當(dāng)媽媽開始“不對(duì)勁”：更年期的常見信號(hào)和誤區(qū)，家人也該知道這些事！

我們常說的“更年期”，也稱絕經(jīng)過渡期或圍絕經(jīng)期，出現(xiàn)于育齡期之后、絕經(jīng)之前，是每個(gè)女性的人生必經(jīng)階段，其特點(diǎn)是月經(jīng)周期不規(guī)律、內(nèi)分泌改變及出現(xiàn)潮熱、睡眠障礙和抑郁等癥狀。

更年期綜合征就像對(duì)女性的一場(chǎng)“中年大考”，不僅考驗(yàn)著女性的身體和心理，也考驗(yàn)著家人的耐心和智慧。今天，我們就從三個(gè)方向聊聊更年期科學(xué)治療，幫助大家順利“通關(guān)”。

1

這不是一個(gè)人的戰(zhàn)斗

當(dāng)家里的“女王”進(jìn)入更年期，家人們可不能當(dāng)“甩手掌柜”。這可是需要團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的階段！

1. 理解是第一步

更年期的女性可能會(huì)出現(xiàn)潮熱、盜汗、失眠、情緒波動(dòng)等癥狀。這些可不是她們故意“作”，而是身體激素變化的“鍋”。所以，當(dāng)她突然發(fā)脾氣或者情緒低落時(shí)，別急著生氣，多一些理解和包容吧。

2. 幫忙監(jiān)督用藥

如果醫(yī)生建議使用激素替代治療，比如雌激素或孕激素，一定要提醒她按時(shí)按量服藥。同時(shí)，別忘了監(jiān)測(cè)身體的變化、定期去醫(yī)院復(fù)查，根據(jù)醫(yī)師的建議調(diào)整用藥方案。

3. 多關(guān)心她的生活習(xí)慣

幫助她養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如每天補(bǔ)充鈣和維生素D，預(yù)防骨質(zhì)疏松。還可以陪她一起鍛煉，比如散步、瑜伽，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能緩解壓力。

4. 心理支持很重要

更年期女性容易情緒低落，甚至出現(xiàn)抑郁癥狀。如果發(fā)現(xiàn)她情緒不對(duì)勁，可以陪她去看心理醫(yī)生，或者一起試試冥想、深呼吸等放松方法。

2

這3點(diǎn)很重要

親愛的“女王們”，更年期是人生的一個(gè)重要階段，但并不是“洪水猛獸”。掌握科學(xué)治療，打勝這場(chǎng)硬戰(zhàn)！

1. 激素替代治療：權(quán)衡利弊

如果你的癥狀比較嚴(yán)重，比如潮熱、盜汗讓你難以忍受，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下考慮激素替代治療。但一定要記住，激素治療需要個(gè)體化，不是“一刀切”，不能自行用藥，一定要經(jīng)過醫(yī)生專業(yè)的評(píng)估，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的治療。如果你對(duì)激素治療有所顧慮，可以試試中成藥。

2. 補(bǔ)充鈣和維生素D：強(qiáng)健骨骼

雌激素對(duì)骨骼有保護(hù)作用，能夠抑制破骨細(xì)胞活性，減少骨吸收，并促進(jìn)成骨細(xì)胞的功能，增加骨形成。當(dāng)更年期時(shí)，雌激素水平下降，骨吸收大于骨形成，導(dǎo)致骨量逐漸丟失。更年期女性骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)很高，所以除了補(bǔ)充雌激素外，每天補(bǔ)充鈣和維生素D也非常重要。可以選擇碳酸鈣D3片等補(bǔ)充劑，但別忘了定期監(jiān)測(cè)骨密度，防止骨質(zhì)流失。

3. 心理調(diào)節(jié)：別讓情緒“綁架”你

更年期情緒波動(dòng)很常見，但如果情緒低落持續(xù)時(shí)間較長，甚至影響到日常生活，千萬別硬扛，及時(shí)找醫(yī)生幫忙。

3

常見誤區(qū)別“踩雷”

?誤區(qū)一：激素治療很可怕

很多女性一聽“激素”就害怕，擔(dān)心會(huì)發(fā)胖或者增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí)，合理使用激素治療并不會(huì)導(dǎo)致這些問題。只要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適的劑量和用藥方式，就能有效緩解癥狀，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松和心血管疾病。

?誤區(qū)二：豆?jié){能代替激素治療

豆?jié){里的大豆異黃酮雖然有點(diǎn)類似雌激素的作用，但它的活性只有雌激素的1/100甚至更低，目前豆?jié){治療更年期癥狀的證據(jù)不足，沒有辦法替代激素治療，改善更年期癥狀還是需要經(jīng)過專業(yè)的醫(yī)生評(píng)估，進(jìn)行科學(xué)個(gè)體化的激素治療。

?誤區(qū)三：更年期是“自限性疾病”，熬一熬就過去

更年期雖然不是病，但如果不加以干預(yù)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松、心血管疾病等健康風(fēng)險(xiǎn)。所以，別硬扛，科學(xué)用藥能讓你更輕松地度過這個(gè)階段。

?誤區(qū)四：中藥沒有副作用

雖然中藥相對(duì)溫和，但也不是“萬能”的。比如一些中藥可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，或者與其他藥物相互作用。所以，中藥也得在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，別自己亂吃。

門診信息

婦科內(nèi)分泌及更年期專病

每周一下午，周二上午，周五下午

歡迎轉(zhuǎn)發(fā)點(diǎn)贊

撰文：婦產(chǎn)科 蘇琪瑩、谷敏智、陳晨

編輯：咚咚鏘