??越熱越要喝熱水？谷醫堂談“以熱解熱”的原理

　　盛夏酷暑，熱浪灼人。當冰飲成為多數人解渴的首選時，一種源自古老智慧的聲音卻提醒：此時飲一杯溫熱之水，反能助人安度炎夏。這看似矛盾的“以熱解熱”之道，背后蘊藏著人體與自然相處的精妙法則。
　　暑熱之困：冰飲的短暫誘惑與潛在負擔
　　高溫環境下，人體本能尋求降溫。冰鎮飲品入口瞬間帶來的強烈清涼感，如同為滾燙的機體澆上一盆冷水。然而，驟然的低溫刺激，易使運行中的“脾胃之陽”受到遏制。中醫視脾胃為后天之本，氣血生化之源。過食生冷，如同在盛夏的爐灶中潑入冷水，可能影響其運化水濕、輸布津液的能力，反致內生濕濁，加重身體的滯重感與疲憊感。

　　“以熱解熱”的核心機制：順勢而為促和諧
　　開啟排汗通道： 溫熱水如同溫和的鑰匙，能更順暢地打開人體自然的散熱大門——毛孔。適量溫熱水的攝入，溫和提升體內溫度，促使腠理開泄，汗液得以順暢排出。汗液的蒸發是人體高效散熱的方式，帶走體內多余熱量，實現由內而外的涼爽。
　　助力津液輸布： 溫熱環境有助于氣血流暢。溫熱水入腹，如同為體內津液的運行增添溫和動力，更利于其輸布至全身，濡養臟腑、潤澤肌膚，緩解因暑熱耗傷或輸布不暢帶來的口干、咽燥等不適。
　　養護中焦陽氣： 脾胃本性喜溫惡寒。溫熱水的呵護，能維持或溫和提振中焦陽氣，保障其運化水谷、升清降濁的功能穩健。脾胃健運，則水濕不易內停，氣血生化有源，為機體應對暑熱提供堅實的能量基礎，自然精神充沛。
　　水溫選擇： 以“溫”為度，接近或略高于體溫（約40-45℃），入口不覺燙即可。避免滾燙熱水造成不必要的刺激。
　　少量頻飲： 如同細雨潤物，小口、多次啜飲溫熱水，遠勝于一次性大量灌入冰水。既能持續補充水分，又不增加脾胃負擔。
　　自然飲品為佳： 溫熱的清水、清淡的草本茶（如菊花、薄荷、淡竹葉，取其性味平和，非為治療），或溫熱的清湯（如冬瓜湯、絲瓜湯）皆是優選。重在溫和補充水分，避免高糖、高脂或過度刺激的飲品。
　　體察自身： 個體感受差異顯著。飲用后若感覺舒適、身體微微汗出、精神清爽，即是適宜；若感燥熱不適，則需調整水溫或飲量。戶外高強度活動后極度燥熱時，可稍待片刻，待氣息稍平，再小口飲用溫水更為穩妥。
　　“以熱解熱”非是悖論，而是深諳人體順應自然之道。它不追求對抗酷暑的速效降溫，而著眼于溫和調動身體固有的調節機制——開泄腠理、暢達津液、固護中陽。在熱浪翻騰的盛夏，選擇一杯溫熱，恰是對身體內在那份平衡與自愈力的尊重與喚醒。這份古老智慧所傳遞的，是在任何極端氣候下，尋求與自身和諧共處的從容哲學。