更美的自己。希望我能和人馬君一起不負青春,繼續前行!
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上癮的不是減肥
而是瘦下來的自信
輕盈的步伐與眾不同的氣質
你解鎖了自己美的一面
你就不會再接受自己胖的樣子
部分圖片來源于會員
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