當孩子說"媽媽，我怕"時，你的第一句話很重要

大家好！我是浩源媽媽

有位媽媽留言說："孩子總怕黑怎么辦？"

白天活蹦亂跳的小家伙，一到關燈時間就拽著被子支支吾吾："能不能別關燈……"

問他到底怕什么，他就縮成一團說"就是害怕"。

無論怎么保證"房間里很安全"，孩子還是緊張得睡不著，最后不是要留條門縫，就是得抱著玩偶才能躺下。

這位媽媽的困擾，估計不少家庭都遇到過吧。

幾乎每個小朋友都會突然對某些事物產生莫名其妙的恐懼：怕打雷、怕影子、怕馬桶沖水聲、怕衣櫥里的"怪物"、怕窗簾后面藏著東西……

那么，這些恐懼到底從哪兒來的？為什么大人覺得稀松平常的事，在孩子眼里卻這么可怕？

今天我們就來談談孩子心里那些"看不見的恐懼"。

一、孩子的恐懼是什么？

兒童心理學家發現，2-4歲是恐懼情緒的高發期。

這個階段的孩子會突然對黑暗、獨處、動物或想象中的怪物產生強烈恐懼。

這些恐懼往往表現為：睡前反復確認門窗是否關好、不敢獨自去黑暗的房間、聽到異響就緊張不安等。

從發展心理學角度看，這是孩子認知能力發展的正常表現。

隨著想象力開始豐富，但理性思維尚未成熟，孩子容易將幻想與現實混淆。

就像我家弟弟在4歲的時候就堅信衣柜里住著會咬人的"影子怪"哈哈。

大人當然知道是不可能的，甚至覺得是滑稽，但這種恐懼對孩子而言是百分百真實的。

二、為什么不能忽視孩子的恐懼？

1. 恐懼是孩子的“求救信號”

當孩子表達恐懼時，實際上是在說："我需要你的幫助。"

這個時候，要是你簡單的去否定孩子，會讓孩子覺得自己的感受不被接納。

長期如此，孩子可能不再愿意向父母袒露心聲。

2. 不當回應會強化恐懼

常見的三種錯誤回應方式：

否定型："膽小鬼才怕這個"

嘲笑型："這么大了還怕黑"

威脅型："再哭就讓大灰狼來抓你"

這些回應非但不能緩解恐懼，反而會讓孩子產生羞恥感，將恐懼情緒壓抑得更深。

3. 影響安全感的建立

"父母對恐懼的回應方式，直接影響孩子安全感的建立。"

被理解的孩子會發展出健康的情緒調節能力，而被忽視的孩子可能長期受焦慮困擾。

三、如何正確應對孩子的恐懼？

1. 第一步：接納情緒

蹲下來與孩子平視，用肢體語言傳遞安全感。可以說：

"媽媽看到你很害怕"

"能告訴媽媽你在怕什么嗎"

記住，這個時候重要的不是事實，而是孩子的感受。一個擁抱往往比千言萬語更有效。

2. 第二步：共同探索恐懼源

對于具象恐懼（如怕毛毛蟲）：

家長可以和孩子一起查閱資料，了解毛毛蟲的生長過程，知道它不會傷害人，甚至還會變成美麗的蝴蝶。

帶孩子近距離觀察毛毛蟲（在確保安全的前提下），讓孩子親手觸摸柔軟的身體，消除對它的陌生感和恐懼感。

通過這樣的方式，把未知變成已知，恐懼自然會慢慢消散。

對于抽象恐懼（如怕黑）：

玩影子游戲了解光影原理

使用星空燈營造溫馨氛圍等。

3. 第三步：培養應對技能

? 設計"勇敢者挑戰"：將克服恐懼分解為小步驟，每完成一個就貼一顆星星

? 教授簡單放松技巧：深呼吸練習、數數法

? 建立安全信號：約定特殊的"勇氣密語"

4. 日常注意事項

避免用恐懼作為管教手段（如"不聽話就讓醫生打針"）

注意媒體內容篩選：恐怖畫面會加深孩子的恐懼聯想

父母要以身作則：適當分享自己克服恐懼的經歷

處理恐懼的關鍵是陪伴孩子經歷整個過程，而不是急著幫他們擺脫恐懼。

就像對待學步兒跌倒，我們不會責備他為什么站不穩，而是鼓勵他再試一次。

當孩子再次說"我怕"時，請記住：

父母的第一句話不是在評價恐懼本身，而是在構建孩子面對世界的勇氣基石。

用理解代替否定，用陪伴代替說教，讓孩子知道：害怕很正常，而你會一直在他身邊。

每一種恐懼的克服，都是孩子精神世界的一次成長。

在這條成長之路上，父母的耐心和理解，就是照亮孩子前行的溫暖燈光。