三伏補陽全攻略

陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。

——《黃帝內經》

陽氣之于人，就猶如太陽之于天空，陽氣不足就會影響身體運轉，人就會體弱甚至折損壽命。

為什么要補陽氣

“陽氣”一詞想必大家都不陌生，但你要問陽氣具體有什么作用，卻未必有幾個人能答出來。那陽氣到底有什么用，我們又為什么會宣揚補陽呢？

《黃帝內經》中將陽氣比作空中太陽，它的存在滋養著身體的每一個角落。當人體陽氣充足時，就會經絡順暢、氣血充足且免疫力強，能夠低于外邪侵襲。你會發現陽氣充足的人往往面色紅潤、精力充沛，也不容易生病。

反之，陽氣不足的人往往四肢冰涼、脾胃差且免疫力低下，換季降溫往往要小病一場。除此之外，隨著年紀增長也易患上關節相關疾病，很是磨人。

當代人夏季好待在空調房內，且多愛食生冷，身體受寒氣侵襲、陽氣不足，且年輕人多有熬夜的習慣，工作壓力也大，這些都會加速陽氣的流失，故而補陽迫在眉睫！

補陽有法不犯難

中醫講究“天人相應”，而三伏時節外界與人體陽氣都達巔峰。利用好外界陽氣來激發人體陽氣，就好比給水養充足的植物每天曬太陽，必然是事半功倍的。

三伏補陽勢在必行，那哪些方法適宜補陽呢？

1.食療是一個緩慢但有效的方法，通過日常飲食的調整來達到目的，基本沒有副作用但是見效非常緩慢，建議與其他補陽方式同步進行；

2.艾灸是三伏補陽的經典方法，通過燃燒艾草產生的溫熱助力藥效更深層的刺激特定穴位，以達到溫通經絡、補充陽氣的作用；

3.曬背雖早有記載，但是近幾年才時興起來，可以在早上10點左右或下午四點左右時進行，此時陽光溫和不易曬傷，但也務必做好防曬；

4.運動是不變的準則，適當運動可以促進氣血運行，進而增強陽氣。但三伏高熱，當選擇晨起或傍晚時進行適當運動，避免因過度運動而損耗陽氣及脫水；

5.前幾種方式雖都有成效，但對于忙碌的上班族及學生黨來說并不友好，對此我們可以選擇更省時高效的夏日養生貼及足浴粉。養生貼每天貼敷半小時左右即可見效；而足浴粉睡前泡一泡，不單能補陽還有助于睡眠，也是不錯選擇。

三伏補陽正當時，希望大家重視起來，趕走寒、濕、虛，輕松擁有好身體！