成為一名心理咨詢師，你一定要知道的15件事

文章編號(hào)：F20250419

心理信息共享專刊

本文系咖啡心理英語(yǔ)小組翻譯 第 1033 篇文章

很多人進(jìn)入心理咨詢這個(gè)行業(yè)，是因?yàn)橄矚g親近他人、關(guān)心人的情感、渴望內(nèi)心療愈，也有人希望通過(guò)助人來(lái)完善自我。

但很少有人在起點(diǎn)就被提醒：這份職業(yè)，從根本上來(lái)說(shuō)，是一種持續(xù)暴露于不確定性和人類荒誕性中的“存在練習(xí)”。

我用了十五年時(shí)間，才明白：

成為一名“優(yōu)秀”的咨詢師，其實(shí)不是為了更擅長(zhǎng)解決問(wèn)題，而是學(xué)會(huì)陪伴未解之謎。

甚至可以說(shuō)，如果你太渴望成為一個(gè)好咨詢師，這個(gè)念頭本身，就已經(jīng)阻礙了你成為一個(gè)足夠真實(shí)的陪伴者。

所以我想寫下這篇文章，把我這些年體會(huì)到的15個(gè)事實(shí)，送給那些剛踏入這條路、或正站在門檻邊猶豫的人。

希望我們走得更真實(shí)，而不是更快。

5個(gè)關(guān)注

1 關(guān)注診斷結(jié)果

當(dāng)新的來(lái)訪者告訴你他們的診斷時(shí)，請(qǐng)保持審慎。

你可以先想一想：

如果這個(gè)人過(guò)去十年都生活在一個(gè)遠(yuǎn)離社會(huì)的荒島上，每天采摘椰子、陪家人踢足球——他還會(huì)經(jīng)歷這樣的痛苦嗎？

許多診斷并不只是來(lái)自個(gè)體的心理結(jié)構(gòu)，也深受社會(huì)語(yǔ)境影響。

有時(shí)它變成了標(biāo)簽、身份，甚至是一種在關(guān)系中博取理解或逃避責(zé)任的方式。這不是評(píng)判，而是提醒我們，在聽(tīng)診斷之前，先聽(tīng)人本身。

2 關(guān)注反移情

當(dāng)你經(jīng)歷反移情，可以在咨詢過(guò)程中利用它；當(dāng)反移情讓你無(wú)法入睡，可以去找咨詢師。

3 關(guān)注溝通技巧

對(duì)于來(lái)訪者在現(xiàn)實(shí)生活中聽(tīng)到的每個(gè)否定他們情感體驗(yàn)或讓他們感到“不夠好”的“是的，但是……”時(shí)，你要用“是的，而且……”來(lái)回應(yīng)。

“但是”會(huì)否定前面所做出的一切努力。學(xué)會(huì)它，活用它。

4 關(guān)注正向強(qiáng)化

巴甫洛夫是對(duì)的：對(duì)來(lái)訪者在這一周里取得的任何小成就進(jìn)行正向強(qiáng)化，可以鼓勵(lì)他們繼續(xù)保持這些行為。

5 關(guān)注建議和批評(píng)

所有的建議都可能成為批評(píng)，所以要學(xué)會(huì)在交流中不要顯得過(guò)于強(qiáng)勢(shì)。

包容地看待咨詢師這個(gè)職業(yè)

1 理論知識(shí)和實(shí)操是有距離的

一旦真正開(kāi)始做咨詢，你會(huì)迅速發(fā)現(xiàn)：在學(xué)校里學(xué)到的許多知識(shí)，不僅難以直接應(yīng)用，有時(shí)甚至?xí)屇阆萑胝`區(qū)。

真正有用的東西，往往是在實(shí)習(xí)期間、在督導(dǎo)的言傳身教中一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)到的。

2 咨詢是你展示真實(shí)性的過(guò)程

從你的穿著打扮、坐姿儀態(tài)、個(gè)人氣味，到辦公室的干凈程度；

從說(shuō)話方式，用詞選擇，眼神交流，到午餐后犯困如何忍住哈欠，甚至包括是否說(shuō)臟話——所有的一切都在傳遞信息。

“展現(xiàn)自我真實(shí)性”聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但它其實(shí)充滿悖論與張力：

我們既要真誠(chéng)地表達(dá)，又得時(shí)時(shí)留心界限與影響。

如果你還沒(méi)覺(jué)察到這種微妙的矛盾，也許還可以重新理解一下這份職業(yè)的深意。

3 信任的建立需要模仿

信任是在無(wú)意識(shí)中通過(guò)鏡像模仿和行為匹配建立起來(lái)的。

如果你無(wú)法鏡像模仿來(lái)訪者的情感反應(yīng)、匹配他們的肢體語(yǔ)言，那你就不能成為一名優(yōu)秀的咨詢師。

要站在來(lái)訪者的視角去感受他們的世界。

他們的舉止和性情應(yīng)成為你當(dāng)下的舉止和性情，每時(shí)每刻皆應(yīng)如此。

這就是你在潛意識(shí)層面認(rèn)可來(lái)訪者情緒體驗(yàn)的方式。

4 多數(shù)時(shí)候你找不到標(biāo)準(zhǔn)答案

在咨詢過(guò)程中，你會(huì)不斷地問(wèn)自己：“來(lái)訪者潛意識(shí)里真正渴望的，是怎樣一種情感修復(fù)？”

慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)問(wèn)題也許永遠(yuǎn)無(wú)法得到明確的答案。

但你對(duì)他們的真誠(chéng)好奇，會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為關(guān)心、欣賞、愛(ài)護(hù)與接納——而這些，正是來(lái)訪者能夠?yàn)樽约鹤龀龈】颠x擇的基礎(chǔ)。

5 心理咨詢的目標(biāo)并不是讓人快樂(lè)

心理咨詢的意義，從來(lái)不在于讓人“變得快樂(lè)”。

它更像是教會(huì)你在痛苦中找到喘息的空間，擁有一種可以自己面對(duì)的方式。

個(gè)案與成長(zhǎng)

1 世界上不存在所謂的靈氣療愈師

只有靈氣從業(yè)者，他們接收到了那股能量，從而可以成為療愈能量的傳遞者。

真正的療愈，不是來(lái)自誰(shuí)“治愈”了誰(shuí)，而是在關(guān)系中慢慢發(fā)生的變化。

作為心理咨詢師，我們不是施加改變的人，我們只是高度共情的陪伴者、對(duì)話的引導(dǎo)者。真正的力量，始終來(lái)自來(lái)訪者自身。

2 打造自己的品牌

在這個(gè)講究“人設(shè)”的時(shí)代，心理咨詢師似乎也不得不打造自己的“品牌”，以便在擁擠的市場(chǎng)中被看見(jiàn)。

但這是一種帶風(fēng)險(xiǎn)的曝光。

一旦患有邊緣型人格障礙的來(lái)訪者仔細(xì)分析你在網(wǎng)絡(luò)上留下的信息，試圖找到你的矛盾和虛偽（而往往還真能找到），你會(huì)追悔莫及。

3 咨詢師有自己的至暗時(shí)刻

你可能會(huì)經(jīng)歷這樣的時(shí)刻：

曾經(jīng)敬重的同行，在背后說(shuō)出足以傷害你的話；你用心對(duì)待的來(lái)訪者，或許會(huì)反過(guò)來(lái)質(zhì)疑你，甚至嘗試讓你失去從業(yè)資格。

聽(tīng)起來(lái)令人沮喪，但這恰恰說(shuō)明——你正在做一份真實(shí)、敏感、同時(shí)影響深遠(yuǎn)的工作。

只要你繼續(xù)走在這條路上，這些經(jīng)歷也許不可避免。

4 稱呼的不同意味著立場(chǎng)的不同

我們面對(duì)的不是“客戶”，而是“來(lái)訪者”——這是一個(gè)微妙但重要的區(qū)別。

理發(fā)師、律師、瑜伽老師以及靈氣療愈師從業(yè)者面對(duì)的是客戶，而你作為執(zhí)業(yè)的醫(yī)療保健人員，服務(wù)的是來(lái)訪者。

客戶意味著服務(wù)交換，而來(lái)訪者意味著你愿意走進(jìn)他的世界，在他的節(jié)奏里同行。

我們不是推銷解決方案的人，而是陪伴他尋找自己答案的人。

5 人性是復(fù)雜的

有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那位看起來(lái)最優(yōu)雅、最體面的來(lái)訪者，可能親手給伴侶的寵物下了毒。

而那個(gè)你以為問(wèn)題重重、渾身刺青的黑幫成員，卻悄悄把腎捐給了素未謀面的遠(yuǎn)房親戚。

心理咨詢的現(xiàn)場(chǎng)永遠(yuǎn)不缺反轉(zhuǎn)——而你需要學(xué)會(huì)的，是放下預(yù)設(shè)、迎接復(fù)雜，并承認(rèn)哪怕早有準(zhǔn)備，人性的復(fù)雜仍足以讓你震驚。

?最后的話：

你會(huì)驚訝，有時(shí)候我們對(duì)來(lái)訪者做過(guò)最重要的事，可能只是一個(gè)微笑。

請(qǐng)你寫一本書，哪怕一天只能寫幾百字，也請(qǐng)開(kāi)始。

寫你看見(jiàn)的復(fù)雜，寫你感受到的無(wú)能為力，寫那些微小但真實(shí)的瞬間。

不是為了出名，也不是為了營(yíng)銷，而是為了記錄你在這條路上的所見(jiàn)所思。

要知道：我們浪費(fèi)不起不寫作的時(shí)間。

End

作者 |艾拉·伊斯雷爾，注冊(cè)家庭咨詢師，咨詢師、作者。

一杯咖啡全媒體編輯部進(jìn)行修改和增刪。

翻譯 |一杯咖啡英語(yǔ)心理編譯小組 Catherine（192）

校對(duì) |一杯咖啡英語(yǔ)心理編譯小組 Katrina（122）

編輯 |一杯咖啡全媒體編輯部編輯 Neko

聯(lián)系 |一杯咖啡全媒體編輯部郵箱coffeepr@qq.com

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